asanas

     YOGA - cours -       Déroulement du cours• Relaxation / Méditation simple : installation d'un état d'esprit positif, conscience de sa respiration et de sa capacité à installer la paix intérieure• Renforcement musculaire • Asanas : postures d'étirement du corps, installant flexibilité de corps et d'esprit, fluidité, adaptabilité• Pranayama : travail de respiration• Relaxation / Méditation simple Pour les personnes qui le souhaitent, des cours de méditation sont proposés après le... [Lire la suite]