Sport & Bien-être

20-03-15

CONTACT

 

 

Programme cours 1er trimestre 2022-2023 --- SINGERIE 47

LE COURS D'ESSAI EST GRATUIT !

 

IL EST POSSIBLE D'INTEGRER LE COURS EN MILIEU D'ANNÉE !

 

• Pour préserver la qualité du cours le nombre de place est limité dans la salle,  pour les cours de yoga et de danse libre il est fortement conseillé de réserver votre place par SMS ou téléphone au 06 84 81 58 69. 

Si vous n'avez pas le temps de nous contacter , vous pouvez débarquer en salle directement pour une première rencontre et un premier cours, vous êtes les bienvenus ! 

Vous trouverez les horaires et adresses (secteurs Marmande, Casteljaloux) en bas de page du cours. Merci simplement d'arriver à l'heure avec le matériel (habillé en vêtement confortable + bouteille d'eau + tapis de sol)

 


Le cours d'essai de yoga et de danse libre est gratuit.

 

 

• Pour les séances aléatoires de Voyage Sonore, Chant, Mantra, Rire, Méditation, il n'est pas nécessaire de s'inscrire à l'avance, vous pouvez venir directement sans inscription 

(en prévoyant votre matériel - eau, tapis de sol, couverture - et en respectant le calme et les accompagnants responsables pour les adolescents - voir le détail sur le programme de chaque cours sur la liste de droite sur le site web >>> ).

 

• Les Stages sont sur réservation au 06 84 81 58 69

 

 

 

 

• Si vous souhaitez recevoir le programme des activités du trimestre avec toutes les dates (méditation, chant, voyage sonore, rire, mantra, stages...) en rappel chaque trimestre par SMS et/ou par mail, merci d'en faire la demande par sms au 06 84 81 58 69 !!

 

Pour toute question, contacter Mathilde au 06 84 81 58 69

Merci de privilégier le sms si possible

 

 

 

 

 

 

Proposé par Mathilde Marchand et l'association Bien-être dans sa vie

 

Adresse de l'association : 8 Rue Monereau 47200 Marmande

SIRET Mathilde Marchand - 535 328 231 00027

SIRET Association Bien être dans sa vie - 809978893 00018

Posté par mathildemarchand à 09:00 - Permalien [#]
Tags :


23-04-15

• THÉÂTRE

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 Expression

Théâtrale

- atelier hebdo -

 

 

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PAS DE THÉÂTRE CETTE ANNÉE 

2022-2023

 

Tous niveaux

 

Déroulement de l'atelier

• exercices de parole, diction, volume, déplacement dans l'espace scenique 
• exercices de déguisements, personnages, recherche de l'expression emotionnelle
• exercice de libération corporelle , improvisation
• travail de petites pièces de théâtre

 

 


Les bienfaits que peut apporter le théâtre

• l'atelier est un espace de liberté sans jugement, de rencontres et de jeux totalement décomplexé
• surmonter sa timidité, prendre confiance en soi, oser se développer et prendre sa place
• travail de la mémoire
• ambiance conviviale stimulant joie de vivre, optimisme, rire
• découvrir de nouvelles facettes de soi à travers les personnages fictifs
• développer l'improvisation et la spontanéité

• ...

Découvrez un article de pédopsychiatre sur les bienfaits du théâtre pour l'enfant et l'adolescent.

 

ATTENTION , il y a un spectacle de fin d'année, cependant il est optionnel pour les participants qui n'ont pas envie de monter sur scène en public. Ceux qui ne veulent pas faire le spectacle ne sont pas obligés de le faire (ils participeront autrement).
L'objectif de cet atelier est de s'amuser, prendre confiance en soi, expérimenter avec ses capacités et découvrir notre richesse intérieure à multifacettes.

 

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Prévoir 
_Venir habillé comme vous voulez.
_Pas de parfum
_Si besoin, prévoir votre bouteille d'eau

 

Prévoir votre masque et gel désinfectant (pour arrivée et sortie)

 

 

 

QUAND

>> enfants , 7-12 ans
>> ados, 13-17 ans
>> adultes

Il n'y a pas cours pendant les vacances scolaires

Il y a cours les jours fériés

MERCREDI à MARMANDE centre ville , Tiers-lieu Quai 31 , 35 rue Charles de Gaulle
_mercredi 14h30 - théâtre enfant (précédé du yoga enfant à 13h30 pour les intéressés)
_mercredi 15h30 - théâtre ados

 

 


TARIF
Atelier collectif hebdomadaire
Durée  : 1h
A l'année - 204€
Au trimestre -80€ (septembre à décembre),90€ (janvier à mars), 90€ (avril à juin)
Au cours - 10€

+ adhésion à l'association 30€


Le cours d'essai est gratuit.

>> Réduction offerte REDUCTION -15% à partir du deuxième cours par foyer familial (offre valable pour les cours hebdos de yoga, danse libre, théâtre, pour enfants, ados, adultes)

Il est possible de s'inscrire en cours d'année.

 

Proposé par Mathilde Marchand - contact  06 84 81 58 69

 


 >> RETROUVEZ LES STAGES <<

 

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23-03-21

ENFANTS - Yoga - cours hebdos

Cours Hebdomadaire - Le cours d'essai est gratuit.

 

Enfant

 

YOGA-RELAXATION

Découvrir son corps et s'apaiser

 

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Le yoga pour enfants permet de réguler :
_ les problèmes d’attention et d’anxiété
_ les troubles du sommeil et la difficulté de s'endormir
_ calmer les effets des activités stimulantes et excitantes comme la télévision, les jeux vidéos, l’ordinateur, etc. 

 


Les bienfaits que peut apporter le yoga enfant
• être plus calme
• meilleure concentration, attentif à son environnement, aux consignes, au sujet de conversation

• retour du sommeil réparateur
• amélioration de la motricité, de la coordination, de l'équilibre
• facilité d'un retour au calme après un temps actif
• attitude positive et bienveillante
• ...



 

INFOS PRATIQUES

Prévoir pour le cours
_Se pratique pieds nus (hiver en chaussettes , si possible anti-dérapantes).
_Tenue simple, pratique et confortable
_Prévoir une couverture, un tapis de yoga, une écharpe
>> Pour les nouveaux enfants qui le souhaitent, leur parent peut rester dans la salle avec eux en retrait pour les accompagner le ou les premiers cours, le temps de s'acclimater à la nouveauté de l'activité (optionnel).

Prévoir votre masque et gel désinfectant

 

HORAIRES 

Les cours reprennent la semaine du 13 septembre 2022, cependant il est toujours possible de s'inscrire en cours d'année !
Vous pouvez réserver votre place dès maintenant par sms au 06 84 81 58 69

 >> enfants-ados  , 7-14 ans

Mercredi 13h30-14h30  à Marmande centre ville , ancienne chapelle rue des religieuses

 

Il n'y a pas cours pendant les vacances scolaires
Il y a cours les jours fériés

  

TARIF
Cours collectif hebdomadaire
Durée du cours : 1h
A l'année - 204€ (soit 6€ le cours)
Au trimestre - 96€ (septembre à décembre), 88€ (janvier à mars), 88€ (avril à juin) (soit 8€ le cours)
Au cours - 10€
+ adhésion à l'association pour l'année scolaire (assurance, location de salle...)  : 30€

Le cours d'essai est gratuit.

>> Réduction offerte REDUCTION -10% à partir du deuxième cours hebdo par foyer familial (offre valable pour les cours de yoga, théâtre, danse libre, pour enfants, ados, adultes)

 

Il est possible de s'inscrire en cours d'année.


 

OFFRES NON CUMULABLES

Proposé par Mathilde - contact 06 84 81 58 69

 

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 Contact - 06 84 81 58 69

 

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ADOS - Yoga - cours hebdos

Cours Hebdomadaire - Le cours d'essai est gratuit.

 

 

Adolescents

 

YOGA-RELAXATION

Calmer le stress

Détendre et renforcer son corps

   

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- Cours tous niveaux - 

12 - 17 ans

 

 

Tous les grands artistes pratiquent le yoga pour réguler leur vie, la pression, le stress, et garder un corps tonique, surtout les danseurs et athlètes de haut niveau  : Madonna, Billie Eilish, Justin Timberlake, Adam Levine (Maroon 5), Shakira, Beyonce, Lady Gaga, M.Pokora, Bruno Mars, mais aussi les athlètes de haut niveau comme David Beckham, les acteurs comme Orlando Bloom , Robert Downey Jr (Iron Man), Nina Dobrev (Vampire Diaries), Ian somerhalder (Vampire Diaries), Kryten Ritter (Jessica Jones)... 

La recette de l'équilibre intérieur de tout athlète, de tout artiste de spectacle  :  sport + relaxation

 

Ce cours aide l'adolescent à développer concentration et autodiscipline , et l'accompagne dans la transition souvent inconfortable entre cesser d'être un enfant et devenir un adulte. 
C'est un espace de bienveillance qui aide à sa transformation intérieure (émotionnelle, mentale) et extérieure (physique).

 

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Déroulement du cours
• Relaxation / Méditation simple : installation d'un état d'esprit positif, conscience de sa respiration et de sa capacité à installer la paix intérieure
• Renforcement musculaire 
• Asanas : postures d'étirement du corps, installant flexibilité de corps et d'esprit, fluidité, adaptabilité
• Pranayama : travail de respiration
• Relaxation / Méditation simple

 

 

 

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Les bienfaits que peut apporter le yoga 
• apprendre à se concentrer , développer ses capacités d'attention
• apprendre à décompresser, forte diminution du stress, angoisse, anxiété

• retour du sommeil réparateur
• être attentif à son corps, apprendre à le ressentir

• amélioration de l'estime de soi, de la confiance en soi et du courage
• amélioration de ses rapports sociaux (à l'école, amis, famille...)
• attitude positive et optimiste, installation d'une paix intérieure profonde
• calmer les insécurités qu'on a face aux changements de son corps
• prendre du recul sur la pression énorme qu'on se met pour s'intégrer dans les groupes
• calmer le stress généré par le planning de toutes leurs activités scolaires et extra scolaires
• prendre du recul sur les incertitudes de leur futur (quelles études, réussir ses examens, ...)


