Cours Hebdomadaire - Le cours d'essai est gratuit.

 

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DANSE LIBRE

 

ÖSMOSIS

Cours de danse

Danser, c'est arrêter de penser

et ressentir la musique

- Aucun besoin de savoir danser pour participer à ce cours - 

 

   

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Vous voulez vous dépenser, vous défouler en vous amusant ? 

Ce cours est une danse ludique, spontanée, totalement décomplexée !

Ici pas de chorégraphie compliquée,
nous pratiquons des exercices de libération du corps.

De la musique africaine au funk, 
en passant par la musique latino, l'arabie, la musique instrumentale...

des exercices doux pour bouger son corps en s'amusant ! 

 

 

 

  Aucun niveau requis

Tout le monde peut danser, bouger son corps, et s'amuser !

 

 

 

Cousine de Kawali ! , la Danse Libre Ösmosis est une danse libre inspirée de la danse des 5 rythmes de Gabrielle Roth, les méditations actives de Osho, le Nia Now i am, le body groove dance ... et bien d'autres techniques créatives de libération corporelle !
Il n'y a aucun jugement ici, on se détache du regard des autres, on prend confiance en soi jusqu'à se lâcher dans la danse.

 

Déroulement du cours (exemple)
• Échauffement 
• Exercices de développement de techniques simples (se caler sur le rythme,
  équilibre, 
danse des mains, danse au sol, inspiration art martiaux, bodypercussion...)

• Exercices de danse simple pour se délier et prendre confiance dans son corps
  inspirés de la danse, des arts martiaux et de la prise de conscience du corps
• Exercices de danse intuitive simple (impro) 
• Étirements
• Relaxation

Les mouvements aux chorégraphies simples permettent de grandes plages de liberté et d'expressivité corporelle, permettant de lâcher le mental et de vivre le mouvement en profondeur, pour être pleinement dans l'instant présent de la danse.

 

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Les bienfaits que peut apporter la danse
• cardio doux - stimulation cardiaque et respiratoire
• libérer les tensions (physiques, émotionnelles, mentales)

• renforcement musculaire, développe l'équilibre
• développe le sens du rythme
• développe spontanéité, créativité, confiance en soi, un profond sens de liberté
• calmer le stress, l'anxiété
• vivre dans l'instant présent, sentir son corps, sa respiration, des orteils jusqu'au bout des doigts
• prendre sa place, oser vivre pleinement
• se reconnecter à notre enfant intérieur
• exprimer ses émotions
• joie de vivre !

 

Découvrez un article sur les bienfaits de la danse d'après une étude scientifique : Article - "5 bienfaits de la danse sur la santé"
https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=bienfaits-danse-sante

Découvrez un article sur : "Quels sont les bénéfices psychologiques de la danse ?"

 

 

 

PROGRAMME 
Chaque semaine, la danse libre a un thème différent. 
(chaque séance est autonome, il est possible de s'inscrire en cours d'année.)

Exemple de thèmes :
- Les Tambours de la Terre
- Pose ton rythme
- Danse au sol
- Voyage en Arabie
- Disco Funk
- Les 7 chakras

Retrouvez le thème de la semaine les lundi mardi sur la page instagram ou facebook Singerie 47

 


Danser, c'est s'arrêter de penser, et ressentir la musique.

- Aucun besoin de savoir danser pour participer à ce cours -

 

 

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L'objectif de ces séances est de vous accompagner vers la liberté et la joie de vivre, de se libérer de ce qui nous empêche d'être totalement heureux ! Pour vivre une vie épanouie, faire ce qu'on aime, oser explorer, partir à l'aventure, rigoler, créer, danser ! On danse, on bouge avec des mouvements simples qu'on adapte à son corps, qui nous emmènent vers plus de fluidité, plus de liberté. 


 

INFOS PRATIQUES

Prévoir pour le cours

_des chaussures de salle ou pieds nus
_sa bouteille d'eau
_tapis de sol (pour l'échauffement)
_pas de parfum, pas de bijoux
_être habillé en tenue confortable que vous ne craignez pas de salir
  conseil : oser la couleur ,   les vêtements qui vous donnent envie de danser ! Vous pouvez venir en longue jupe volante,...
_des accessoires ponctuels seront amenés pour certains cours : chapeaux, foulard...

Prévoir votre masque et gel désinfectant

 

HORAIRES 

Il est toujours possible de s'inscrire en cours d'année !
Vous pouvez réserver votre place dès maintenant par sms au 06 84 81 58 69


>> adultes , ouvert aux adolescents dès 15 ans 
dès 12 ans sous conditions

Il n'y a pas cours pendant les vacances scolaires
Il y a cours les jours fériés

 

Secteur Casteljaloux

Mardi 19h30-20h30 - salle des fêtes de Pindères (47) - à 5mn de Casteljaloux

 

Secteur Marmande 

- Mercredi 19h30-20h30 -  Marmande centre ville ancienne chapelle rue des religieuses
- Jeudi 17h30-18h30 - mairie de Caumont sur Garonne , entre Marmande Mas d'Agenais, Le Clavier, Cocumont

Attention il n'y a pas de spectacle ni aucune représentation prévue en fin d'année. Nous sommes ensemble dans l'instant présent pour vivre la danse, se défouler, se libérer, s'amuser, ce n'est pas une représentation démonstration sur scène, il n'y pas d'autre spectateur que vous, les acteurs qui vivez ce moment de danse, de jeu. 

 


TARIF 2022-2023
Cours collectif hebdomadaire
Durée du cours : 1h 


A l'année - 204€ (soit 6€ le cours)
Au trimestre - 96€ (septembre à décembre), 88€ (janvier à mars), 88€ (avril à juin) (soit 8€ le cours)
Au cours - 10€

+ adhésion à l'association pour l'année scolaire (assurance, location de salle...)  : 30€ pour l'année  


Le cours d'essai est gratuit.

