Bienvenue à

Singerie 47 !

Espace de liberté

-14% jusque mi-octobre

à Marmande (47)

et secteur Grignols (33)

L'espace de liberté où être soi-même fait du bien

À Marmande (47) et secteur Grignols (33)

Bienvenue dans un lieu vivant, familial et profondément humain. Chez Singerie 47, il n'y a ni recherche de performance, ni jugement : chacun vient tel qu'il est, avec son histoire, son corps et son énergie.

Créativité, mouvement, lâcher-prise et rires s'y croisent pour vous offrir un espace unique pour explorer, respirer, jouer et célébrer la vie.

« Venez comme vous êtes, repartez un peu plus vous-même. »

Reprise des cours : 8 septembre 2026

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UN CONCEPT UNIQUE :

VOS 3 LIBERTÉS

Au lieu d'opposer la relaxation, le sport et l'expression artistique, Singerie 47 réunit ces univers à travers trois axes complémentaires :

1. LIBERTÉ DU CORPS

Pour apprivoiser le mouvement, libérer les tensions et retrouver du plaisir sans chichi.

• Cours de Séréna Yoga à Marmande : méthode unique à Marmande, ce yoga propose étirements, renforcement doux et respiration, mais également un véritable travail profond pour calmer les pensées négatives et installer une paix intérieure.

  • Hebdo : Mardi (19h30), Mercredi (17h30, 18h30), Jeudi (18h30 / Avancé à 19h30) — Ados dès 12 ans & Adultes

  • Interventions Team Building sur-mesure en entreprise.

• Danse Libre à Marmande : Sans chorégraphie ni geste parfait, une exploration du mouvement avec des exercices guidés  (inspiration Biodanza, 5 Rythmes, Contemporain). Pas de spectacle (optionnel). Pas besoin de savoir danser !

  • Hebdo : Mercredi (15h45 Éveil, 16h30 Enfants, 19h30 Ados/Adultes) | Prochainement le Lundi (18h30) près de Grignols (33)

• Escrime de Spectacle à Marmande : Créez des chorégraphies de combat sécurisées comme au cinéma ! Travail d'ancrage et possibilité de représentations médiévales (optionnel).

  • Bi-mensuel : Mercredi (20h30), Jeudi (17h30) — Ados dès 12 ans & Adultes

2. LIBERTÉ D'EXPRESSION

Pour oser sa voix, assumer son originalité et partager des moments de joie collective.

• Atelier Théâtre à Marmande : Jeu dramatique, travail de la diction, de l'espace, improvisation et textes pour libérer sa voix et s'affirmer. Un espace ludique avec zéro stress !

  • Hebdo : Mardi (16h45 Enfants 7-11 ans (accueil dès 16h30, 17h35 Ados 12-17 ans, 18h30 Adultes & ado dès 15 ans)

• Atelier Chant — Circle Song à Marmande : La joie du cercle de chant (pour chanter en chœur en toute sérénité) et l'improvisation vocale douce. Chant intuitif. Pas besoin de savoir chanter !

  • Mensuel : 4ᵉ mercredi du mois (20h30) — Ados dès 12 ans & Adultes

• Atelier Yoga du Rire à Marmande : Des exercices ludiques et décalés pour stimuler l'organisme et déclencher un lâcher-prise immédiat.

  • Stages & Interventions Team Building sur-mesure en entreprise.

3. LIBERTÉ DE L'ESPRIT

Pour couper avec le quotidien, s'ancrer dans l'instant et nourrir sa paix intérieure.

• Voyage Sonore à Marmande : Laissez-vous porter par les vibrations des bols tibétains et tambours pour une relaxation profonde.

  • Mensuel : Mardi (19h30), Mercredi (17h30 ou 18h30), Jeudi (18h30) selon planning | Prochainement près de Grignols (33)

• Cours de Méditation à Marmande : Des temps dédiés pour apprivoiser le souffle, relâcher les tensions, calmer les pensées , installer calme et paix intérieure. Accessible aux débutants.

  • Mensuel : Mardi (19h30), Mercredi (17h30 ou 18h30), Jeudi (18h30) selon planning | — Ados dès 12 ans & Adultes

• Ecstatic Dance à Marmande : Une vague musicale libre et éphémère pour danser sans contrainte et voyager par la musique. Sans exercices (pour un accompagnement d'exercices, voir les séances de danse libre du mercredi) .

  • Mensuel : 2ᵉ mercredi du mois (20h30) — Ados dès 12 ans & Adultes

REJOIGNEZ LA COMMUNAUTÉ SINGERIE 47

Que vous souhaitiez découvrir une pratique, développer votre créativité ou simplement vous reconnecter à vous-même, vous y avez votre place.

• Tous publics : activité extra-scolaire pour enfants et adolescents à Marmande  /  activités pour adultes & ateliers intergénérationnels.

• Formule souple : Cours hebdomadaires, séances mensuelles et stages tout au long de l'année.

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TARIFS

2026-2027

il est toujours possible de s'inscrire en cours d'année !
Réservez votre place dès maintenant par sms au 06 84 81 58 69

-1 ESSAI GRATUIT - 

de septembre à novembre

pour les séances hebdo yoga , théâtre , escrime de spectacle,

danse libre avec exercices
 

-14% jusque mi-octobre

pour les inscriptions à l'année avant le 16 octobre !

yoga, danse libre, théâtre, escrime de spectacle

>> Parrainage -10%

pour le parrain/marraine et pour filleu/le

pour l'inscription d'un nouvel adhérent jamais encore inscrit à l'association

(et dont aucun membre familial n'a jamais rejoint l'association)

pour une inscription à l'année pour une des activités suivantes  :

yoga, danse libre, théâtre, escrime de spectacle

enfant,  adolescent, adultes

>> offre cumulable avec les -14%

>> valable pour 2 parrainages maximum par personne

241.50€ l'année >>> 217.30€ pour le filleul / le parrain

>>> 193.20€ pour le parrain qui parraine 2 personnes (-20%) 

>> TARIF FAMILLE : -15€ à partir de la deuxième activité hebdo par personne ou par foyer familial à l'année (yoga + escrime , danse libre + théâtre...) >> offre non cumulable

Il est possible de s'inscrire en cours d'année ! 

>> Suivez les actus sur Facebook et Instagram <<

CONTACT - 06 84 81 58 69

Proposé par Mathilde Marchand et l'association Singerie 47

SIRET Mathilde Marchand - 535 328 231 00027

SIRET Singerie 47 Bien être dans sa vie - 809978893 00018

Atelier

Escrime de Spectacle

Combats scéniques & duels comme au cinéma !

-14% jusque mi-octobre

Créer des combats comme dans Robin des Bois, Pirates des Caraïnes ou Star Wars, entre le sport et le théâtre, l'escrime artistique est une discipline originale et stimulante !

Au programme :

• Travail d'échauffement, déplacement, ancrage , équilibre, passes d'arme, parades...

• Créer des chorégraphies de combats sécurisés tout au long de l'année

• Expression corporelle et coordination à deux

• Création de scènes de duels pour le spectacle vivant : dimension théâtrale optionnelle (faire semblait d'être en colère ou blessé, dialogue simple - optionnel) qui ajoute du rythme au combat !

Pratique exclusivement artistique et théâtrale (aucun assaut sportif). Accessible aux débutants.

Spectacle optionnel (pas d'obligation !) 