>> Découvrez un article  : les bienfaits du Yoga pour les Ados (fin de page)

 

 

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L'objectif de ces séances, pour les adolescents, est d'apprendre à réguler ses hyper émotions, son stress, ses insécurités, les inconforts et les maladresses, des aspects qui se développent particulièrement à ces périodes de vie. Réguler ses humeurs et tempéraments, savoir se calmer, aimer son corps quelle que soit sa forme, prendre du recul, relativiser les drames adolescents, avoir confiance en son chemin de vie, découvrir ses propres forces intérieures, ses spécialités qui font de soi un être unique qui ne peut se comparer aux autres car nous sommes tous différents, au passé différent, au futur différent. Ces cours permettent à l'ado de se découvrir intérieurement, d'arrêter de se définir par le regard des autres le temps d'un cours, et de changer son regard sur soi, vers plus de tolérance et de patience, vers plus d'autonomie et de courage. Les moments de relaxation sont particulièrement utiles pour calmer les stress, angoisses liées aux relations sociales et examens scolaires.

 

 

INFOS PRATIQUES

Prévoir pour le cours

_des chaussures de salle ou chaussettes anti-dérapante ou pieds nus
_son tapis de sol et couverture, une écharpe
_être habillé en tenue confortable 
_pas de parfum, pas de bijoux

Prévoir votre masque et gel désinfectant

 

HORAIRES 

Les cours reprennent la semaine du 13 septembre 2022, cependant il est toujours possible de s'inscrire en cours d'année !
Vous pouvez réserver votre place dès maintenant par sms au 06 84 81 58 69

Les adolescents étant de futurs adultes en devenir, dès 15 ans ils sont intégrés dans les cours de yoga adultes puisque la pédagogie est similaire pour les accompagner à devenir des jeunes adultes autonomes. (sauf exception d'un adolescent turbulent qui sera alors intégré en cours enfant ados)

Les pré-adolescents de 12-14 ans sont inclus dans le cours enfants-ados du mercredi 13h30-14h30

Cependant les adolescents dès 12 ans peuvent rejoindre le cours adulte sous conditions d'être très très calme et silencieux, et accompagné d'un adulte inscrit et responsable de son comportement.

 

Secteur Casteljaloux

salle des fêtes de Pindères

Mardi 17h30-18h30 - yoga
Mardi 18h30-19h30 - yoga 

Secteur Marmande

Marmande centre ville, ancienne chapelle rue des religieuses

Mercredi 12h30-13h30 - yoga 
Mercredi 13h30-14h30 - yoga enfants - ados 7-14 ans
Mercredi 17h30-18h30 - yoga 
Mercredi 18h30-19h30 - yoga

Mairie de Caumont-sur-Garonne , entre Marmande, Le Clavier, Cocumont, Le Mas d'Agenais

Jeudi 18h30-19h30 - yoga 

Il n'y a pas cours pendant les vacances scolaires
Il y a cours les jours fériés

 

 

Attention il n'y a pas de spectacle ni aucune représentation prévue en fin d'année.

 

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TARIF
Cours collectif hebdomadaire
Durée du cours : 1h
A l'année - 204€
Au trimestre - 96€ (septembre à décembre),88€ (janvier à mars), 88€ (avril à juin)
Au cours - 10€
+ adhésion à l'association pour l'année scolaire (assurance, location de salle...)  : 30€

Le cours d'essai est gratuit.

>> Réduction offerte REDUCTION -10% à partir du deuxième cours hebdo par foyer familial (offre valable pour les cours de yoga, théâtre, danse libre, pour enfants, ados, adultes)

 

Il est possible de s'inscrire en cours d'année.

 

 

OFFRES NON CUMULABLES

Proposé par Mathilde - contact 06 84 81 58 69

  

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 Contact - 06 84 81 58 69

 

 

 

 

21-04-21

LA PROF

 

 

Mathilde Marchand

  

Enseignante de bien-être et développement personnel holistique

à Marmande (47) et alentours depuis plus de 10 ans,

elle enseigne le retour à la liberté, la joie de vivre, le lâcher prise,

l'importance de prendre soin de soi pour vivre heureux

dans des petits gestes du quotidien, dans une respiration, dans une attention...

Mais aussi l'importance de s'amuser ! 

La joie de vivre est essentielle pour être heureux.

PAIX & JOIE

Voilà ce qu'elle propose dans ses séances de singerie !

Pour un équilibre intérieur  :)

  

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Disponible en librairie ! 

"Bien-être, mode d'emploi" par Mathilde Marchand
paru aux Editions Hélios , 2012

 

"Ce livre m'a beaucoup appris sur moi-même, sur mes petites habitudes, mes comportements inconscients. Je fais plus attention maintenant, je souris plus, je prends plus mon temps. Ce livre m'aide à prendre du recul, à être plus heureuse de tous les petits moments. C'est simple, mais si important. Merci. Je retourne souvent le lire, et puis c'est une façon pour moi de rester lié à toi, à ton énergie, à ton sourire, à ta bienveillance qui rayonne tellement." C.

 

"Ce livre est pour moi comme un guide au quotidien. Il m’a permis une transformation personnelle, oui. Avant de le lire je faisais les choses sans y penser, sans m’arrêter sur mes ressentis, sans même me demander ce que je ressentais. Depuis ce livre, lorsque je suis en pleine action, lors de situations avec d’autres personnes ou dans un acte banal du quotidien, j’ai conscience du moment, le moment présent. Je ne suis plus à côté, je prends le temps de faire, de vivre le moment, et je ‘fais’ tranquillement sans stress inutile. J’ai appris aussi à regarder mes émotions, les comprendre et les accepter." E.

 

"Les exercices sont simples et très faciles à mettre en place. Pour la plupart d’entre eux on peut les faire n’importe où, ils demandent juste d’être centré et conscient dans le présent.
Cela demande de l’assiduité dans la pratique, il faut s’y tenir pour que cela s’intègre dans le quotidien. Pour qu’au bout d’un moment ce ne soit plus un effort mais juste une façon de faire et d’être." D

 

"J’attendais de l’aide pour être moins dispersée, pour savoir ce que je voulais vraiment, ce que j’attendais, pour apprendre à me prendre en considération, pour apprendre à m’aimer et à m’accepter, pour ne plus être dans la culpabilité, pour aller vers un chemin choisi et non subit.
Ce livre a répondu à toutes ces attentes car il m’a donné les clés pour apprendre à me connaître et à me centrer sur moi même, pour écouter ma petite voix intérieure."

 

 

 

 


22-04-21

HORAIRES & TARIFS

 

 

Cours d'essai

GRATUIT

Yoga

Danse Libre 

 

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HORAIRES & TARIFS

2022-2023

Les cours reprennent la semaine du 13 septembre 2022
il est toujours possible de s'inscrire en cours d'année !
Vous pouvez réserver votre place dès maintenant par sms au 06 84 81 58 69

 

- COURS D'ESSAI GRATUIT - 

pour les cours hebdos yoga ou danse libre

 

>> Réduction offerte -10%
dès inscription au deuxième cours hebdo ou plus, par foyer familial
(yoga, danse, théâtre, enfant, ados, adultes)

 

Il est possible de s'inscrire en cours d'année, n'hésitez pas à essayer ! 

 

  

HORAIRES Singerie 47 - 2022-2023 - affiche

 

 

 


>> Suivez les actus sur Facebook et Instagram <<

 

 

- Cours tous niveaux -
- Jeudi 19h30 : cours yoga avancé  -

 

ENFANTS : 7-12 ans

ADOS : 12-17 ans
Les ados ont un cours de yoga adapté 7-14 ans. Certains peuvent intégrer les cours de yoga adulte, danse libre, chant intuitif, méditation, voyage sonore dès 12 ou 15 ans , sous conditions  - voir ici -

ADULTES

 

Il n'y a pas cours pendant les vacances scolaires
Il y a cours les jours fériés

 

 

 

** POUR UN COURS HEBDO PAR PERSONNE **

Yoga ou  Danse Libre  >> cours hebdomadaires collectifs

hors vacances scolaire , il y a cours les jours fériés

1 Cours hebdo à l'année - 204€ (soit 6€ le cours)

1 Cours hebdo au trimestre - 96€ (septembre à décembre), 88€ (janvier à mars), 88€ (avril à juin) 
(soit 8€ le cours)

1 seul cours collectif ponctuel - 10€

Le cours d'essai est gratuit.

 

+ adhésion à l'Association (location des salles, assurances)
30€ l'année 

 

Offre cadeau supplémentaire : toute personne inscrite au yoga  hebdo peut assister à n'importe quel cours hebdo de yoga de la semaine (dans la limite des places disponibles en salle) pendant la durée de son inscription. Cela donne à l'inscrit la flexibilité de l'agenda et la possibilité de pratiquer plusieurs fois dans la semaine.

Offre cadeau supplémentaire : toute personne inscrite à la danse libre  hebdo peut assister à n'importe quel cours  hebdo de danse libre de la semaine (dans la limite des places disponibles en salle) pendant la durée de son inscription. Cela donne à l'inscrit la flexibilité de l'agenda et la possibilité de pratiquer plusieurs fois dans la semaine.

 Les cours de méditation, mantra et voyage sonore sont directement inclus dans l'inscription yoga.