>> REDUCTION -10% à partir du deuxième cours hebdo par foyer familial (offre valable pour les cours de yoga, théâtre, danse libre, pour enfants, ados, adultes)


>> CADEAU : Toute personne inscrite à la danse hebdo peut assister à n'importe quel cours de danse hebdo de la semaine (dans la limite des places disponibles en salle). Cela donne à l'inscrit la flexibilité de l'agenda et la possibilité de pratiquer plusieurs fois dans la semaine.

Il est possible de s'inscrire en cours d'année.

 

 

OFFRES NON CUMULABLES

Proposé par Mathilde - contact  06 84 81 58 69

 

SÉANCE INDIVIDUELLE ou GROUPE 

pour les personnes en recherche d'un cours particulier
sur rendez-vous au 06 84 81 58 69 (merci de privilégier les sms)

 

 >> RETROUVEZ LES STAGES <<

 

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Se reconnecter à notre soi profond, notre enfant intérieur, notre sage intérieur, notre guerrier intérieur, notre douceur et notre force, tous les aspects de soi qu'on ose explorer dans la danse, porté par le rythme....
Ici n'est pas un cours technique de la minutie du mouvement, ici est un espace sanctuaire pour se reconnecter à soi-même et enfiler son corps, assumer son corps, célébrer son corps en le faisant bouger avec joie, avec jeu, avec allégresse !

Les exercices vous emmènent vers plus de liberté de mouvement, des mouvements qui vous guident et vous apprennent les déplacements, la puissance des impulsions des pieds, la fluidité des vagues du corps qui bouge, qui danse, qui coule, bercé par la musique. Ces séances sont des célébrations de la danse, tout le monde peut danser ! Tout le monde peut jouer à danser.

Comme un enfant qui sait rire, pleurer, taper du pied, l'adulte redevient joueur et laisse sortir sa fraîcheur désinvolte. 

Chaque cours est un moment pour se défouler, qui vous amène plus près de l'expression, de la liberté, de l'audace d'oser exister pleinement.

Laissez-vous entraîner par la musique, laissez-vous aller à danser !

 

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Témoignage des inscrits

"J'ai l'impression de découvrir le vrai moi !" R

"Merci pour la danse cette semaine, j'ai adoré !" C

"C'est vraiment génial, au fil de l'année je me lâche de plus en plus ! Je sens que mon corps est moins raide, même si je ne suis pas toujours à l'aise avec les exercices comme les mouvements de bassin, cela me fait tellement de bien ! C'est un endroit où je ne me sens pas obligé de faire une danse parfaite , où je laisse mon corps s'exprimer sans pression." M

"Après 8 heures assise derrière un bureau au travail aujourd'hui, ça me fait tellement de bien de bouger et de me défouler !" Isabelle

"Je suis très enthousiate pour vous témoigner les bienfaits du cours ! Il serait regrettable de ne pas l'essayer... Ce cours; c'est le moment où j'arrive à lâcher prise, il me permet de laisser venir ce qui doit venir et partir ce qui doit partir. Je gagne confiance en moi à chaque fois que je ressors du cours, je me sens bien... cela favorise mon ouverture d'esprit et du coup mon évolution. Merci pour le partage de cette excellente expérience libératrice." C

"Enorme, j'ai adoré!! Je suis venue à la séance perplexe.... Pendant que tu nous expliquais le déroulement de la séance, j'observais les autres participants, il me semblait qu'on était tous différents, mais chez certains j'ai ressenti un peu de stress. Ouf!!! comme moi!!
Et ça a démarré, et tout s'est enchaîné. Passé le premier moment de surprise, je me suis laissée porter par la musique mais surtout par la force et l'énergie communicative du groupe. Cette énergie emporte, enveloppe, fait tomber les barrières. On ne voit pas physiquement les autres mais on ne fait qu'un avec eux et petit à petit on se retrouve seule avec soi. J'ai eu alors la surprise de voir ce qui était caché au fond de moi, ce n'était pas de la colère ou de la tristesse mais de la joie, des rires, plein de rires!!! je les ai senti sortir ces rires que je refoulais, c'était trop bon, j'avais l'impression de retrouver une super copine que je n'avais pas vu depuis tellement longtemps!! J'ai ri avec elle, j'ai même dansé avec elle, magique, un pur moment de bonheur. C'était vraiment trop bien et j'ai hâte de renouveler l'expérience." Corinne

"Étant quelqu'un qui est dans le mental, je me demandais si j'allais arriver à lâcher prise totalement et vivre pleinement cette expérience de libération par la danse, avec Mathilde tout est possible ! L'énergie du groupe aide beaucoup aussi.
Pendant cette expérience mon mental fit quelques apparitions. Suivant les étapes, j’ai ressenti l'énergie me traverser dans tout mon être. Le moment de célébration fut magique, me sentir libre, seule, en pleine harmonie avec moi-même, mon corps résonnait avec mon âme profonde. Que du bonheur ! Ce sentiment d'être pleinement dans l'instant présent et de pouvoir se dire après coup ouah-ou! J'en suis capable, m'a redonné confiance." D

"Avec cette danse j'ai vraiment lâcher prise. Je me suis sentie vidé de toute négativité et me suis rempli de positivité ! Aujourd'hui je constate beaucoup de changement dans ma vie. Et c'est positif pour moi. "

"Encore une soirée pleine de magie que je suis ravie d'avoir pu partager grâce à toi... milles mercis !!!" S

 

 

 

 Contact - 06 84 81 58 69

 

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