En pratique

À prévoir :

• Tenue confortable et baskets de salle

• Bouteille d'eau et gants (cuir, jardinage, escrime)

• Costume préparé en fin d'année pour ceux qui souhaitent participer au spectacle (optionnel)

•  

Sécurité & Encadrement :

• Mouvements contrôlés, progressifs et encadrés

• Accessoires de spectacle non tranchants et non pointus

• Aucun combat libre ou improvisé : chorégraphie de combat

INFOS PRATIQUES

PLANNING 2026-2027

 

Places limitées pour garantir la qualité de l'enseignement. Réservez votre cours d'essai par SMS au 06 84 81 58 69.

 

• Dès 12 ans et Adultes (débutants bienvenus, inscription possible en cours d'année)

• Hors vacances scolaires (à l'exception des vacances de octobre)

• Cours maintenus les jours fériés

Combinez les deux créneaux pour un cours chaque semaine  !

• Abonnés Escrime (Trimestre / Année) — Vos avantages inclus :

  • Accès GRATUIT aux séances de Yoga du rire, Méditation en mouvement, Ecstatic Dance et Chant Circle Song.

  • Réductions sur les stages de l'année pour vous et votre famille.

TARIFS 2026-2027

1 Cours d'essai GRATUIT de septembre à novembre !

• À la séance : 12 €

• Au trimestre :

  • T1 (Sept – Déc) : 73,60 €

  • T2 (Janv – Mars) : 46 €

  • T3 (Avril – Juin) : 55,20 € (soit 9,20 € / cours)

• À l'année : 148,20 € (soit 7,80 € / cours)

Offres & Réductions :

• -14 % sur l'engagement annuel pour toute inscription avant le 16 octobre >> 127.50€

• Offre Parrainage : -10 % pour le parrain ET le filleul inscris à l'année (cumulable avec l'offre de rentrée)  114,75 € l'année      |    chaque parrain/marraine peut avoir jusqu'à  2 filleuls -20% l'année pour le parrain : 102€ l'année /  -10% pour chaque filleul 

• Tarif Famille / Multi-activités : -15 € dès la 2ᵉ activité annuelle par personne ou foyer - offre non cumulable

• Adhésion annuelle à l'association : 32 € (assurance et location de salle)

Intervenante 

Atelier proposé par Mathilde, animatrice depuis 2013.

• Séances individuelles ou groupes : sur rendez-vous

• Entreprises & Événements : ateliers team-building sur devis

Réservations et renseignements :

06 84 81 58 69 (de préférence par SMS)

 Contact - 06 84 81 58 69

SIRET Mathilde Marchand - 535 328 231 00035

SIRET Association Bien être dans sa vie - 809978893 00018

Séance Hebdomadaire

 Atelier

Théâtre

Expression, créativité

et confiance en soi

à Marmande

-14% jusque mi-octobre

Une activité idéale pour booster la confiance en soi, la créativité, et oser s'exprimer ! Singerie 47 vous proposer un espace d'exploration sans jugement pour développer votre imaginaire, libérer votre voix et prendre votre place dans un groupe. Un moment joyeux avec zéro stress !

Spectacle optionnel (aucune obligation !) 

Enfants | Adolescents | Adultes — Aucun niveau requis, juste l'envie de jouer !

Pourquoi faire du théâtre ?

• Enfants (7 - 11 ans) : Développer la confiance en soi, exprimer ses émotions, oser la prise de parole et apprendre à coopérer.

•  

• Adolescents (12 - 17 ans) : Gérer ses émotions, gagner en aisance orale, s'affirmer et renforcer l'empathie.

•  

• Adultes (dès 15 ans) : Lâcher-prise, libérer sa créativité, travailler la présence scénique, la mémoire et partager un moment convivial.

•  

Au programme des ateliers : Jeux scéniques, diction, expression corporelle, émotions, travail de texte, exercices d'improvisation et création du spectacle de fin d'année. (Participation au spectacle non obligatoire mais vivement conseillée !)

HORAIRES 2026-2027

Marmande Centre-ville — Salle Les Annonciades (rue des Religieuses)

•  

• Enfants (7 - 11 ans) : Mardi 16h45 – 17h35 (Accueil & goûter dès 16h30)

•  

• Ados (12 - 17 ans) : Mardi 17h35 – 18h30

•  

• Adultes (dès 15 ans) : Mardi 18h30 – 19h30

Places limitées pour maintenir la qualité des ateliers. Activité maintenue pendant les vacances d'octobre et les jours fériés. Inscription possible en cours d'année.

INFOS PRATIQUES

• À prévoir : Tenue confortable, baskets de salle, bouteille d'eau, carnet, crayon, gomme et surligneur.

• Abonnés Théâtre (Trimestre / Année) — Vos avantages inclus :

  • Accès GRATUIT aux séances de Yoga du rire, Méditation en mouvement, Ecstatic Dance et Chant Circle Song.

  • -30 % sur les ateliers d'Escrime de spectacle.

  • Réductions sur les stages de l'année pour vous et votre famille.

TARIFS 2026-2027

1 Cours d'essai GRATUIT de septembre à novembre !

• À la séance : 12 €

• Au trimestre :

  • T1 (Sept – Déc) : 138 €

  • T2 (Janv – Mars) : 92 €

  • T3 (Avril – Juin) : 110.40 € (soit 9,20 € / cours)

• À l'année : 280.80€ (soit 7,80 € / cours)

Offres & Réductions :

• -14 % sur l'année pour toute inscription avant le 16 octobre 2026 : 241,50 €

• Offre Parrainage : -10 % pour le parrain ET le filleul inscris à l'année (cumulable avec l'offre de rentrée)  217.35 € l'année      |    chaque parrain/marraine peut avoir jusqu'à  2 filleuls soit -20% l'année pour le parrain : 193.20€  /  -10% pour chaque filleul 

• Tarif Famille / Multi-activités : -15 € dès la 2ᵉ activité annuelle par personne ou foyer 6 - offre non cumulable

• Adhésion annuelle à l'association : 32 € (assurance et location de salle).

Intervenante 

Atelier proposé par Mathilde, enseignante depuis 2013.

• Entreprises : Intervention & ateliers team-building sur devis.

•  

Réservation recommandée par SMS : 06 84 81 58 69

 Contact - 06 84 81 58 69

SIRET Mathilde Marchand - 535 328 231 00035

SIRET Association Bien être dans sa vie - 809978893 00018

Séance Hebdomadaire

 Séréna

YOGA

Lâcher le stress, prendre soin de soi

et retrouver son équilibre 

-14% jusque mi-octobre

Le yoga proposé au sein de l'association est une pratique douce, accessible et bienveillante. Ici, il n’y a aucune notion de performance ni de compétition : chacun évolue et progresse à son propre rythme, selon ses capacités physiques du moment.

Plus qu’un simple cours de yoga : une bulle de liberté, d'écoute et de générosité

Dans un monde où le yoga est parfois devenu synonyme de performance, de postures acrobatiques ou de cours surchargés, notre approche remet l'humain et le bien-être réel au cœur de la pratique.

Voici ce qui fait la différence et la valeur unique de nos séances à Marmande et Caumont-sur-Garonne :

1. Une pratique 100 % décomplexée et bienveillante

Chez nous, il n'y a ni compétition, ni posture "parfaite" à atteindre. Que vous soyez débutant, non sportif ou en reprise d'activité, les séances s'adaptent entièrement à vos capacités du moment. Vous apprenez à écouter votre corps sans vous comparer aux autres, dans un cadre chaleureux et sans aucun jugement.

2. Un accompagnement en petits groupes

Pour vous garantir un enseignement de qualité et une vraie présence, les places dans nos salles sont volontairement limitées. Vous n'êtes pas un anonyme au fond d'un gymnase : vous bénéficiez d'un suivi personnalisé et de conseils ajustés à votre santé et à vos besoins.