 

Possibilité de paiement en plusieurs fois

 

 

 

** POUR PLUS DE COURS HEBDOS **

>> Réduction offerte -10% 

dès inscription à 2 cours hebdos ou plus, par foyer familial 

(yoga,danse,théâtre, enfant, ados, adultes)

INSCRIPTION  au 06 84 81 58 69

 


Attention les OFFRES sont NON CUMULABLES

 

 

Programme cours 1er trimestre 2022-2023 --- SINGERIE 47

 

Méditation

Directement inclus aux séances de yoga  (pas de paiement supplémentaire pendant la durée de votre inscription yoga - au trimestre ou à l'année)
Pour les participants externes non inscrits au yoga : 1 cours  10€

 

Secteur Casteljaloux

Salle des fêtes de Pindères , à 5mn de Casteljaloux

mardi 18 octobre 2022 à 18h30-19h30 - après le yoga , avant la danse libre
mardi 15 novembre 2022 à 17h30-18h30 - avant le yoga
mardi 4 avril 2023 à 17h30-18h30 - avant le yoga
mardi 16 mai 2023 à 18h30-19h30 - après le yoga , avant la danse libre
mardi 20 juin 2023 à 18h30-19h30 - après le yoga , avant la danse libre
mardi 27 juin 2023 à 17h30-18h30 - avant le yoga

 

Secteur Marmande

A l'ancienne chapelle Rue des Religieuses à Marmande OU à la mairie de Caumont-sur-Garonne (entre Marmande, Cocumont, Le Clavier et le Mas-d'Agenais)

mercredi 19 octobre 2022 ,18h30-19h30 à Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre
jeudi 20 octobre 2022 ,18h30-19h30 à la mairie de Caumont-sur-Garonne - après la danse libre
mercredi 9 novembre 2022 ,12h30-13h30 à Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga enfant
mercredi 23 novembre 2022 ,17h30-18h30 à Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga
jeudi 12  janvier 2023 ,18h30-19h30 à la mairie de Caumont-sur-Garonne - après la danse libre
mercredi 25 janvier 2023 ,18h30-19h30 à Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre
mercredi 1 février 2023 ,12h30-13h30 à Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga enfant

Samedi 4 février 2023 - STAGE Yoga et Méditation 10h-16h - voir le détail ici - 

mercredi 1 mars 2023 ,17h30-18h30 à Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga
jeudi 2 mars 2023 ,18h30-19h30 à la mairie de Caumont-sur-Garonne - après la danse libre
mercredi 5 avril 2023 ,12h30-13h30 à Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga enfant

Samedi 8 avril 2023 - STAGE Yoga et Méditation 10h-16h - voir le détail ici - 

mercredi 26 avril 2023 ,17h30-18h30 à Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga
jeudi 4 mai 2023 ,18h30-19h30 à la mairie de Caumont-sur-Garonne - après la danse libre
mercredi 10 mai 2023 ,18h30-19h30 à Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre

du 2 au 7 juillet 2023 - STAGE Méditation 6 jours - voir le détail ici - 

La méditation est intégrée aux cours de Yoga : Retrouvez le cours de yoga ici.

 

 Enseignement proposé plusieurs fois sur l'année, retrouvez le détail des séances en bas de cette page -voir ici-
et suivre les annonces des activités sur Facebook   Instagram

 

Mantra

 Directement inclus aux séances de yoga  (pas de paiement supplémentaire pendant la durée de votre inscription yoga - au trimestre ou à l'année)

Pour les participants externes non inscrits au yoga : 1 cours : 10€ 

Ganesh Mantra  (solution, prospérité) - jeudi 6 octobre 2022 à 19h30
Tibetan Mantra - Om Ma Ni Padme Om (bienveillance, paix, Buddha) - jeudi 15 décembre 2022 à 19h30
Green Tara Mantra (bienveillance, paix, Buddha) - jeudi 23 février 2023 à 19h30
Shiva Mantra  (force, transformation) - jeudi 30 mars 2023 à 19h30
Gayatri Mantra (sagesse, unité, transcendance) - jeudi 25 mai 2023 à 19h30
Gayatri Mantra (sagesse, unité, transcendance) - jeudi 15 juin 2023 à 19h30


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Voyage Sonore 

Relaxation méditative avec bols tibétains, tambours, bols de cristal...

Secteur Casteljaloux

Salle des fêtes de Pindères  (47) 
_mardi 11 octobre 2022 , 17h30-18h30- avant le yoga
_mardi 4 avril 2023 , 17h30-18h30  - avant le yoga
_mardi 25 avril 2023 , 18h30-19h30  -après le yoga, avant la danse libre
_mardi 6 juin 2023 , 17h30-18h30  - avant le yoga
_mardi 6 juin 2023 , 18h30-19h30  - après le yoga, avant la danse libre

 

Secteur Marmande

Dans l'ancienne chapelle, Rue des Religieuses à Marmande OU à la mairie de Caumont-sur-Garonne (village entre Marmande, Cocumont, Le Clavier, Le Mas-d'Agenais)

_jeudi 24 novembre 2022 , 18h30-19h30 , mairie de Caumont-sur-Garonne - après la danse libre

_mercredi 7 décembre 2022 , 18h30-19h30 , Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre

_mercredi 14 décembre 2022 , 12h30-13h30 , Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga enfant

_mercredi 18 janvier 2023 , 17h30-18h30 , Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga

_mercredi 25 janvier 2023 , 18h30-19h30 , Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre

_jeudi 2 février 2023 , 18h30-19h30 , mairie de Caumont-sur-Garonne - après la danse libre

_mercredi 8 mars 2023 , 18h30-19h30 , Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre

_mercredi 26 avril 2023, 12h30-13h30 , Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga enfant

_mercredi 17 mai 2023 , 17h30-18h30 , Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga

_mercredi 7 juin 2023 , 18h30-19h30 , Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre

_jeudi 8 juin 2023 , 18h30-19h30 , mairie de Caumont-sur-Garonne - après la danse libre

 

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Séance proposés plusieurs fois sur l'année, retrouvez le détail des séances en fin de cette page : voir ici -
et suivre les annonces des activités sur Facebook   Instagram

 

 

Chant intuitif spontané 

1 cours  10€ 

à Marmande , ancienne chapelle Rue des Religieuses

adulte, ouvert aux adolescents dès 15 ans

_mercredi 30 novembre 2022 , 20h30-21h30 (après la danse libre) 

_mercredi 22 février 2023 , 20h30-21h30 (après la danse libre)

Séances proposés plusieurs fois sur l'année, retrouvez le détail des séances en bas de cette page  - voir ici -
et suivre les annonces des activités sur Facebook    Instagram

 


Yoga du Rire 

1 cours  10€

à Marmande, ancienne chapelle Rue des Religieuses

_mercredi 10 mai 2023, 20h30-21h30 (après la danse libre)


Séance proposés plusieurs fois sur l'année, retrouvez le détail des séances en bas de cette page  -voir ici-
et suivre les annonces des activités sur Facebook   Instagram

 

 

Inscription au 06 84 81 58 69

 

 

 

 

 

** STAGES **

Samedi 4 Février 2023 - Yoga & Méditation

Samedi 8 Avril 2023 - Yoga & Méditation

2-7 Juillet 2023 - 6 jours de Méditation

Voir le détail ici

 

 ** COURS PARTICULIERS ou EVENEMENT ou ENTREPRISE **

Devis gratuit 
Secteurs Marmande, La Réole, Bazas, Grignols, Langon, Casteljaloux
A votre domicile, mariage, fêtes, en entreprise pour vos employés...

 

 

 

CONTACT - 06 84 81 58 69

 

Proposé par Mathilde Marchand et l'association Bien-être dans sa vie

 

Adresse de l'association : 32 Terrasse des Capucins 47200 Marmande

SIRET Mathilde Marchand - 535 328 231 00027

SIRET Association Bien être dans sa vie - 809978893 00018

 

 

STAGE - 2022-2023

 

STAGES
2022-2023

Samedi 4 Février 2023 - Yoga & Méditation
Samedi 8 Avril 2023 - Yoga & Méditation
2-7 Juillet 2023 - Méditation

 

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STAGE DE YOGA & MÉDITATION

Yoga en immersion - 5h de cours
Postures, étirement, renforcement musculaire, relaxation, mantra, méditation simple. Tous niveaux. Pour adultes.

Tarif : 55€

Prévoir : être habillé en tenue confortable, prévoir votre pic nic en nourriture légère pour le midi , tapis de sol, couverture (chaude en hiver)

Prochaines dates  : secteur Marmande

 • Samedi 4 Février 2023 : l'intuition et la sagesse
salle de mairie à Caumont-sur-Garonne (village situé entre Marmande, Cocumont, Le Clavier et Le Mas d'Agenais) -  réservation ouverte par sms au 06 84 81 58 69
 • Samedi 8 Avril 2023 : la confiance en soi
salle de mairie à Caumont-sur-Garonne (village situé entre Marmande, Cocumont, Le Clavier et Le Mas d'Agenais) -  réservation ouverte par sms au 06 84 81 58 69

Proposé par Mathilde - sur INSCRIPTION par SMS au 06 84 81 58 69

Télécharger la fiche d'inscription : A VENIR

 

 

STAGE DE MÉDITATION

Méditation en immersion - 6 jours de cours
Relaxation, apprentissage de mantra, travail de respiration, enseignements, chakras, déterminer ses intentions, écrire ses mantras personnels, méditation.
Jour 1 : étude des chakras, premiers mantras, premières respirations conscientes, premiers exercices de nettoyage intérieur (libérer les pensées négatives, stimuler les méridiens, décongestion des poumons...)
Jour 2 : programme à venir
Jour 3 : programme à venir
Jour 4 : programme à venir
Jour 5 : programme à venir
Jour 6 : programme à venir

Tous niveaux. Pour adultes.

Tarif : 330€
(possibilité de paiement en plusieurs fois)

Prévoir : être habillé en tenue confortable, prévoir votre pic nic en nourriture légère pour le midi , tapis de sol, coussin de sol, couverture , prévoir votre logement

Prochaines dates  : secteur Marmande

 • du 2 au 7 Juillet 2023 , à Marmande centre ville (logement et repas non fournis)  ou possible dans la forêt si le climat le permet - réservation ouverte par sms au 06 84 81 58 69

Proposé par Mathilde - sur INSCRIPTION par SMS au 06 84 81 58 69

Télécharger la fiche d'inscription : A VENIR

 

 

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STAGE DE DANSE LIBRE - ÖSMOSIA

Danse en immersion -  - 2h30 de cours
Echauffement, immersion progressive dans la rencontre de votre propre rythme personnel, votre propre style de danse, de la fluidité à la percussion d'ancrage, de nombreux exercices de libération corporelle faciles pour atteindre un lâcher prise... s'amuser à danser !
 Tous niveaux. Pour adultes dès 17 ans.

Tarif : 30€

Prévoir : tapis de sol, couverture, bouteille d'eau, tenue confortable, éviter d'avoir trop mangé avant ! 

