23 avril 2020

YOGA

     YOGA - cours -       Déroulement du cours• Relaxation / Méditation simple : installation d'un état d'esprit positif, conscience de sa respiration et de sa capacité à installer la paix intérieure• Renforcement musculaire • Asanas : postures d'étirement du corps, installant flexibilité de corps et d'esprit, fluidité, adaptabilité• Pranayama : travail de respiration• Relaxation / Méditation simple Pour les personnes qui le souhaitent, des cours de méditation sont proposés après le... [Lire la suite]
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23 avril 2020

MÉDITATION

    MÉDITATION - cours -         Déroulement du cours• Relaxation • Pranayama : exercices de respiration, relaxation mentale et maîtrise du souffle• Méditation du silence : calmer les pensées parasites• Visualisation sur des thèmes de développement personnel : l'abondance, le succès, se sentir en sécurité, installer l'estime de soi, la confiance en soi, ...• Ouverture du Coeur : installation de la paix, de la bienveillance   La méditation est une discipline du Yoga. Il est plus... [Lire la suite]
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