3. Une formule "Tout Inclus" unique (Vos Avantages Adhérents)

Contrairement aux cours classiques où chaque activité est facturée séparément, votre inscription au trimestre ou à l'année vous ouvre les portes de tout un univers de bien-être sans surcoût :

• Accès gratuit aux ateliers spécialisés : Méditations de calme mental (1h), Voyages Sonores aux bols tibétains, Méditations Mantras (om...)  et Méditation en mouvement.

• Flexibilité totale : Possibilité d'assister aux autres cours de yoga de la semaine à volonté (dès novembre, sous réserve de places disponibles).

4. Une approche globale et holistique

Chaque cours va bien au-delà de la simple gymnastique douce. Nous intégrons harmonieusement :

• Le travail postural (Asanas) et le renforcement musculaire.

• L'art de la respiration (Pranayama) pour calmer le système nerveux et les pensées négatives

• Des temps de méditation et de relaxation profonde.

• Des découvertes inédites au fil de l'année, comme des séances consacrées à l'auto-massage (méthodes tibétaines, japonaises, coréennes) ou au travail des chakras (optionnel)

5. L'expérience et la continuité

Enseigné par Mathilde depuis 2013, le cours s'appuie sur plus de 10 ans d'expérience du corps, du souffle et de l'accompagnement individuel. De plus, nos cours sont maintenus pendant les jours fériés et les vacances d'octobre, pour ne pas couper votre élan et votre bien-être.

INFOS PRATIQUES

PLANNING 2026-2027

Les cours sont maintenus pendant les jours fériés et durant les vacances d'octobre 2026.

Secteur Marmande

• Mardi : 19h30 – 20h30 (Adultes & Ados)

• Mercredi : 17h30 – 18h30 (Adultes & Ados)

• Mercredi : 18h30 – 19h30 (Adultes & Ados)

Secteur Caumont-sur-Garonne

• Jeudi : 18h30 – 19h30 (Adultes & Ados)

• Jeudi : 19h30 – 21h00 (Niveau avancé / Yoga méditatif & travail sur les chakras — Réservé aux adultes)

Places limitées afin de garantir un accompagnement de qualité. Inscription conseillée sur un créneau fixe.

TARIFS 2026-2027

Formules de cours

• 1 Cours d'essai Gratuit (de septembre à novembre).

• À la séance : 12 €

• Au trimestre :

  • 1ᵉʳ trimestre (sept. à déc.) : 138 €

  • 2ᵉ trimestre (janv. à mars) : 92,00 €

  • 3ᵉ trimestre (avril à juin) : 110,40 €

• À l'année : 280.80 € (soit 7,80 € le cours)

(Adhésion annuelle à l'association : 32 €)

Offres spéciales & Réductions

• Offre de rentrée (-14%) : 241,50 € l'année pour toute inscription avant le 16 octobre 2026.

• Offre Parrainage : -10 % pour le parrain ET le filleul inscris à l'année (cumulable avec l'offre de rentrée)  217.35 € l'année      |    chaque parrain/marraine peut avoir jusqu'à  2 filleuls soit -20% l'année pour le parrain : 193.20€  /  -10% pour chaque filleul 

• Tarif Famille / Multi-activités : -15 € dès la 2ᵉ activité hebdomadaire au sein du foyer (ex. Yoga + Théâtre, Danse libre + Escrime...) - offre non cumulable

Vos Avantages Adhérents

Pour toute inscription au trimestre ou à l'année, vous bénéficiez d'un accès gratuit  :

• À toutes les séances de méditation (1h), voyages sonores (bols tibétains), méditations mantras et méditations en mouvement.

• Aux autres cours de yoga de la semaine (dès novembre, sous réserve de places disponibles dans la salle).

• Tenue : Vêtements confortables, simples et de préférence près du corps (pour faciliter l'ajustement des postures). Pratique pieds nus ou en chaussettes antidérapantes en hiver. Pas de bijoux ni de parfum.

• Matériel à apporter : Un tapis de yoga, une couverture et une ceinture souple ou écharpe longue non élastique.

• Conseil : Il est recommandé de pratiquer l'estomac vide (éviter de manger dans l'heure qui précède la séance).

Réservation & Contact

Les cours sont dispensés par Mathilde, enseignante depuis 2013.

• Réservations & Inscriptions : Par SMS au 06 84 81 58 69

• Séances individuelles & Entreprises : Sur rendez-vous / Devis gratuit sur demande.

•  

(Renseignez-vous auprès de votre mutuelle : certaines prennent en charge une partie des séances de yoga !)

 > RETROUVEZ LES STAGES  <
 

Témoignage des inscrits
 

"Le yoga c'est vraiment un moment pour moi, je suis quelqu'un de très stressé, et là ça me calme, surtout ça me détend la mâchoire, ça me fait du bien ! " E

"J'ai déjà fait du yoga, mais c'est la première fois que c'est un accompagnement aussi profond, un vrai travail d'état d'esprit positif, de méditation." F

"J'aurais jamais pensé faire du yoga, pourtant ça me fait tellement de bien !" T

"J'ai l'impression de me retrouver" S

"J'ai vraiment besoin de ces séances chaque semaine. Respirer, se détendre, retrouver du positif dans ma semaine. ça libère les tensions de mon corps et me redonne de la souplesse."

"Vraiment merci, pour ton enthousiasme !  C'est vraiment important ces séances hebdomadaires, ça me recale à chaque fois sur ce qui est vraiment important." Bernard

"Quand je sors du boulot, je suis une pile électrique pleine de tensions. Quand je sors du yoga, j'ai l'impression d'avoir retiré toutes les couches de stress, d'avoir ouvert les yeux sur ce qui est important. Je suis calme, je souris, c'est le jour et la nuit !" S

"Les premiers mois, j'avais du mal à me détendre, à lâcher. Maintenant mes collègues me trouvent plus détendue, je stresse moins, je suis moins agressive, je prends du recul. Je réalise que je me tends alors je respire comme tu nous l'a appris et ça me fait du bien."

"Je ne savais pas du tout quoi attendre de ce cours car je ne connaissais pas du tout mais je suis heureuse de m'y être lancée car les bienfaits sont réels. J'arrive à appliquer les exercices dans mon quotidien, je suis moins stressée, j'arrive à me recentrer sur l'essentiel. Je suis moins dépendante du regard et des pensées des autres. Je suis plus bienveillante avec les gens qui ne me sont pas proches, je fais plus attention à mes postures et à ma respiration. J'arrive à ne plus être atteinte par des situations ou les angoisses des autres. Je continue à être positive et cherche le positif quoi qu'il arrive. Je suis clairement plus consciente du présent et moins dans le temps. Ce cours est un moment de pause, de détente juste pour moi. Merci " J.R.

"Ces cours m'ont aidé à devenir plus conscient, plus présent, plus dans le moment. Je me trouve plus mobile et j'ai plus d'énergie. J'ai commencé à faire du yoga chaque matin pour commencer chaque jour dans un esprit zen. J'ai pris conscience de ma posture, de ma respiration, des muscles... et chaque jour je trouve que mon corps est différent. Surtout j'ai une plus grand conscience de mon propre pouvoir sur ma santé." James.K

"C'était vraiment l'inconnu pour moi le yoga. Ca correspond tout à fait à ce que j'espérais, je me suis inscrite pour trouver du bien-être et un endroit pour me libérer l'esprit. J'ai appris à prendre beaucoup de recul et à relativiser. La masse de travail ne m'effraie plus. Les états d'âme de mes collègues ne m'atteignent plus. Je suis plus patiente et plus calme en famille. Dans mon rapport à moi-même je sais maintenant me persuader que je vais continuer à être bien. Depuis que j'ai ma maladie, j'avais toujours peur de la rechute, maintenant j'y pense moins. Ce cours pour moi est un instant d'évasion. "

" Bonjour Mathilde ! 
J'écoute mon envie de te remercier pour tout ce que tu m'offres !! 
La séance de Yoga d'hier fut juste incroyable, mon mental était calme et en paix, je n'ai pas vu passer la séance. " F
 

 Contact - 06 84 81 58 69

SIRET Mathilde Marchand - 535 328 231 00035

SIRET Association Bien être dans sa vie - 809978893 00018

 Hebdomadaire

DANSE LIBRE

Mouvement, expression

et connexion à soi

-14% jusque mi-octobre

Un espace de liberté sans jugement, sans spectacle et sans chorégraphie imposée. Retrouvez le mouvement naturel de votre corps et la joie simple de danser !