Prochaines dates : juillet 2021  - secteurs Miramont-de-Guyenne, Casteljaloux et Marmande

 • Samedi 24 juillet , de 14h à 16h30 secteur MIRAMONT-DE-GUYENNE MARMANDE, salle des fêtes de Labretonie, à 10mn direction Marmande (précédé d'un stage de yoga à 10h)
>> DANSE DES 7 CHAKRAS
On se concentre sur des centres d'énergie, on les imagine, on les danse, avec des impulsions d'intention tout au long de la séance (la puissance de l'ancrage, l'ondulation de la rivière, ... ) .
L'enseignante vous accompagne avec des invitations de gestes pour une libération du mouvement naturel.

 • Samedi 31 juillet , de 14h à 16h30 secteur MARMANDE, mairie de Caumont-sur-Garonne, à 5mn de l'autoroute (précédé d'un stage de yoga à 10h)
>> LE CRI DU GUERRIER
On trouve et on active notre force intérieure, notre puissance et notre courage, finis la politesse, c'est le moment de rugir et trouver son cri !
L'enseignante vous accompagne avec des propositions de gestes pour une libération du mouvement naturel.

Proposé par Mathilde - INSCRIPTION par SMS au 06 84 81 58 69

Télécharger la fiche d'inscription :      

 

 

 

 

 

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STAGE DE THÉÂTRE

Théâtre adulte en immersion - montage d'une petite pièce - 6 jours de cours
Travail de diction et autres placements de scène, apprentissage du texte et mise en scène, maîtrise du stress, exercices d'improvisation. Un petit spectacle sera proposé aux familles et amis à l'issue du stage.

Tarif : 330€

Prévoir : bouteille d'eau, pic-nic, cahier crayon gomme, logement non inclus

Prochaines dates :            -    secteur  Marmande

Proposé par Mathilde - INSCRIPTION par SMS au 06 84 81 58 69

Télécharger la fiche d'inscription :    

 

 

 

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SUR DEMANDE - STAGES
- 1/2 journée ou 1 journée ou 1 week-end ou autre
- évènements mariage, festival, anniversaire...
- cours de théâtre, méditation, chant intuitif, yoga, danse libre, yoga du rire, voyage sonore
- devis gratuit  : 06 84 81 58 69

 

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• LA PAUSE ZEN DU MIDI

Cours Hebdomadaire - Le cours d'essai est gratuit.

 

Pour les travailleurs de Marmande (47)

un horaire spécial  'Pause Zen du midi'  vous est proposé

le mercredi à 12h30 , ancienne chapelle rue des Religieuses : 

Yoga tous les mercredi, et parfois Méditation

 

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Retrouvez ici un article sur les bienfaits du yoga pour le travail.

 

 

 

 

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Les bienfaits que peut apporter le yoga

• amélioration des fonctions cérébrales
• renforcement du système immunitaire
• amélioration de la souplesse (dos, épaules, jambes
• régule les systèmes cardiaque pulmonaire
• améliore la vitalité sexuelle
• soulagement des douleurs chroniques
• diminue le taux de sucre dans le sang pour les diabétiques
• améliore l'équilibre
• forte diminution du stress, angoisse, anxiété

• retour du sommeil réparateur
• amélioration de l'estime de soi, de la confiance en soi et du courage
• amélioration de ses rapports sociaux (travail, famille...)
• grossesse (voir ici)

• attitude positive et optimiste, installation d'une paix intérieure profonde
 ...

>> découvrez les cours de yoga ici

 

 

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Les bienfaits que peut apporter la méditation
• retour du sommeil réparateur
• réduction du stress
• libération des peurs
• augmentation de l'estime de soi, de la confiance et du courage
• amélioration de ses rapports sociaux (travail, famille...)
• attitude positive et optimiste
• retour d'une vitalité
• ouverture du coeur
• découverte de votre potentiel d'énergie vibratoire

>> découvrez les cours de méditation ici

 

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Posté par mathildemarchand à 22:59 - - Permalien [#]
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23-04-21

• CHANT

Cours ponctuel sur l'année

 

 Chant Spontané Intuitif

- circle song -

 

 

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Tous niveaux
Ici personne ne chante faux ! 

 

Déroulement de la séance

• échauffements vocal : être à l'aise avec les sons de sa propre voix !
• jeux de chants, body percussion, le corps devient un instrument...
• circle song : cercle de chant , spontanéité , improvisation (chant intuitif)
 - le participant peut choisir de rester tranquillement dans le choeur, à faire le même son que son voisin, s'installer dans le rythme et la répétition berçante, ou il peut choisir de se lancer dans le chant soliste, oser improviser les sonorités qui sortent spontanément de lui, porté par le groupe

 

 

 

 

ATTENTION , cet atelier est un moment simple proposé ponctuellement dans l'année.
Il n'y a pas de scene, pas de spectacle, juste le plaisir de chanter l'impulsion de l'instant présent.

 

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INFOS PRATIQUES


Prévoir 
_Venir habillé comme vous voulez.
_Pas de parfum
_Prévoir votre bouteille d'eau

 

HORAIRES 2022-2023

à Marmande , ancienne chapelle Rue des Religieuses

adulte, ouvert aux adolescents dès 15 ans

_mercredi 30 novembre 2022 , 20h30-21h30 (après la danse) 

_mercredi 22 février 2023 , 20h30-21h30 (après la danse)

Vous pouvez être directement informé des dates par sms ou par mail en faisant la demande par sms au 06 84 81 58 69

et suivez les annonces des activités sur Facebook   Instagram

 

TARIF
Durée  : 1h
10€

 

Sans inscription préalable, vous pouvez venir directement ! 

 

 

Proposé par Mathilde - contact 06 84 81 58 69

 

SÉANCE INDIVIDUELLE ou GROUPE 

pour les personnes en recherche d'un cours particulier
sur rendez-vous au 06 84 81 58 69 (merci de privilégier les sms)


 >> RETROUVEZ LES STAGES <<

 

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• MÉDITATION / MANTRA (om)

Cours mensuel sur l'année

 

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MÉDITATION

- cours -

Méditation, voyage sonore, mantra

 

 

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- Cours tous niveaux - 

 

 

Déroulement du cours
• Relaxation 
• Pranayama : exercices de respiration, relaxation mentale et maîtrise du souffle
• Méditation du silence : calmer les pensées parasites
• Visualisation sur des thèmes de développement personnel : l'abondance, le succès, se sentir en sécurité, installer l'estime de soi, la confiance en soi, ...
• Ouverture du Coeur : installation de la paix, de la bienveillance

 


La méditation est une discipline du Yoga.
Ce cours est proposé régulièrement, en complément des séances de Yoga asanas (postures).

 


Les bienfaits que peut apporter la méditation
• retour du sommeil réparateur
• réduction du stress
• libération des peurs
• augmentation de l'estime de soi, de la confiance et du courage
• amélioration de ses rapports sociaux (travail, famille...)
• attitude positive et optimiste
• retour d'une vitalité
• ouverture du coeur
• découverte de votre potentiel d'énergie vibratoire


Découvrez un article scientifique abordant les bienfaits de la Méditation : "Les bienfaits scientifiques prouvés de la méditation - 76  bénéfices "
https://blog.karma-yoga-shop.com/bienfaits-de-la-meditation

Des séances de méditation spécialement consacrées à la pratique des Mantras (tibétains, hindous...) sont proposées ponctuellement sur l'année, permettant d'explorer les effets des chants de méditation tel que le OM.
Des séances de méditation spécialement consacrées au Voyage Sonore sont proposées ponctuellement sur l'année, permettant d'explorer les effets des vibrations d'instruments de méditation tel que le Tambour, les bols tibétains, les bols de cristal.

>> Retrouvez toutes les dates en bas de page

 

 

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INFOS PRATIQUES


Prévoir pour le cours

_Tenue confortable
_Prévoir une couverture et coussin de méditation (zafu, fuzen, shoggi, coussin de canapé...) ou tapis de sol selon votre préférence personnelle ; se couvrir chaudement en hiver
_ pour le Voyage Sonore : tapis de sol et couverture  /  pour la méditation et mantra : venir le système digestif calme pour les exercices de respiration dynamique (ne pas manger 1h30 avant le cours, ne pas boire 30mn avant le cours)
_Il est beaucoup plus facile de pratiquer la méditation le système digestif au repos.
_pas de parfum, pas de bijoux

Sans inscription préalable, vous pouvez venir directement ! 

 

 

 

HORAIRES 2022-2023

>> adultes , ouvert dès 15 ans ou 12 ans sous conditions : ouverts aux enfants et ados très très calmes et silencieux, accompagnés d'un adulte participant au cours, qui sera responsable de lui (adolescent seul sans supervision accepté à partir de 15 ans)
les séances de Mantra et les Stages sont ouverts uniquement aux adultes

Vous pouvez être directement informé des dates par sms ou par mail en faisant la demande par sms au 06 84 81 58 69

et suivez les annonces des activités sur Facebook   Instagram

 

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MÉDITATION

 

Secteur Casteljaloux

Salle des fêtes de Pindères , à 5mn de Casteljaloux

- mardi 18 octobre 2022 à 18h30-19h30 - après le yoga , avant la danse libre
mardi 15 novembre 2022 à 17h30-18h30 - avant le yoga
mardi 4 avril 2023 à 17h30-18h30 - avant le yoga
mardi 16 mai 2023 à 18h30-19h30 - après le yoga , avant la danse libre
mardi 20 juin 2023 à 18h30-19h30 - après le yoga , avant la danse libre
mardi 27 juin 2023 à 17h30-18h30 - avant le yoga

 

Secteur Marmande

A l'ancienne chapelle Rue des Religieuses à Marmande OU à la mairie de Caumont-sur-Garonne (entre Marmande, Cocumont, Le Clavier et le Mas-d'Agenais)

- mercredi 19 octobre 2022 ,18h30-19h30 à Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre
jeudi 20 octobre 2022 ,18h30-19h30 à la mairie de Caumont-sur-Garonne - après la danse libre
mercredi 9 novembre 2022 ,12h30-13h30 à Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga enfant
mercredi 23 novembre 2022 ,17h30-18h30 à Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga
jeudi 12  janvier 2023 ,18h30-19h30 à la mairie de Caumont-sur-Garonne - après la danse libre
mercredi 25 janvier 2023 ,18h30-19h30 à Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre
mercredi 1 février 2023 ,12h30-13h30 à Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga enfant

Samedi 4 février 2023 - STAGE Yoga et Méditation 10h-16h - voir le détail ici

mercredi 1 mars 2023 ,17h30-18h30 à Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga
jeudi 2 mars 2023 ,18h30-19h30 à la mairie de Caumont-sur-Garonne - après la danse libre
mercredi 5 avril 2023 ,12h30-13h30 à Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga enfant

Samedi 8 avril 2023 - STAGE Yoga et Méditation 10h-16h - voir le détail ici

mercredi 26 avril 2023 ,17h30-18h30 à Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga
jeudi 4 mai 2023 ,18h30-19h30 à la mairie de Caumont-sur-Garonne - après la danse libre
mercredi 10 mai 2023 ,18h30-19h30 à Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre

du 2 au 7 juillet 2023 - STAGE Méditation 6 jours - voir le détail ici - 

La méditation est intégrée aux cours de Yoga : Retrouvez le cours de yoga ici.

