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- ÖSMOSIS -

 

COURS DE DANSE

Ludique et Joyeuse

 

 

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Vous voulez vous dépenser, vous défouler en vous amusant ? 

Ce cours est une danse ludique, spontanée, totalement décomplexée !

Ici pas de chorégraphie compliquée,
nous pratiquons des exercices de libération du corps.

De la musique africaine au funk, 
en passant par la musique latino, l'arabie, la musique instrumentale...

des exercices doux pour bouger son corps en s'amusant ! 

 

 

 

  Cours tous niveaux

 

 

Déroulement du cours (exemple)
• Échauffement 
• Exercices de danse simple à la chorégraphie facile pour se délier 
  et prendre confiance dans son corps 
• Exercices de danse intuitive simple

• Étirements
• Relaxation 

 

 

Les bienfaits que peut apporter la danse
• cardio doux
• renforcement musculaire, développe l'équilibre
• développe le sens du rythme
• développe spontanéité, créativité, confiance en soi, un profond sens de liberté
• calmer le stress, l'anxiété
• vivre dans l'instant présent, sentir son corps, sa respiration, des orteils jusqu'au bout des doigts
• prendre sa place, oser vivre pleinement
• se reconnecter à notre enfant intérieur
• exprimer ses émotions
• joie de vivre !

 

Découvrez un article sur les bienfaits de la danse d'après une étude scientifique : Article - "5 bienfaits de la danse sur la santé"
https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=bienfaits-danse-sante

 

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L'objectif de ces séances est de vous accompagner vers la liberté et la joie de vivre, de se libérer de ce qui nous empêche d'être totalement heureux ! Pour vivre une vie épanouie, faire ce qu'on aime, oser explorer, partir à l'aventure, rigoler, créer, danser ! On danse, on bouge avec des mouvements simples qu'on adapte à son corps, qui nous emmènent vers plus de fluidité, plus de liberté. 

 

Prévoir pour le cours

_des chaussures de salle ou chaussettes anti-dérapante ou pieds nus
_sa bouteille d'eau
_être habillé en tenue confortable pour danser
  conseil : oser la couleur !

 

 

QUAND
>> des horaires et lieux de cours seront proposés pour septembre 2020

 Attention il n'y a pas de spectacle ni aucune représentation prévue en fin d'année. Nous sommes ensemble dans l'instant présent pour vivre la danse, se défouler, se libérer, s'amuser, ce n'est pas une représentation démonstration sur scène, il n'y pas d'autre spectateur que vous, les acteurs qui vivez ce moment de danse, de jeu.

 


TARIF
Cours collectif hebdomadaire
Durée du cours : 1h15
A l'année - 220€
Au trimestre - 117€ (septembre à décembre), 90€ (janvier à mars), 90€ (avril à juin)
Au cours - 10€
Le cours d'essai est gratuit.

>> Réduction offerte pour toute inscription supplémentaire aux cours hebdos (yoga, méditation, danse) par foyer : 
- une personne peut s'inscrire à deux cours ou plus >> le 1er cours est à plein tarif, et tous les autres cours sont à -15% pour chaque cours (au trimestre ou à l'année)
- deux personnes ou plus d'un même foyer peuvent s'inscrire à un cours ou plus >> le 1er cours pour la 1ère personne du foyer est à plein tarif , et tous les autres cours pour tous les membres du foyer sont à -15% pour chaque cours (au trimestre ou à l'année)
Chacun sa combinaison !   yoga + méditation / yoga + yoga / yoga + danse / danse + yoga + danse ...


Toute personne inscrite à la danse peut assister à n'importe quel cours de danse de la semaine (dans la limite des places disponibles en salle). Cela donne à l'inscrit la flexibilité de l'agenda et la possibilité de pratiquer plusieurs fois dans la semaine.

Il est possible de s'inscrire en cours d'année.