Éveil | Enfants | Adolescents | Adultes — Inspiré de la danse contemporaine, de la Biodanza et de la Danse des 5 Rythmes. Tout le monde peut danser, aucun niveau requis !

Séances hebdomadaires , pour une véritable évolution de mouvement, apaiser notre relation à notre corps.
Entrainement et improvisation.
Echauffement, mobilité, flexibilité, stabilité, pour développer amplitude de mouvements. Exercices pour ajouter de nouvelles idées de mouvements dans votre répertoire de mouvements intuitifs, réveiller votre corps à ses potentiels d'expression, avec variation de vitesse et de déplacement dans l'espace (jeux d'équilibre, danse des mains, marquer le rythme, ralentir/accélérer, fluide/robotique...) . Danse improvisée à partir des mouvements rencontrés, porté par les ambiances musicales, à travers différents thèmes proposés (danse intuitive).

Une approche adaptée à chaque âge

• Éveil Parent-Enfant (4 - 6 ans) : Un moment doux et ludique de complicité. En binôme, l'enfant affine sa motricité, son équilibre, son rythme et sa créativité dans un cadre sécurisant.

• Enfants (7 - 11 ans) : Développer la coordination, prendre conscience de son corps dans l'espace et exprimer ses émotions par le jeu en mouvement.

• Adolescents (dès 12 ans) : Mieux habiter son corps, libérer les tensions, renforcer la confiance en soi et développer sa sensibilité artistique par l'improvisation.

• Adultes & Seniors : Une parenthèse pour relâcher le stress, stimuler la vitalité (cardio doux, renforcement, équilibre), améliorer la mobilité et se reconnecter à l'instant présent.

• Pour les danseurs réguliers : un environnement idéal pour quitter les habitudes académiques et explorer le plaisir de danser libéré de toute pression scénique.

•  

Au cœur de la séance

Chaque atelier alterne des exercices guidés (échauffement, flexibilité, mobilité, conscience corporelle) et des temps de danse libre improvisée, portés par des univers musicaux variés.

À noter : Les séances hebdomadaires ne comportent pas de spectacle. Pour les personnes souhaitant monter sur scène (enfants, ados ou adultes), un partenariat est proposé avec les ateliers de théâtre.

HORAIRES 2026-2027

Marmande Centre-ville — Salle Les Annonciades (rue des Religieuses)

• Éveil Parent-Enfant (4 - 6 ans) : Mercredi 15h45 – 16h25

•  

• Enfants (7 - 11 ans) : Mercredi 16h30 – 17h30

•  

• Adultes & Ados (dès 12 ans) : Mercredi 19h30 – 20h30

•  

Inscriptions possibles tout au long de l'année. Cours maintenus pendant les vacances d'octobre 2026 et les jours fériés.

INFOS PRATIQUES

• À prévoir : Tenue simple et confortable (osez la couleur !), bouteille d'eau, tapis de sol pour l'échauffement. Pratique pieds nus ou en chaussures de salle clean (sans parfum ni bijoux).

• Vos avantages inclus (Inscrits au trimestre / à l'année) :

• • Accès GRATUIT aux séances d'Ecstatic Dance, Circle Song, Méditation en mouvement, Voyage sonore (bols tibétains) et aux autres cours de yoga de la semaine selon formule.

  • Réductions exclusives sur tous les stages de l'année pour vous et votre famille.

  •  

TARIFS 2026-2027

1 Cours d'essai GRATUIT de septembre à novembre !

• À la séance : 12 €

• Au trimestre :

  • T1 (Sept – Déc) : 138 €

  • T2 (Janv – Mars) : 92 €

  • T3 (Avril – Juin) : 110.40 € (soit 9,20 € / cours)

• À l'année : 280.80 € (soit 7,80 € / cours)

Offres & Réductions  :

• -14 % sur l'année pour toute inscription avant le 16 octobre 2026 : 241,50 €

• Offre Parrainage : -10 % pour le parrain ET le filleul inscris à l'année (cumulable avec l'offre de rentrée)  217.35 € l'année      |    chaque parrain/marraine peut avoir jusqu'à  2 filleuls soit -20% l'année pour le parrain : 193.20€  /  -10% pour chaque filleul 

• Réduction Multi-cours / Famille : -10 % dès la 2ᵉ activité hebdomadaire (Danse + Yoga, Théâtre...) - offre non cumulable

• Adhésion annuelle à l'association : 32 € (assurance et location de salle)

Intervenante

Atelier proposé par Mathilde.

• Entreprises & Collectivités : Ateliers bien-être, cohésion et lâcher-prise sur devis.

Réservations et renseignements par SMS : 06 84 81 58 69

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Découvrez aussi

ECSTATIK

DANCE 

Événement mensuel

Un espace de danse intuitive 100 % libre (sans exercices guidés), pour se laisser porter ensemble par les vagues musicales.

• Quand : Le 2ᵉ mercredi du mois (20h30 – 22h00, hors vacances scolaires)

• Dates 2026-2027 : 9 sept, 7 oct, 11 nov, 9 déc 2026 | 13 janv, 10 fév, 10 mars, 11 mai, 9 juin 2027.

• Tarif : GRATUIT pour les inscrits à la danse libre hebdomadaire (10 € pour les participants extérieurs) — Sur réservation.

Infos pratiques

• À prévoir : Tenue simple et confortable (osez la couleur !), bouteille d'eau, tapis de sol (optionnel pour la relaxation de fin).  Pratique pieds nus ou en chaussures de salle clean (sans parfum ni bijoux).

• réservation conseillée / séance assurée à partir de 3 participants minimum !

>>>  + STAGE  perfectionnement

tout au long de l'année

>>> - voir ici- 

Témoignage des inscrits

"J'adore la sensation après la danse, je me sens légère, je plane , c'est génial ! " A

"J'ai adoré ! Les gestes que tu nous donnes sont super pour  nous aider à se lâcher et lâcher le cerveau. Si c'était juste une danse libre sans indications , sans exercices, je n'aurais pas su quoi faire de mon corps. Franchement c'était super, avec la montée dans l'intensité pendant l'heure, je n'ai pas vu l'heure passer." P

"Merci pour ce premier cours de danse libre ! Je me suis amusée, défoulée et sentie dans mon corps, tout ce que je cherchais !" Luluce

"On se défoule, il n'y a pas de mauvaise façon de danser, j'adore ! Après une journée de travail dans les pattes à répéter toujours les mêmes gestes et à piétiner, me secouer dans les tous sens ça me fait du bien !" Pt

"J'ai adoré. Dès le premier cours je ne pensais pas réussir à me lâcher , surtout avec des inconnus, mais vraiment l'ambiance y a fait pour beaucoup, c'était vraiment génial ! Je suis très très contente de cette séance, et en plus ça m'a fait du bien au corps, ça a calmé mes douleurs !" Corinne