 

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La méditation spéciale Mantra est proposée uniquement pendant les cours de Yoga avancé le jeudi soir à 19h30-21h, à la mairie de Caumont-sur-Garonne (village entre Marmande, Cocumont, Le Clavier, Le Mas-d'Agenais) :

MANTRA

• Ganesh Mantra  (solution, prospérité) - jeudi 6 octobre 2022 à 19h30
• Tibetan Mantra - Om Ma Ni Padme Om (bienveillance, paix, Buddha) - jeudi 15 décembre 2022 à 19h30
• Green Tara Mantra (bienveillance, paix, Buddha) - jeudi 23 février 2023 à 19h30
• Shiva Mantra  (force, transformation) - jeudi 30 mars 2023 à 19h30
• Gayatri Mantra (sagesse, unité, transcendance) - jeudi 25 mai 2023 à 19h30
• Gayatri Mantra (sagesse, unité, transcendance) - jeudi 15 juin 2023 à 19h30

>> Un mantra est une formule sacrée ou invocation utilisée dans l'hindouisme, le bouddhisme, le sikhisme et le jaïnisme.
>> Merci de prévoir votre mala (optionnel)

Prévoir votre tapis de sol / coussin de sol et votre couverture chaude en hiver.
Eviter de manger avant le cours.

 

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La méditation spéciale Voyage Sonore est également proposée : relaxation méditative bercée par les vibrations des instruments sacrés (tambour chamanique, bols tibétains, bols de cristal,...)

VOYAGE SONORE

Secteur Casteljaloux

Salle des fêtes de Pindères  (47) 
_mardi 11 octobre 2022 , 17h30-18h30- avant le yoga
_mardi 4 avril 2023 , 17h30-18h30  - avant le yoga
_mardi 25 avril 2023 , 18h30-19h30  -après le yoga, avant la danse libre
_mardi 6 juin 2023 , 17h30-18h30  - avant le yoga
_mardi 6 juin 2023 , 18h30-19h30  - après le yoga, avant la danse libre

 

Secteur Marmande

Dans l'ancienne chapelle, Rue des Religieuses à Marmande OU à la mairie de Caumont-sur-Garonne (village entre Marmande, Cocumont, Le Clavier, Le Mas-d'Agenais)

_jeudi 24 novembre 2022 , 18h30-19h30 , mairie de Caumont-sur-Garonne - après la danse libre

_mercredi 7 décembre 2022 , 18h30-19h30 , Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre

_mercredi 14 décembre 2022 , 12h30-13h30 , Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga enfant

_mercredi 18 janvier 2023 , 17h30-18h30 , Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga

_mercredi 25 janvier 2023 , 18h30-19h30 , Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre

_jeudi 2 février 2023 , 18h30-19h30 , mairie de Caumont-sur-Garonne - après la danse libre

_mercredi 8 mars 2023 , 18h30-19h30 , Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre

_mercredi 26 avril 2023, 12h30-13h30 , Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga enfant

_mercredi 17 mai 2023 , 17h30-18h30 , Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga

_mercredi 7 juin 2023 , 18h30-19h30 , Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre

_jeudi 8 juin 2023 , 18h30-19h30 , mairie de Caumont-sur-Garonne - après la danse libre

 


 

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TARIF

Méditation, Voyage Sonore et Mantra sont directement inclus aux séances de yoga  (pas de paiement supplémentaire pour assister aux méditation et mantras pendant la durée de votre inscription yoga - au trimestre ou à l'année)

Pour les participants externes non inscrits au yoga : 

Méditation  10€
Mantra 10€
Voyage Sonore  10€

Séance collective
Durée du cours : 1h   (mantra 1h30)


Sans inscription préalable, vous pouvez venir directement ! 

Enseignante : Mathilde - contact au 06 84 81 58 69

 

SÉANCE INDIVIDUELLE ou GROUPE 

pour les personnes en recherche d'un cours particulier
sur rendez-vous au 06 84 81 58 69 (merci de privilégier les sms)

 

  >> RETROUVEZ LES STAGES  2023 <<

 

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Témoignage des inscrits

"Je ne savais pas trop quoi attendre de la méditation ! Une grande découverte pour moi ! J'ai appris à calmer mon excitation permanente et à relativiser l'urgence des choses quotidiennes. Je suis plus calme. J'ai appris à maîtriser la respiration pour gérer mon stress." M.

"Ce cours correspond totalement à mes attentes et même au-delà ! Je relativise beaucoup plus, j'accepte plus volontier la différence et je me sens moins stressée, je déborde moins émotionnellement. J'ai beaucoup plus conscience de l'instant présent, je pense davantage à ma respiration, peu à peu ça devient plus naturel et mes intestins vont mieux ! Si je résumais ce cours en un mot, pour moi ce serait : apaisement." 

 

 

 Contact - 06 84 81 58 69

 

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• RIRE

Séance ponctuelle sur l'année

 

 

 RIRE

- Atelier de rigolades pour les grands enfants -
( pour les adultes )

 

 

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Inspiré du Yoga du Rire, cet atelier pour adultes est un moment pour exploser de rire ! Lâcher l'adulte sérieux, retrouver la profonde joie de vivre du grand n'importe quoi, un grand nettoyage cathartique !

 

Déroulement de la séance

• échauffement, délier le corps et l'esprit 
• jeux de rigolades pour activer la machine à rire de plus en plus libératrice
• relaxation

 

 

Les bienfaits que peut apporter le rire
• libère le stress et les tensions (physiques, émotionnelles, mentales)
• facilite le sommeil

• développe spontanéité, créativité, confiance en soi, un profond sens de liberté
• vivre dans l'instant présent, lâcher totalement le mental et besoin de tout contrôler
• prendre sa place, oser vivre pleinement
• se reconnecter à notre enfant intérieur
• favorise une attitude positive, sereine et joyeuse
• joie de vivre !

 

Découvrez un article psychologique : Rire est vraiment bon pour notre santé !

 

 

 

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INFOS PRATIQUES


Prévoir 
_Venir habillé comme vous voulez
_Pas de parfum
_Prévoir votre bouteille d'eau
_prévoir votre tapis de sol et couverture pour la relaxation finale
_éviter de manger minimum 1h avant la séance

 

HORAIRES 2022-2023
>> adultes dès 15 ans

à Marmande, ancienne chapelle Rue des Religieuses

_mercredi 10 mai 2023, 20h30-21h30 (après la danse libre)

Vous pouvez être directement informé des dates par sms ou par mail en faisant la demande par sms au 06 84 81 58 69

et suivez les annonces des activités sur Facebook   Instagram

 

TARIF

Durée  : 1h
10€ 

Sans inscription préalable, vous pouvez venir directement ! 

 

Proposé par Mathilde - contact  06 84 81 58 69

 

SÉANCE INDIVIDUELLE ou GROUPE 

pour les personnes en recherche d'un cours particulier
sur rendez-vous au 06 84 81 58 69 (merci de privilégier les sms)


 >> RETROUVEZ LES STAGES <<

 

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• VOYAGE SONORE (bols tibétains, tambour, cristal...)

Cours ponctuel sur l'année

 

VOYAGE SONORE

Relaxation méditative avec la vibration des instruments :

bols de cristal, tambour, bols tibétains ...

 

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- Séance tous niveaux - 

 

 

Déroulement du cours
• Relaxation 
• Pranayama : exercices de respiration, relaxation mentale et maîtrise du souffle
• Fermer les yeux et sentir les vibrations des différents instruments amenés par l'enseignante, plus ou moins proche du corps
• Laisser les instruments vous bercer et vous emmener en voyage : avec les bols tibétains, flûtes asiatiques, tambour chamanique, bols de cristal...
• Nettoyage énergétique, augmentation vibratoire, ouverture du Coeur : installation de la paix, de la bienveillance

 

 

Les bienfaits que peut apporter la méditation
• retour du sommeil réparateur
• réduction du stress
• libération des peurs
• augmentation de l'estime de soi, de la confiance et du courage
• amélioration de ses rapports sociaux (travail, famille...)
• attitude positive et optimiste
• retour d'une vitalité
• ouverture du coeur
• découverte de votre potentiel d'énergie vibratoire


Découvrez un article scientifique abordant les bienfaits de la Méditation : "Les bienfaits scientifiques prouvés de la méditation - 76  bénéfices "
https://blog.karma-yoga-shop.com/bienfaits-de-la-meditation

 

 

 

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INFOS PRATIQUES


Prévoir pour le cours

_Tenue confortable , si possible pas de parfum, pas de bijoux
_Prévoir une couverture et un tapis de sol  ; se couvrir chaudement en hiver
(pour votre confort , un coussin de sol peut être nécessaire)

Ouvert à tous, adultes et adolescents dès 15 ans (ou enfants -15 ans très très calmes et silencieux)

 

HORAIRES 2022-2023 

 

Secteur Casteljaloux

Salle des fêtes de Pindères  (47) 
_mardi 11 octobre 2022 , 17h30-18h30- avant le yoga
_mardi 4 avril 2023 , 17h30-18h30  - avant le yoga
_mardi 25 avril 2023 , 18h30-19h30  -après le yoga, avant la danse libre
_mardi 6 juin 2023 , 17h30-18h30  - avant le yoga
_mardi 6 juin 2023 , 18h30-19h30  - après le yoga, avant la danse libre