REPRISE LA 2ème SEMAINE DE SEPTEMBRE

Proposé par Mathilde Marchand - contact par SMS au 06 84 81 58 69

 

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Se reconnecter à notre soi profond, notre enfant intérieur, notre sage intérieur, notre guerrier intérieur, notre douceur et notre force, tous les aspects de soi qu'on ose explorer dans la danse, porté par le rythme....
Ici n'est pas un cours technique de la minutie du mouvement, ici est un espace sanctuaire pour se reconnecter à soi-même et enfiler son corps, assumer son corps, célébrer son corps en le faisant bouger avec joie, avec jeu, avec allégresse !

Les exercices vous emmènent vers plus de liberté de mouvement, des mouvements qui vous guident et vous apprennent les déplacements, la puissance des impulsions des pieds, la fluidité des vagues du corps qui bouge, qui danse, qui coule, bercé par la musique. Ces séances sont des célébrations de la danse, tout le monde peut danser ! Tout le monde peut jouer à danser.

Comme un enfant qui sait rire, pleurer, taper du pied, l'adulte redevient joueur et laisse sortir sa fraîcheur désinvolte. 

Chaque cours est un moment pour se défouler, qui vous amène plus près de l'expression, de la liberté, de l'audace d'oser exister pleinement.

Laissez-vous entraîner par la musique, laissez-vous aller à danser !

 

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Témoignage des inscrits

"Je suis très enthousiate pour vous témoigner les bienfaits du cours ! Il serait regrettable de ne pas l'essayer... Ce cours; c'est le moment où j'arrive à lâcher prise, il me permet de laisser venir ce qui doit venir et partir ce qui doit partir. Je gagne confiance en moi à chaque fois que je ressors du cours, je me sens bien... cela favorise mon ouverture d'esprit et du coup mon évolution. Merci pour le partage de cette excellente expérience libératrice." C

"Enorme, j'ai adoré!! Je suis venue à la séance perplexe.... Pendant que tu nous expliquais le déroulement de la séance, j'observais les autres participants, il me semblait qu'on était tous différents, mais chez certains j'ai ressenti un peu de stress. Ouf!!! comme moi!!
Et ça a démarré, et tout s'est enchaîné. Passé le premier moment de surprise, je me suis laissée porter par la musique mais surtout par la force et l'énergie communicative du groupe. Cette énergie emporte, enveloppe, fait tomber les barrières. On ne voit pas physiquement les autres mais on ne fait qu'un avec eux et petit à petit on se retrouve seule avec soi. J'ai eu alors la surprise de voir ce qui était caché au fond de moi, ce n'était pas de la colère ou de la tristesse mais de la joie, des rires, plein de rires!!! je les ai senti sortir ces rires que je refoulais, c'était trop bon, j'avais l'impression de retrouver une super copine que je n'avais pas vu depuis tellement longtemps!! J'ai ri avec elle, j'ai même dansé avec elle, magique, un pur moment de bonheur. C'était vraiment trop bien et j'ai hâte de renouveler l'expérience." Corinne

"Étant quelqu'un qui est dans le mental, je me demandais si j'allais arriver à lâcher prise totalement et vivre pleinement cette expérience de libération par la danse, avec Mathilde tout est possible ! L'énergie du groupe aide beaucoup aussi.
Pendant cette expérience mon mental fit quelques apparitions. Suivant les étapes, j’ai ressenti l'énergie me traverser dans tout mon être. Le moment de célébration fut magique, me sentir libre, seule, en pleine harmonie avec moi-même, mon corps résonnait avec mon âme profonde. Que du bonheur ! Ce sentiment d'être pleinement dans l'instant présent et de pouvoir se dire après coup ouah-ou! J'en suis capable, m'a redonné confiance." D

"Avec cette danse j'ai vraiment lâcher prise. Je me suis sentie vidé de toute négativité et me suis rempli de positivité ! Aujourd'hui je constate beaucoup de changement dans ma vie. Et c'est positif pour moi. "

"Encore une soirée pleine de magie que je suis ravie d'avoir pu partager grâce à toi... milles mercis !!!" S

 

 

 

 Contact - 06 84 81 58 69

 

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