"Les gens qui me connaissent et qui savent mes douleurs de dos, qui savent comment je bouge, ils me disent "et là tu vas danser, là ?" Et oui, et à la fin de la séance je n'ai pas mal au corps, au contraire, ça me fait du bien, je me sens bien échauffée, je me sens souple, je suis vraiment contente. Quand je viens danser comme ça, ça me détend. Et en plus j'ai la sensation que ça me connecte à des choses profondes en moi." F

"J'ai l'impression de découvrir le vrai moi !" R

"Merci pour la danse cette semaine, j'ai adoré !" C

"C'est super pour mon arthrose, et en plus on s'amuse !" G

"C'est vraiment génial, au fil de l'année je me lâche de plus en plus ! Je sens que mon corps est moins raide, même si je ne suis pas toujours à l'aise avec les exercices comme les mouvements de bassin, cela me fait tellement de bien ! C'est un endroit où je ne me sens pas obligé de faire une danse parfaite , où je laisse mon corps s'exprimer sans pression." M

"Après 8 heures assise derrière un bureau au travail aujourd'hui, ça me fait tellement de bien de bouger et de me défouler !" Isabelle

"Je suis très enthousiate pour vous témoigner les bienfaits du cours ! Il serait regrettable de ne pas l'essayer... Ce cours; c'est le moment où j'arrive à lâcher prise, il me permet de laisser venir ce qui doit venir et partir ce qui doit partir. Je gagne confiance en moi à chaque fois que je ressors du cours, je me sens bien... cela favorise mon ouverture d'esprit et du coup mon évolution. Merci pour le partage de cette excellente expérience libératrice." C

"Enorme, j'ai adoré!! Je suis venue à la séance perplexe.... Pendant que tu nous expliquais le déroulement de la séance, j'observais les autres participants, il me semblait qu'on était tous différents, mais chez certains j'ai ressenti un peu de stress. Ouf!!! comme moi!!
Et ça a démarré, et tout s'est enchaîné. Passé le premier moment de surprise, je me suis laissée porter par la musique mais surtout par la force et l'énergie communicative du groupe. Cette énergie emporte, enveloppe, fait tomber les barrières. On ne voit pas physiquement les autres mais on ne fait qu'un avec eux et petit à petit on se retrouve seule avec soi. J'ai eu alors la surprise de voir ce qui était caché au fond de moi, ce n'était pas de la colère ou de la tristesse mais de la joie, des rires, plein de rires!!! je les ai senti sortir ces rires que je refoulais, c'était trop bon, j'avais l'impression de retrouver une super copine que je n'avais pas vu depuis tellement longtemps!! J'ai ri avec elle, j'ai même dansé avec elle, magique, un pur moment de bonheur. C'était vraiment trop bien et j'ai hâte de renouveler l'expérience." Corinne

"Étant quelqu'un qui est dans le mental, je me demandais si j'allais arriver à lâcher prise totalement et vivre pleinement cette expérience de libération par la danse, avec Mathilde tout est possible ! L'énergie du groupe aide beaucoup aussi.
Pendant cette expérience mon mental fit quelques apparitions. Suivant les étapes, j’ai ressenti l'énergie me traverser dans tout mon être. Le moment de célébration fut magique, me sentir libre, seule, en pleine harmonie avec moi-même, mon corps résonnait avec mon âme profonde. Que du bonheur ! Ce sentiment d'être pleinement dans l'instant présent et de pouvoir se dire après coup ouah-ou! J'en suis capable, m'a redonné confiance." D

"Avec cette danse j'ai vraiment lâcher prise. Je me suis sentie vidé de toute négativité et me suis rempli de positivité ! Aujourd'hui je constate beaucoup de changement dans ma vie. Et c'est positif pour moi. "

"Encore une soirée pleine de magie que je suis ravie d'avoir pu partager grâce à toi... milles mercis !!!" S

 Contact - 06 84 81 58 69

SIRET Mathilde Marchand - 535 328 231 00035

SIRET Association Bien être dans sa vie - 809978893 00018

MÉDITATION

- cours -

Méditation, mantra, voyage sonore

Méditation en mouvement

- Cours tous niveaux -

- Ouvert aux débutants - 

- Adultes et ados dès 12 ans -

La méditation est une discipline du Yoga.
Ce cours est proposé régulièrement, en complément des séances de Yoga asanas (postures).

Les bienfaits que peut apporter la méditation
• retour du sommeil réparateur
• réduction du stress
• libération des peurs
• augmentation de l'estime de soi, de la confiance et du courage
• amélioration de ses rapports sociaux (travail, famille...)
• attitude positive et optimiste
• retour d'une vitalité
• ouverture du coeur
• découverte de votre potentiel d'énergie vibratoire

Découvrez un article scientifique abordant les bienfaits de la Méditation : "Les bienfaits scientifiques prouvés de la méditation - 76  bénéfices "
https://blog.karma-yoga-shop.com/bienfaits-de-la-meditation
 

INFOS PRATIQUES


Prévoir pour le cours

_Tenue confortable
_Prévoir une couverture et coussin de méditation (zafu, fuzen, shoggi, coussin de canapé...) ou tapis de sol selon votre préférence personnelle ; se couvrir chaudement en hiver
_ pour le Voyage Sonore : tapis de sol ou matelas de camping et couverture chaude ou duvet 
_ pour la méditation en mouvement et mantra (om...)  : venir le système digestif calme pour les exercices de respiration dynamique (ne pas manger 1h30 avant le cours, ne pas boire 30mn avant le cours)
_Il est beaucoup plus facile de pratiquer la méditation le système digestif au repos.
_pas de parfum, pas de bijoux

Sans inscription préalable, vous pouvez venir directement ! (sauf exception

HORAIRES 2026-2027

MÉDITATION 1h

Tarif 10€ , gratuit pour les inscrits au yoga (sauf stage)

Secteur Marmande

STAGES D'ÉTÉ 2026    - SUR INSCRIPTION -

_samedi 18 juillet 2026, 12h10-13h10 , mairie de Caumont-sur-Garonne à 10mn de Marmande - dans le cadre des stages d'été inscription au week-end ou à la journée ou à l'activité  voir ici  ouvert aux débutants  - SUR INSCRIPTION -
 

_samedi 15 août 2026, 12h10-13h10 , mairie de Caumont-sur-Garonne à 10mn de Marmande - dans le cadre des stages d'été inscription au week-end ou à la journée ou à l'activité  voir ici  ouvert aux débutants  - SUR INSCRIPTION -

DATES AU MOIS
Vous pouvez venir directement sans inscription

_mercredi 14 octobre 2026, 17h30-18h30 ,salle 'les Annonciades' Rue des Religieuses à Marmande
_mardi 3 novembre 2026, 19h30-20h30 ,salle 'les Annonciades' Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga
_jeudi 12 novembre 2026, 18h30-19h30 , mairie de Caumont-sur-Garonne - avant le yoga avancé
_mercredi 18 novembre 2026, 18h30-19h30 ,salle 'les Annonciades' Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga
_mercredi 10 février 2027, 17h30-18h30 ,salle 'les Annonciades' Rue des Religieuses à Marmande
_mardi 2 mars  2027, 19h30-20h30 ,salle 'les Annonciades' Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga
_jeudi 11 mars 2027, 18h30-19h30 , mairie de Caumont-sur-Garonne - avant le yoga avancé
_mercredi 17 mars 2027, 18h30-19h30 ,salle 'les Annonciades' Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga

STAGES AVRIL 2027    - SUR INSCRIPTION -

_samedi 17 avril 2027, détails à venir
_dimanche 18 AVRIL 2027, détails à venir

DATES AU MOIS
Vous pouvez venir directement sans inscription
_mercredi 12 mai 2027, 17h30-18h30 ,salle 'les Annonciades' Rue des Religieuses à Marmande
_mardi 1 juin  2027, 19h30-20h30 ,salle 'les Annonciades' Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga
_jeudi 10 juin 2027, 18h30-19h30 , mairie de Caumont-sur-Garonne - avant le yoga avancé
_mercredi 16 juin 2027, 18h30-19h30 ,salle 'les Annonciades' Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga

STAGES D'ÉTÉ 2027    - SUR INSCRIPTION -

_ détails à venir
_détails à venir

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La méditation spéciale Voyage Sonore est également proposée : relaxation méditative bercée par les vibrations des instruments sacrés (tambour , bols tibétains, bols de cristal,...)