 

 

Secteur Marmande

Dans l'ancienne chapelle, Rue des Religieuses à Marmande OU à la mairie de Caumont-sur-Garonne (village entre Marmande, Cocumont, Le Clavier, Le Mas-d'Agenais)

_jeudi 24 novembre 2022 , 18h30-19h30 , mairie de Caumont-sur-Garonne - après la danse libre

_mercredi 7 décembre 2022 , 18h30-19h30 , Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre

_mercredi 14 décembre 2022 , 12h30-13h30 , Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga enfant

_mercredi 18 janvier 2023 , 17h30-18h30 , Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga

_mercredi 25 janvier 2023 , 18h30-19h30 , Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre

_jeudi 2 février 2023 , 18h30-19h30 , mairie de Caumont-sur-Garonne - après la danse libre

_mercredi 8 mars 2023 , 18h30-19h30 , Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre

_mercredi 26 avril 2023, 12h30-13h30 , Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga enfant

_mercredi 17 mai 2023 , 17h30-18h30 , Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga

_mercredi 7 juin 2023 , 18h30-19h30 , Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre

_jeudi 8 juin 2023 , 18h30-19h30 , mairie de Caumont-sur-Garonne - après la danse libre

Vous pouvez être directement informé des dates par sms ou par mail en faisant la demande par sms au 06 84 81 58 69

et suivez les annonces des activités sur Facebook   Instagram

 

 


TARIF

Pour les non inscrits au yoga : 10€

Les relaxations méditatives voyage sonore sont directement inclus aux séances de yoga  (les inscrits au yoga ne payent pas pour assister à la séance qui fait partie du cursus de l'année)

Séance collective
Durée du cours : 1h  


Sans inscription préalable, vous pouvez venir directement ! 

Accompagnant : Mathilde - contact au 06 84 81 58 69


SÉANCE INDIVIDUELLE ou GROUPE 

pour les personnes en recherche d'un cours particulier
sur rendez-vous au 06 84 81 58 69 (merci de privilégier les sms)

 

  >> RETROUVEZ LES STAGES <<

 

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SÉANCE INDIVIDUEL ou GROUPE : sur rendez-vous au 06 84 81 58 69 (merci de privilégier les sms)

• ENFANTS - yoga relaxation

Cours Hebdomadaire - Le cours d'essai est gratuit.

 

 

ACTIVITÉ POUR

LES ENFANTS

 

 

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YOGA - RELAXATION

7-14 ans

- voir ici -

 

 

 

• DANSE LIBRE - cours hebdo

Cours Hebdomadaire - Le cours d'essai est gratuit.

 

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DANSE LIBRE

 

ÖSMOSIS

Cours de danse

Danser, c'est arrêter de penser

et ressentir la musique

- Aucun besoin de savoir danser pour participer à ce cours - 

 

   

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Vous voulez vous dépenser, vous défouler en vous amusant ? 

Ce cours est une danse ludique, spontanée, totalement décomplexée !

Ici pas de chorégraphie compliquée,
nous pratiquons des exercices de libération du corps.

De la musique africaine au funk, 
en passant par la musique latino, l'arabie, la musique instrumentale...

des exercices doux pour bouger son corps en s'amusant ! 

 

 

 

  Aucun niveau requis

Tout le monde peut danser, bouger son corps, et s'amuser !

 

 

 

Cousine de Kawali ! , la Danse Libre Ösmosis est une danse libre inspirée de la danse des 5 rythmes de Gabrielle Roth, les méditations actives de Osho, le Nia Now i am, le body groove dance ... et bien d'autres techniques créatives de libération corporelle !
Il n'y a aucun jugement ici, on se détache du regard des autres, on prend confiance en soi jusqu'à se lâcher dans la danse.

 

Déroulement du cours (exemple)
• Échauffement 
• Exercices de développement de techniques simples (se caler sur le rythme,
  équilibre, 
danse des mains, danse au sol, inspiration art martiaux, bodypercussion...)

• Exercices de danse simple pour se délier et prendre confiance dans son corps
  inspirés de la danse, des arts martiaux et de la prise de conscience du corps
• Exercices de danse intuitive simple (impro) 
• Étirements
• Relaxation

Les mouvements aux chorégraphies simples permettent de grandes plages de liberté et d'expressivité corporelle, permettant de lâcher le mental et de vivre le mouvement en profondeur, pour être pleinement dans l'instant présent de la danse.

 

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Les bienfaits que peut apporter la danse
• cardio doux - stimulation cardiaque et respiratoire
• libérer les tensions (physiques, émotionnelles, mentales)

• renforcement musculaire, développe l'équilibre
• développe le sens du rythme
• développe spontanéité, créativité, confiance en soi, un profond sens de liberté
• calmer le stress, l'anxiété
• vivre dans l'instant présent, sentir son corps, sa respiration, des orteils jusqu'au bout des doigts
• prendre sa place, oser vivre pleinement
• se reconnecter à notre enfant intérieur
• exprimer ses émotions
• joie de vivre !

 

Découvrez un article sur les bienfaits de la danse d'après une étude scientifique : Article - "5 bienfaits de la danse sur la santé"
https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=bienfaits-danse-sante

Découvrez un article sur : "Quels sont les bénéfices psychologiques de la danse ?"

 

 

 

PROGRAMME 
Chaque semaine, la danse libre a un thème différent. 
(chaque séance est autonome, il est possible de s'inscrire en cours d'année.)

Exemple de thèmes :
- Les Tambours de la Terre
- Pose ton rythme
- Danse au sol
- Voyage en Arabie
- Disco Funk
- Les 7 chakras

Retrouvez le thème de la semaine les lundi mardi sur la page instagram ou facebook Singerie 47

 


Danser, c'est s'arrêter de penser, et ressentir la musique.

- Aucun besoin de savoir danser pour participer à ce cours -

 

 

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L'objectif de ces séances est de vous accompagner vers la liberté et la joie de vivre, de se libérer de ce qui nous empêche d'être totalement heureux ! Pour vivre une vie épanouie, faire ce qu'on aime, oser explorer, partir à l'aventure, rigoler, créer, danser ! On danse, on bouge avec des mouvements simples qu'on adapte à son corps, qui nous emmènent vers plus de fluidité, plus de liberté. 


 

INFOS PRATIQUES

Prévoir pour le cours

_des chaussures de salle ou pieds nus
_sa bouteille d'eau
_tapis de sol (pour l'échauffement)
_pas de parfum, pas de bijoux
_être habillé en tenue confortable que vous ne craignez pas de salir
  conseil : oser la couleur ,   les vêtements qui vous donnent envie de danser ! Vous pouvez venir en longue jupe volante,...
_des accessoires ponctuels seront amenés pour certains cours : chapeaux, foulard...

Prévoir votre masque et gel désinfectant

 

HORAIRES 

Il est toujours possible de s'inscrire en cours d'année !
Vous pouvez réserver votre place dès maintenant par sms au 06 84 81 58 69


>> adultes , ouvert aux adolescents dès 15 ans 
dès 12 ans sous conditions

Il n'y a pas cours pendant les vacances scolaires
Il y a cours les jours fériés

 

Secteur Casteljaloux

Mardi 19h30-20h30 - salle des fêtes de Pindères (47) - à 5mn de Casteljaloux

 

Secteur Marmande 

- Mercredi 19h30-20h30 -  Marmande centre ville ancienne chapelle rue des religieuses
- Jeudi 17h30-18h30 - mairie de Caumont sur Garonne , entre Marmande Mas d'Agenais, Le Clavier, Cocumont

Attention il n'y a pas de spectacle ni aucune représentation prévue en fin d'année. Nous sommes ensemble dans l'instant présent pour vivre la danse, se défouler, se libérer, s'amuser, ce n'est pas une représentation démonstration sur scène, il n'y pas d'autre spectateur que vous, les acteurs qui vivez ce moment de danse, de jeu. 

 


TARIF 2022-2023
Cours collectif hebdomadaire
Durée du cours : 1h 


A l'année - 204€ (soit 6€ le cours)
Au trimestre - 96€ (septembre à décembre), 88€ (janvier à mars), 88€ (avril à juin) (soit 8€ le cours)
Au cours - 10€

+ adhésion à l'association pour l'année scolaire (assurance, location de salle...)  : 30€ pour l'année  


Le cours d'essai est gratuit.

>> REDUCTION -10% à partir du deuxième cours hebdo par foyer familial (offre valable pour les cours de yoga, théâtre, danse libre, pour enfants, ados, adultes)


>> CADEAU : Toute personne inscrite à la danse hebdo peut assister à n'importe quel cours de danse hebdo de la semaine (dans la limite des places disponibles en salle). Cela donne à l'inscrit la flexibilité de l'agenda et la possibilité de pratiquer plusieurs fois dans la semaine.

Il est possible de s'inscrire en cours d'année.

 

 

OFFRES NON CUMULABLES

Proposé par Mathilde - contact  06 84 81 58 69

 

SÉANCE INDIVIDUELLE ou GROUPE 

pour les personnes en recherche d'un cours particulier
sur rendez-vous au 06 84 81 58 69 (merci de privilégier les sms)

 

 >> RETROUVEZ LES STAGES <<

 

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Se reconnecter à notre soi profond, notre enfant intérieur, notre sage intérieur, notre guerrier intérieur, notre douceur et notre force, tous les aspects de soi qu'on ose explorer dans la danse, porté par le rythme....
Ici n'est pas un cours technique de la minutie du mouvement, ici est un espace sanctuaire pour se reconnecter à soi-même et enfiler son corps, assumer son corps, célébrer son corps en le faisant bouger avec joie, avec jeu, avec allégresse !

Les exercices vous emmènent vers plus de liberté de mouvement, des mouvements qui vous guident et vous apprennent les déplacements, la puissance des impulsions des pieds, la fluidité des vagues du corps qui bouge, qui danse, qui coule, bercé par la musique. Ces séances sont des célébrations de la danse, tout le monde peut danser ! Tout le monde peut jouer à danser.