VOYAGE SONORE

 Tarif 10€ , gratuit pour les inscrits au yoga (sauf stage)

Secteur Marmande

STAGES D'ÉTÉ 2026    - SUR INSCRIPTION -

_samedi 18 juillet 2026, 16h40-17h40 , mairie de Caumont-sur-Garonne à 10mn de Marmande - dans le cadre des stages d'été inscription au week-end ou à la journée ou à l'activité  voir ici  ouvert aux débutants  - SUR INSCRIPTION -
_dimanche 19 juillet 2026, 12h10-13h10 , mairie de Caumont-sur-Garonne à 10mn de Marmande - dans le cadre des stages d'été inscription au week-end ou à la journée ou à l'activité  voir ici  ouvert aux débutants  - SUR INSCRIPTION -

_samedi 15 août 2026, 16h40-17h40 , mairie de Caumont-sur-Garonne à 10mn de Marmande - dans le cadre des stages d'été inscription au week-end ou à la journée ou à l'activité  voir ici  ouvert aux débutants  - SUR INSCRIPTION -
_dimanche 16 août 2026, 12h10-13h10 , mairie de Caumont-sur-Garonne à 10mn de Marmande - dans le cadre des stages d'été inscription au week-end ou à la journée ou à l'activité  voir ici  ouvert aux débutants  - SUR INSCRIPTION -

DATES AU MOIS
Vous pouvez venir directement sans inscription

_mercredi 7 octobre 2026, 18h30-19h30 ,salle 'les Annonciades' Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga
_mardi 13 octobre 2026, 19h30-20h30 ,salle 'les Annonciades' Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga
_jeudi 15 octobre 2026, 18h30-19h30 , mairie de Caumont-sur-Garonne - avant le yoga avancé
_mercredi 4 novembre 2026, 17h30-18h30 ,salle 'les Annonciades' Rue des Religieuses à Marmande
_mercredi 3 février 2027, 18h30-19h30 ,salle 'les Annonciades' Rue des Religieuses à Marmande 
_mardi 9 février 2027, 19h30-20h30 ,salle 'les Annonciades' Rue des Religieuses à Marmande 
_mercredi 3 mars 2027, 17h30-18h30 ,salle 'les Annonciades' Rue des Religieuses à Marmande

 

STAGES AVRIL 2027    - SUR INSCRIPTION -

_samedi 17 avril 2027, détails à venir
_dimanche 18 AVRIL 2027, détails à venir

DATES AU MOIS
Vous pouvez venir directement sans inscription

_mercredi 5 mai 2027, 18h30-19h30 ,salle 'les Annonciades' Rue des Religieuses à Marmande 
_mardi 11 mai 2027, 19h30-20h30 ,salle 'les Annonciades' Rue des Religieuses à Marmande
_jeudi 20 mai 2027, 18h30-19h30 ,mairie de Caumont-sur-Garonne
_mercredi 2 juin 2027, 17h30-18h30 ,salle 'les Annonciades' Rue des Religieuses à Marmande
 

STAGES D'ÉTÉ 2027    - SUR INSCRIPTION -

_ détails à venir
_détails à venir

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MANTRA

Tarif 10€ , gratuit pour les inscrits au yoga

• Gayatri mantra  - jeudi 25 juin 2026 à 19h30 - après le yoga
• Ganesh - jeudi 26 novembre 2026 à 19h30 - après le yoga
• Green Tara - jeudi 28 janvier 2027 à 19h30 - après le yoga
• Shiva - jeudi 25 mars 2027 à 19h30 - après le yoga
• Gayatri  - jeudi 27 mai 2027 à 19h30 - après le yoga
• Gayatri - jeudi 10 juin 2027 à 19h30 - après le yoga

>> Merci de prévoir votre mala (optionnel)

Prévoir votre tapis de sol / coussin de sol et votre couverture chaude en hiver.
Eviter de manger avant le cours.

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MÉDITATION EN MOUVEMENT

Tarif 10€ , gratuit pour les inscrits au yoga et à la danse libre

Tourbillon de Protection et Abondance - 1h -
Cette méditation active d’origine soufie est développée par Osho (No dimensions) . Par une respiration et à une série de mouvements coordonnés du corps, suivis dans un second temps d’un mouvement tourbillonnant, notre énergie se centre, se concentre, on arrête de s'éparpiller à l'extérieur pour nourrir son pouvoir intérieur de protection et notre célébration de l'abondance.

>> adultes 

à la mairie de Caumont-sur-Garonne (proche Marmande)

le 1er jeudi de chaque mois hors vacance scolaires : 17h30-18h30 - SUR INSCRIPTION
 

Prévoir votre tapis de sol 
Eviter de manger avant le cours.

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TARIF

Cours collectif

-Méditation  1h - 10€ (gratuit pour les inscrits au yoga pendant la durée de leur inscription)
-Mantra 1h30 - 10€ (gratuit pour les inscrits au yoga pendant la durée de leur inscription)
-Voyage Sonore 1h -   10€ (gratuit pour les inscrits au yoga  pendant la durée de leur inscription)
-Méditation en mouvement  1h - 10€ SUR INSCRIPTION (gratuit pour les inscrits au yoga et danse libre pendant la durée de leur inscription)

STAGE :

>> TARIF 
1 journée avec accès tous les ateliers bien-être : 60€   /   tarif soutien à l'association : 70€
week-end entier : 110€   /   tarif soutien à l'association : 120€
uniquement la séance de méditation / voyage sonore : 15€

Enseignante : Mathilde - contact au 06 84 81 58 69

SÉANCE INDIVIDUELLE ou GROUPE 

pour les personnes en recherche d'un cours particulier
sur rendez-vous au 06 84 81 58 69 (merci de privilégier les sms)

pour les séances en entreprise, devis gratuit sur demande : 06 84 81 58 69

  >> RETROUVEZ LES STAGES  <<

STAGE DE MÉDITATION les 7 chakras - 2 JOURS - 6 & 7 juillet 2024   -voir ici - 

Témoignage des inscrits
 

"Je ne savais pas trop quoi attendre de la méditation ! Une grande découverte pour moi ! J'ai appris à calmer mon excitation permanente et à relativiser l'urgence des choses quotidiennes. Je suis plus calme. J'ai appris à maîtriser la respiration pour gérer mon stress." M.

"Ce cours correspond totalement à mes attentes et même au-delà ! Je relativise beaucoup plus, j'accepte plus volontier la différence et je me sens moins stressée, je déborde moins émotionnellement. J'ai beaucoup plus conscience de l'instant présent, je pense davantage à ma respiration, peu à peu ça devient plus naturel et mes intestins vont mieux ! Si je résumais ce cours en un mot, pour moi ce serait : apaisement." 
 

 Contact - 06 84 81 58 69

SIRET Mathilde Marchand - 535 328 231 00035

SIRET Association Bien être dans sa vie - 809978893 00018

Séance mensuelle

 Chant

- circle song -

Ici, on ne cherche pas la perfection. On célèbre la voix.

Circle Song

– Une parenthèse où la voix devient un espace de liberté

Offrez-vous un moment hors du temps.

Je vous invite à vivre une expérience vocale simple, conviviale et profondément humaine. Aucun niveau de chant n'est nécessaire : ici, il n'y a ni performance, ni jugement, ni fausses notes. Chaque voix trouve naturellement sa place.

La séance débute par quelques exercices doux de respiration, d'écoute, éveil vocal, body percussion. Puis, le cercle de chant se crée progressivement, porté par les rythmes, les harmonies et l'improvisation collective. Ceux qui en ressentent l'envie peuvent entrer au centre du cercle pour laisser émerger un solo improvisé, soutenus avec bienveillance par le groupe.

Chaque rencontre est unique et ne se reproduira jamais à l'identique. C'est toute la richesse du Circle Song : accueillir ce qui naît dans l'instant, sans chercher à le retenir.

Le chant est bien plus qu'une expression artistique. Il favorise la détente, aide à relâcher les tensions, améliore la respiration, stimule la concentration et invite à une présence profonde à soi. Chanter en groupe renforce le sentiment de connexion, développe l'écoute et procure un véritable élan de joie. Beaucoup décrivent cette expérience comme une forme de méditation vivante, où l'on se laisse porter par le souffle, les vibrations et l'énergie du collectif.

Venez simplement comme vous êtes, avec votre voix, votre curiosité et l'envie de partager un moment authentique.

Aucune expérience musicale n'est nécessaire. Juste l'envie de vivre l'instant.

INFOS PRATIQUES

Prévoir 
_Venez tel que vous êtes !
_Prévoir votre bouteille d'eau

HORAIRES 2026-2027

adulte, ouvert aux adolescents dès 12 ans

4e mercredi du mois 20h30-21h30 hors vacances scolaires

à  Marmande salle 'les Annonciades' rue des religieuses

- SUR INSCRIPTION au 06 84 81 58 69

23 septembre 2026, 21 octobre, 25 novembre, 27 janvier 2027, 24 mars , 28 avril, 26 mai, 23 juin

 suivez les annonces des activités sur Facebook   Instagram

TARIF

Durée  : 1h
10€ Tarif promo 5€ 

Gratuit pour les inscrits à la danse libre , théâtre

>> réservation conseillée / séance assurée à partir de 3 participants minimum !

Proposé par Mathilde - contact 06 84 81 58 69

SÉANCE INDIVIDUELLE ou GROUPE 

pour les personnes en recherche d'un cours particulier
sur rendez-vous au 06 84 81 58 69 (merci de privilégier les sms)

pour les séances en entreprise, anniversaire, EVJF ...  devis gratuit sur demande : 06 84 81 58 69

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SIRET Mathilde Marchand - 535 328 231 00035

SIRET Association Singerie 47 Bien être dans sa vie - 809978893 00018

STAGES

2025-2026

Des moments approfondis pour prendre soin de soi

STAGE DANSE LIBRE

2h

avec exercices accompagnants

échauffement, entrainement, exercices de libération corporelle, impro, relaxation, auto-massage

ouvert aux débutants non danseurs

dimanche 19 avril  2026

lundi 25 mai 2026

dimanche 19 juillet  2026

dimanche 16 août 2026

 >>> VOIR LE PROGRAMME ICI <<< 

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STAGE YOGA

2h de séance

renforcement musculaire, étirement, respiration, relaxation, philosophie du yoga

ouvert aux débutants non sportifs

samedi 18 avril 2026

samedi 18 juillet 2026

samedi 15 août 2026

 >>> VOIR LE PROGRAMME ICI <<< 

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RETRAITE de MEDITATION

secteur Marmande (47)

3 jours : 22 au 24 août 2026 - "La Paix du Silence"

6 jours : 22 au 27 août 2026- "La Paix du Silence"

 >>> VOIR LE PROGRAMME ICI <<< 

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MASSAGE TIBÉTAIN

Samedi 24 janvier 2026  - découverte

Dimanche 19 juillet 2026  - découverte

Dimanche 16 août 2026  - découverte

 >>> VOIR LE PROGRAMME ICI <<< 

Une initiation complète est proposée 1 fois par an :

8 jours d'apprentissage à Marmande (47) - 8 au 15 Février 2026 - voir ici -

BOLS TIBÉTAINS

Dimanche 18 mai 2025

Dimanche 25 janvier 2026 

 >>> VOIR LE PROGRAMME ICI <<< 

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SUR DEMANDE - STAGES
- 1/2 journée ou 1 journée ou 1 week-end ou autre
- évènements mariage, festival, anniversaire...
- de théâtre, méditation, chant intuitif, yoga, danse libre, yoga du rire, voyage sonore
- devis gratuit  : 06 84 81 58 69

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SIRET Mathilde Marchand - 535 328 231 00035

SIRET Association Singerie 47 Bien être dans sa vie - 809978893 00018

YOGA du RIRE

- Atelier de rigolades pour les grands enfants -

( pour les adultes )

Animation de mariage, entreprise, anniversaire !

Dimanche 19 juillet 2026 , 16h45-17h45

Dimanche 16 août 2026, 16h45-17h45

Jeudi 29 avril 2027 , 17h30-18h30

Jeudi 1 juillet 2027 , 17h30-18h30

 Yoga du Rire, cet atelier pour adultes est un moment pour exploser de rire ! Lâcher l'adulte sérieux, retrouver la profonde joie de vivre du grand n'importe quoi, un grand nettoyage cathartique ! Idéal pour célébrer le printemps !

Déroulement de la séance

• échauffement, délier le corps et l'esprit 
• jeux de rigolades pour activer la machine à rire de plus en plus libératrice
• relaxation

Les bienfaits que peut apporter le rire
• libère le stress et les tensions (physiques, émotionnelles, mentales)
• facilite le sommeil
• développe spontanéité, créativité, confiance en soi, un profond sens de liberté
• vivre dans l'instant présent, lâcher totalement le mental et besoin de tout contrôler
• prendre sa place, oser vivre pleinement
• se reconnecter à notre enfant intérieur
• favorise une attitude positive, sereine et joyeuse
• joie de vivre !

Découvrez un article psychologique : Rire est vraiment bon pour notre santé !

INFOS PRATIQUES

Prévoir 
_Venir habillé comme vous voulez
_Prévoir votre bouteille d'eau
_prévoir votre tapis de sol et couverture pour la relaxation finale
_éviter de manger minimum 1h avant la séance

HORAIRES 2026-2027
 

Dimanche 19 juillet 2026 , 16h45-17h45

Dimanche 16 août 2026, 16h45-17h45

Jeudi 29 avril 2027 , 17h30-18h30

Jeudi 1 juillet 2027 , 17h30-18h30

Tarif 10€ 

Proposé par Mathilde - contact  06 84 81 58 69

TEMOIGNAGE 

"C'était incroyable cette séance de rire :D Je ne suis pas prête d'oublier l'image des gros vieux bébés ! Et dire qu'à l'école j'étais punie quand je riais. Tu arrives encore à m'étonner après tant d'années. A la fois folle et structurée en même temps. Inclassable !" I

"Merci à toi et aux participantes, ça fait tellement de bien !"

"C'était super, j'ai bien rigolé, et ça m'a fait énormément de bien. Je peux dire qu'on était toutes ravies !"