Comme un enfant qui sait rire, pleurer, taper du pied, l'adulte redevient joueur et laisse sortir sa fraîcheur désinvolte. 

Chaque cours est un moment pour se défouler, qui vous amène plus près de l'expression, de la liberté, de l'audace d'oser exister pleinement.

Laissez-vous entraîner par la musique, laissez-vous aller à danser !

 

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Témoignage des inscrits

"J'ai l'impression de découvrir le vrai moi !" R

"Merci pour la danse cette semaine, j'ai adoré !" C

"C'est vraiment génial, au fil de l'année je me lâche de plus en plus ! Je sens que mon corps est moins raide, même si je ne suis pas toujours à l'aise avec les exercices comme les mouvements de bassin, cela me fait tellement de bien ! C'est un endroit où je ne me sens pas obligé de faire une danse parfaite , où je laisse mon corps s'exprimer sans pression." M

"Après 8 heures assise derrière un bureau au travail aujourd'hui, ça me fait tellement de bien de bouger et de me défouler !" Isabelle

"Je suis très enthousiate pour vous témoigner les bienfaits du cours ! Il serait regrettable de ne pas l'essayer... Ce cours; c'est le moment où j'arrive à lâcher prise, il me permet de laisser venir ce qui doit venir et partir ce qui doit partir. Je gagne confiance en moi à chaque fois que je ressors du cours, je me sens bien... cela favorise mon ouverture d'esprit et du coup mon évolution. Merci pour le partage de cette excellente expérience libératrice." C

"Enorme, j'ai adoré!! Je suis venue à la séance perplexe.... Pendant que tu nous expliquais le déroulement de la séance, j'observais les autres participants, il me semblait qu'on était tous différents, mais chez certains j'ai ressenti un peu de stress. Ouf!!! comme moi!!
Et ça a démarré, et tout s'est enchaîné. Passé le premier moment de surprise, je me suis laissée porter par la musique mais surtout par la force et l'énergie communicative du groupe. Cette énergie emporte, enveloppe, fait tomber les barrières. On ne voit pas physiquement les autres mais on ne fait qu'un avec eux et petit à petit on se retrouve seule avec soi. J'ai eu alors la surprise de voir ce qui était caché au fond de moi, ce n'était pas de la colère ou de la tristesse mais de la joie, des rires, plein de rires!!! je les ai senti sortir ces rires que je refoulais, c'était trop bon, j'avais l'impression de retrouver une super copine que je n'avais pas vu depuis tellement longtemps!! J'ai ri avec elle, j'ai même dansé avec elle, magique, un pur moment de bonheur. C'était vraiment trop bien et j'ai hâte de renouveler l'expérience." Corinne

"Étant quelqu'un qui est dans le mental, je me demandais si j'allais arriver à lâcher prise totalement et vivre pleinement cette expérience de libération par la danse, avec Mathilde tout est possible ! L'énergie du groupe aide beaucoup aussi.
Pendant cette expérience mon mental fit quelques apparitions. Suivant les étapes, j’ai ressenti l'énergie me traverser dans tout mon être. Le moment de célébration fut magique, me sentir libre, seule, en pleine harmonie avec moi-même, mon corps résonnait avec mon âme profonde. Que du bonheur ! Ce sentiment d'être pleinement dans l'instant présent et de pouvoir se dire après coup ouah-ou! J'en suis capable, m'a redonné confiance." D

"Avec cette danse j'ai vraiment lâcher prise. Je me suis sentie vidé de toute négativité et me suis rempli de positivité ! Aujourd'hui je constate beaucoup de changement dans ma vie. Et c'est positif pour moi. "

"Encore une soirée pleine de magie que je suis ravie d'avoir pu partager grâce à toi... milles mercis !!!" S

 

 

 

 Contact - 06 84 81 58 69

 

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• YOGA - cours hebdos

Cours Hebdomadaire - Le cours d'essai est gratuit.

 

 

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 Séréna

YOGA

- cours -

 

 

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Lâcher le stress, prendre soin de soi 

 

 

  Cours tous niveaux

 

Déroulement du cours
• Relaxation / Méditation simple : installation d'un état d'esprit positif, conscience de sa respiration et de sa capacité à installer notre paix intérieure
• Renforcement musculaire 
• Asanas : postures d'étirement du corps, installant flexibilité de corps et d'esprit, fluidité, adaptabilité
• Pranayama : travail de respiration
• Relaxation / Méditation simple

La méditation fait partie intégrante du yoga, des séances de 1h sont intégrées régulièrement pendant les cours tout au long de l'année (voir le détail ici).

 

 


Les bienfaits que peut apporter le yoga

• amélioration des fonctions cérébrales
• renforcement du système immunitaire
• amélioration de la souplesse (dos, épaules, jambes
• régule les systèmes cardiaque pulmonaire
• améliore la vitalité sexuelle
• soulagement des douleurs chroniques
• diminue le taux de sucre dans le sang pour les diabétiques
• améliore l'équilibre
• forte diminution du stress, angoisse, anxiété

• retour du sommeil réparateur
• amélioration de l'estime de soi, de la confiance en soi et du courage
• amélioration de ses rapports sociaux (travail, famille...)
• grossesse (voir ici)

• attitude positive et optimiste, installation d'une paix intérieure profonde
• ...

Découvrez un article scientifique abordant les bienfaits du Yoga : "SCIENCE ET YOGA : QUELS SONT LES BIENFAITS DU YOGA POUR LA SANTÉ ?"


Découvrez un article : "Bienfaits du yoga sur votre corps : comment cette discipline le transforme dès le premier jour"

 

Des séances spécialement consacrées à la pratique de l'auto-massage (méthodes tibétains, japonaises, coréennes...) sont proposées ponctuellement sur l'année.
Des séances de Méditation et Voyage Sonore sont proposées ponctuellement sur l'année.

 

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INFOS PRATIQUES


Prévoir pour le cours
_Se pratique pieds nus (hiver en chaussettes anti-dérapantes).
_Tenue simple, pratique et confortable, sans bijoux. De préférence vêtement près du corps pour une facilité de correction des postures.
_Prévoir une couverture, un tapis de yoga, une écharpe longue non elastique
_Pas de parfum, pas de bijoux
_Il est plus efficace de pratiquer le ventre vide. Il est donc préférable de ne pas manger dans l'heure qui précède le cours. Si cela vous est impossible consommez un repas léger en évitant de préférence thé, café, alcool.
_Pour les nouveaux, merci de prévenir en début de cours, si vous avez des conditions de santé particulières (blessure, douleurs, début de grossesse, ...)

 

 

 

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HORAIRES 2022-2023

Il est toujours possible de s'inscrire en cours d'année !
Vous pouvez réserver votre place dès maintenant par sms au 06 84 81 58 69

>> adultes 
>> adolescents dès 15 ans , intégré aux séances adultes  (voir ici)
>> enfants collège , un cours spécial 7-14 ans est proposé : VOIR ICI

Les adolescents très calmes peuvent rejoindre les cours adultes dès 12 ans (sous conditions)

Il n'y a pas cours pendant les vacances scolaires
Il y a cours les jours fériés

Secteur Casteljaloux

- Salle des fêtes de Pinderes , à 5mn de Casteljaloux derrière le lac

_Mardi 17h30-18h30  - adultes et ados calmes dès 15 ans
_Mardi 18h30-19h30  - adultes et ados calmes dès 15 ans - (suivi d'un cours de danse libre gratuit à 19h30)
(possible dès 12 ans sous conditions)

Secteur Marmande

- Marmande centre ville rue des religieuses, ancienne chapelle derrière la maison de retraite St Exupéry
_Mercredi 12h30-13h30  - adultes et ados calmes dès 15 ans - 
_Mercredi 13h30-14h30 enfants 
_Mercredi 17h30-18h30     - adultes et ados calmes dès 15 ans 
_Mercredi 18h30-19h30  - adultes et ados calmes dès 15 ans -(suivi d'un cours de danse libre à 19h30)
(possible dès 12 ans sous conditions)

- Mairie de Caumont-sur-Garonne , à 10mn de Marmande entre Cocumont , Le Mas d'Agenais et Le Clavier
_Jeudi 18h30-19h30  - adultes et ados calmes dès 15 ans (précédé d'un cours de danse libre à 17h30)
(possible dès 12 ans sous conditions)
_Jeudi 19h30-21h cours avancé uniquement pour adultes

 

 

>> PLACES LIMITÉES : dans un soucis de qualité de cours, le nombre de places est limité dans la salle. Chacun s'inscrit à un cours fixe par semaine, il est conseillé de réserver sa place en cours par sms au 06 84 81 58 69.

>> CADEAU  : une fois inscrit à un cours fixe, chacun est ensuite bienvenu pour assister gratuitement aux autres cours de sa catégorie de la semaine (yoga, danse...) dans la limite des places disponibles dans la salle (priorité aux inscrits fixes). 


 >> il y a des séances de méditation régulièrement pendant les cours de yoga.

La méditation et la pratique de mantra font partie de la discipline du yoga (maîtriser ses pensées), de même que le travail de la respiration (pranayama).
Retrouvez les dates des séances de méditation - ici -

 

 

TARIF 2022-2023
Cours collectif hebdomadaire
Durée du cours : entre 1h et 1h30


A l'année - 204€ (soit 6€ le cours)
Au trimestre - 96€ (septembre à décembre), 88€ (janvier à mars), 88€ (avril à juin) (soit 8€ le cours)
Au cours - 10€

+ adhésion à l'association pour l'année scolaire (assurance, location de salle...)  : 30€ pour l'année 

Le cours d'essai est gratuit.

>> REDUCTION -10% à partir du deuxième cours hebdo par foyer familial (offre valable pour les cours de yoga, théâtre, danse libre, pour enfants, ados, adultes) - offres non cumulables

>> CADEAU : Toute personne inscrite au yoga hebdo peut assister gratuitement à tous les cours de yoga hebdo supplémentaires de la semaine (dans la limite des places disponibles en salle). Cela donne à l'inscrit la flexibilité de l'agenda et la possibilité de pratiquer plusieurs fois dans la semaine.

Il est possible de s'inscrire en cours d'année.

 

 

OFFRES NON CUMULABLES

>> Certaines mutuelles remboursent les séances de yoga, renseignez-vous ! 

Proposé par Mathilde - contact  06 84 81 58 69

 

SÉANCE INDIVIDUELLE ou GROUPE

pour les personnes en recherche d'un cours particulier
sur rendez-vous au 06 84 81 58 69 (merci de privilégier les sms)


 >> RETROUVEZ LES STAGES 2023 <<

 

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Témoignage des inscrits

"J'aurais jamais pensé faire du yoga, pourtant ça me fait tellement de bien !" T

"J'ai l'impression de me retrouver" S

"J'ai vraiment besoin de ces séances chaque semaine. Respirer, se détendre, retrouver du positif dans ma semaine. ça libère les tensions de mon corps et me redonne de la souplesse."

"Vraiment merci, pour ton enthousiasme !  C'est vraiment important ces séances hebdomadaires, ça me recale à chaque fois sur ce qui est vraiment important." Bernard

"Les premiers mois, j'avais du mal à me détendre, à lâcher. Maintenant mes collègues me trouvent plus détendue, je stresse moins, je suis moins agressive, je prends du recul. Je réalise que je me tends alors je respire comme tu nous l'a appris et ça me fait du bien."


"Je ne savais pas du tout quoi attendre de ce cours car je ne connaissais pas du tout mais je suis heureuse de m'y être lancée car les bienfaits sont réels. J'arrive à appliquer les exercices dans mon quotidien, je suis suis moins stressée, j'arrive à me recentrer sur l'essentiel. Je suis moins dépendante du regard et des pensées des autres. Je suis plus bienveillante avec les gens qui ne me sont pas proches, je fais plus attention à mes postures et à ma respiration. J'arrive à ne plus être atteinte par des situations ou les angoisses des autres. Je continue à être positive et cherche le positif quoi qu'il arrive. Je suis clairement plus consciente du présent et moins dans le temps. Ce cours est un moment de pause, de détente juste pour moi. Un moment qui me semble essentiel depuis cette année dans la société où l'on vit. Merci." J.R.

"Merci Mathilde d'être, là ! Trois fois j'ai chippé des flyers dans la petite boîte à ta porte pour enfin me décider à prendre rendez-vous pour un massage, et pis voilà ! Le cours de yoga correspond à ce que j'espérais, il me permet de travailler sur mon corps différement. Il y a une ambiance bon enfant, des cours relativement variés, et je n'y suis jamais allé à reculons." D.S.

"Ces cours m'ont aidé à devenir plus conscient, plus présent, plus dans le moment. Je me trouve plus mobile et j'ai plus d'énergie. J'ai commencé à faire du yoga chaque matin pour commencer chaque jour dans un esprit zen. J'ai pris conscience de ma posture, de ma respiration, des muscles... et chaque jour je trouve que mon corps est différent. Surtout j'ai une plus grand conscience de mon propre pouvoir sur ma santé." James.K

"C'était vraiment l'inconnu pour moi le yoga. Ca correspond tout à fait à ce que j'espérais, je me suis inscrite pour trouver du bien-être et un endroit pour me libérer l'esprit. J'ai appris à prendre beaucoup de recul et à relativiser. La masse de travail ne m'effraie plus. Les états d'âme de mes collègues ne m'atteignent plus. Je suis plus patiente et plus calme en famille. Dans mon rapport à moi-même je sais maintenant me persuader que je vais continuer à être bien. Depuis que j'ai ma maladie, j'avais toujours peur de la rechute, maintenant j'y pense moins. Ce cours pour moi est un instant d'évasion. "


" Bonjour Mathilde ! 
J'écoute mon envie de te remercier pour tout ce que tu m'offres !! 
La séance de Yoga d'hier fut juste incroyable, mon mental était calme et en paix, je n'ai pas vu passer la séance. " F

 

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 Contact - 06 84 81 58 69

 

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24-04-21

COURS GRATUIT - été 2023

 

 

 

Tous les étés 

 

 

chaque année depuis 2015

 

YOGA AU PARC !

 

 

MARMANDE

 

 

découverte gratuite
au Parc de la Filhole à Marmande  

 

 

 

 

 

 

 

 

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e

cette année, c'est

TOUS LES VENDREDIS de JUIN 2023

18h-19h30

Prévoir votre tapis de sol, éventuel chapeau, crème solaire, spray anti-moustique...

Rendez-vous au Grand Arbre
vers l'entrée de la plage, côté Garonne,
longer la Garonne jusqu'au Grand Arbre
aves les jeux pour enfants colorés

 06 84 81 58 69

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et cette année aussi ...

 

YOGA AU LAC !

 

 

 

Nouveau à

CASTELJALOUX !

 

 

découverte gratuite

 au Lac de Clarens à Casteljaloux

 yoga parc

WEEK-END 10 & 11 JUIN 2023

10h-12h30

15h-17h30

 Prévoir votre tapis de sol, éventuel chapeau, crème solaire, spray anti-moustique...

Rendez-vous au Lac de Clarens

 


Rendez-vous au petit ponton
avant l'entrée des bois
(en face du casino de l'autre côté du lac)

 

 06 84 81 58 69

 

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SINGERIE 47 - C'EST QUOI ?

SINGERIE 47 - C'est quoi ?

 

 

Revenir au Singe en nous

Singerie 47 est né de l'envie de proposer des temps hors du cadre des conventions sociales, dans une recherche de liberté ! L'être humain du 21ème siècle occidental étant devenu, à notre sens, un peu trop civilisé et bien rangé, il a oublié qu'il vient de la Nature et co-habite avec les arbres, les animaux et toute la planète pleine de vie !

Ici nous proposons des activités pour lâcher les responsabilités d'adultes et la liste interminables de choses à faire ; de quitter les personnages et de revenir à notre être profond, endormi en-dessous. Le singe. Revenir à nos racines, nos origines animales naturelles, se reconnecter à la Terre et à nos instincts sauvages ! 

Ce sont des moments pour arrêter de se prendre autant au sérieux, et s'autoriser à se simplifier la vie, écouter ses envies profondes (écouter son coeur ;) et oser les concrétiser dans notre vie. Nous sommes en vie ! C'est stimulant d'être en vie ! Nous pouvons partir à l'aventure, courir, sauter, tenter des nouveaux chemins, explorer notre intérieur et notre extérieur, créer, lancer des projets, se tromper, apprendre, tenter une autre piste, et toujours rebondir sur nos pattes, changer de perspective et grimper dans les arbres pour faire une sieste ou prendre du recul, sentir le vent qui nous raconte dans quelle direction on sera le plus heureux, et toujours prêt à modifier la trajectoire de notre vie...

Le Singe vit dans l'instant présent, à l'écoute de lui-même.

 

 

Entre la sagesse du moine et l'hilarité du fou

Il y a sur ce site différentes activités, toutes au service du bien-être et du développement personnel, à la découverte de soi-même et ses potentiels.

 

Avec des moments de paix et de calme, pour ralentir le rythme trop accéléré de la société humaine et revenir au rythme plus lent de la nature, sentir notre corps respirer, vivant, maintenant, calmer nos pensées et installer un état d'esprit positif dans la sagesse de l'instant présent des moments de méditation  (voir les séances de Yoga, méditation, mantra, voyage sonore).

Puis nous proposons des moments de catharsis, de jeu, de rigolades, simplement pour célébrer la joie merveilleuse d'être en vie, de faire des choix de bonheur, de choisir une vie qui nous rend heureux, qui nous fait vibrer, qui nous enrichit, qui nous stimule à voir la beauté tout autour de nous, en nous, en les autres, partout (voir les séances de chant, rire, théâtre, danse).

Pour ceux qui s'intéressent à la notion de chakra , selon la tradition hindoue du yoga , un des chakras les plus importants est le chakra du Coeur (Anahata) , situé dans la poitrine au niveau du sternum. Ce centre d'énergie vitale, lorsqu'il se développe (ouvrir son coeur) a trois grandes spécialités qui sont des potentiels dormants en nous : la paix intérieure, la bienveillance, et la célébration. Ce sont les trois axes de développement que nous vous proposons.

 

 

Namaste

Le geste Namasté qui est pratiqué en Inde et durant les séances de yoga, symbolise la croyance qu’il existe une lumière pure en chacun de nous, située dans le chakra du cœur. 

Ce geste (mudra) se pratique les paumes de mains jointes devant le chakra du cœur, on ferme les yeux. Nous joignons les mains devant le chakra du cœur pour que l’amour pur circule davantage en nous. Incliner la tête et fermer les yeux aide le mental à s’abandonner à la pureté dans notre cœur. On peut faire le geste Namasté à soi-même, et c’est alors une technique de méditation nous aidant à aller plus à l’intérieur de nous-même, dans le chakra du cœur. 

 

singe danse - websinge yoga - websinge medit - web

 

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LES PROCHAINES

 

ACTIVITÉS 



MARMANDE CHANGE D'ADRESSE !!!


Rdv les mercredi Rue des religieuses,

petite chapelle

derrière la maison de retraite St Exupéry

 

Programme cours 3er trimestre 2021-2022

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Cours d'essai

GRATUIT

 

 

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les activités ENFANTS
• Yoga •

 

les activités ADOS

• Yoga • Danse Libre • Méditation • Voyage Sonore
• Chant intuitif • Yoga du Rire
 

 

les activités ADULTE

• Yoga • Danse Libre • Méditation • Voyage Sonore • Mantra (om)
• Chant intuitif • Yoga du Rire 

 

 

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Réservez votre place

en cours par SMS au 06 84 81 58 69 !

le mardi à Pindères , à 5mn de Casteljaloux
le mercredi à Marmande centre, rue des religieuses
le jeudi à Caumont-sur-Garonne, à 10mn de Marmande
(15mn de Cocumont , 15mn du Clavier, 5mn du Mas d'Agenais)

 

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RÉGION 47

Secteurs : Marmande  - Casteljaloux

 

 

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COURS DE DANSE LIBRE

  

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 Proposé par Mathilde
et l'association Bien-être dans sa Vie

Contact - 06 84 81 58 69

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posté par mathildemarchand à 10:19 - Permalien [#]