"C'est incroyable comme tu nous emportes dans des délires, on pouvait vraiment faire n'importe quoi, se lâcher , c'était bleufant comme ça m'a fait du bien"

"Je réalise que j'ai encore du mal à lâcher prise, je n'ai pas eu de fou rire mais tu as bien dit que ça n'empêches pas de profiter des bienfaits, et c'est vrai que je me suis bien amusée !"

séances en entreprise, mariage, anniversaire ... 

 devis gratuit sur demande : 06 84 81 58 69

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SIRET Mathilde Marchand - 535 328 231 00035

SIRET Association Singerie 47 Bien être dans sa vie - 809978893 00018

Massage Tibétain Traditionnel

Un soin énergétique rare et ancestral

pour libérer les tensions en profondeur

Le massage tibétain est bien plus qu'un simple massage de relaxation : c'est un rituel d'harmonisation complet qui agit sur le corps physique, la circulation de l'énergie et la clarté de l'esprit.

Pratique efficace et sans douleur, elle redresse la posture, dénoue les blocages profonds et réouvre le corps à une sensation de liberté et d'épanouissement personnel.

UNE TRANSMISSION AUTHENTIQUE ET RARE

Au cours d'un voyage en Inde il y a plus de 15 ans, j'ai eu la chance rare de recevoir la transmission directe de l'art du massage tibétain auprès d'un maître, Lobsang Dhondup, au cœur de la région où résident le Dalaï-Lama et la communauté tibétaine.

Cet enseignement traditionnel d'exception me permet aujourd'hui de vous proposer un soin holistique fidèle aux méthodes ancestrales, structuré autour de trois étapes majeures :

1-Massage profond à l'huile : Pressions ciblées et étirements doux pour libérer les tensions musculaires, assouplir les articulations et relancer la circulation énergétique.

2-Pochons d'épices chauffés : Application de chaleur bienfaisante et d'aromathérapie traditionnelle pour diffuser une détente thermique et apaiser les zones douloureuses.

3-Harmonisation aux bols tibétains : Les vibrations et les sons sacrés viennent résonner en fin de séance pour rééquilibrer les 7 chakras et plonger le mental dans un état de relaxation absolue.

*massage de bien-être, ne remplace pas la consultation d'un médecin

TARIFS & FORMULES

• 1h (60 €) : Massage profond à l'huile ou Rituel complet (Huile, Pochons d'épices & Bols tibétains).

• 1h30 (90 €) : Rituel traditionnel complet (Recommandé pour un lâcher-prise global).

• 2h (120 €) : Grand rituel traditionnel d'harmonisation profonde.

(Soin de bien-être et de relaxation, ne se substitue pas à un suivi médical).

INFOS PRATIQUES

•  

• Au cabinet : Sur rendez-vous à 2 min de Grignols (33) (secteur Marmande, Bazas, Casteljaloux).

• À domicile : Secteur Marmande, Bazas, La Réole, Langon, Tonneins, Captieux, Casteljaloux (sur devis selon frais de déplacement ; tarif préférentiel si vous fournissez la table et le linge).

• En entreprise & Événements : Interventions sur-mesure pour le bien-être au travail / Team Building. Devis gratuit sur demande.

RÉSERVATION

Les consultations se font exclusivement sur rendez-vous.

Réservez votre séance par SMS au 06 84 81 58 69

Mathilde Marchand

STAGE ICI

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SIRET Mathilde Marchand - 535 328 231 00035

SIRET Association  SINGERIE 47 - Bien être dans sa vie - 809978893 00018

SINGERIE 47 - C'est quoi ?

Revenir au Singe en nous

Singerie 47 est né de l'envie de proposer des temps hors du cadre des conventions sociales, dans une recherche de liberté ! L'être humain du 21ème siècle occidental étant devenu, à notre sens, un peu trop civilisé et bien rangé, il a oublié qu'il vient de la Nature et co-habite avec les arbres, les animaux et toute la planète pleine de vie !

Ici nous proposons des activités pour lâcher les responsabilités d'adultes et la liste interminables de choses à faire ; de quitter les personnages et de revenir à notre être profond, endormi en-dessous. Le singe. Revenir à nos racines, nos origines animales naturelles, se reconnecter à la Terre et à nos instincts sauvages ! 

Ce sont des moments pour arrêter de se prendre autant au sérieux, et s'autoriser à se simplifier la vie, écouter ses envies profondes (écouter son coeur ;) et oser les concrétiser dans notre vie. Nous sommes en vie ! C'est stimulant d'être en vie ! Nous pouvons partir à l'aventure, courir, sauter, tenter des nouveaux chemins, explorer notre intérieur et notre extérieur, créer, lancer des projets, se tromper, apprendre, tenter une autre piste, et toujours rebondir sur nos pattes, changer de perspective et grimper dans les arbres pour faire une sieste ou prendre du recul, sentir le vent qui nous raconte dans quelle direction on sera le plus heureux, et toujours prêt à modifier la trajectoire de notre vie...

Le Singe vit dans l'instant présent, à l'écoute de lui-même.

Entre la sagesse du moine et l'hilarité du fou

Il y a sur ce site internet différentes activités, toutes au service du bien-être et du développement personnel, à la découverte de soi-même et ses potentiels.

Avec des moments de paix et de calme, pour ralentir le rythme trop accéléré de la société humaine et revenir au rythme plus lent de la nature, sentir notre corps respirer, vivant, maintenant, calmer nos pensées et installer un état d'esprit positif dans la sagesse de l'instant présent des moments de méditation  (voir les séances de Yoga, méditation, mantra, voyage sonore).

Puis nous proposons des moments de catharsis, de jeu, de rigolades, simplement pour célébrer la joie merveilleuse d'être en vie, de faire des choix de bonheur, de choisir une vie qui nous rend heureux, qui nous fait vibrer, qui nous enrichit, qui nous stimule à voir la beauté tout autour de nous, en nous, en les autres, partout (voir les séances de chant, rire, osho méditation active, danse).

Pour ceux qui s'intéressent à la notion de chakra , selon la tradition hindoue du yoga , un des chakras les plus importants est le chakra du Coeur (Anahata) , situé dans la poitrine au niveau du sternum. Ce centre d'énergie vitale, lorsqu'il se développe (ouvrir son coeur) a trois grandes spécialités qui sont des potentiels dormants en nous : la paix intérieure, la bienveillance, et la célébration. Ce sont les trois axes de développement que nous vous proposons.

Namaste

Le geste Namasté qui est pratiqué en Inde et durant les séances de yoga, symbolise la croyance qu’il existe une lumière pure en chacun de nous, située dans le chakra du cœur. 

Ce geste (mudra) se pratique les paumes de mains jointes devant le chakra du cœur, on ferme les yeux. Nous joignons les mains devant le chakra du cœur pour que l’amour pur circule davantage en nous. Incliner la tête et fermer les yeux aide le mental à s’abandonner à la pureté dans notre cœur. On peut faire le geste Namasté à soi-même, et c’est alors une technique de méditation nous aidant à aller plus à l’intérieur de nous-même, dans le chakra du cœur. 

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L'ANIMATRICE

Mathilde Marchand

Praticienne holistique et enseignante

à Marmande (47) et alentours depuis 2011,

à Singerie 47 elle enseigne le retour à la liberté, la joie de vivre, le lâcher prise,

l'importance de prendre soin de soi pour vivre heureux

dans des petits gestes du quotidien, dans une respiration, dans une attention...

Mais aussi l'importance de s'amuser ! 

La joie de vivre est essentielle pour être heureux.

PAIX & JOIE

Pour un équilibre intérieur  :)

- des séances individuelles de massage tibétain (massage de bien-être) sont possibles sur rdv  -

Disponible en librairie ! 

"Bien-être, mode d'emploi" par Mathilde Marchand
paru aux Editions Hélios , 2012

"Ce livre m'a beaucoup appris sur moi-même, sur mes petites habitudes, mes comportements inconscients. Je fais plus attention maintenant, je souris plus, je prends plus mon temps. Ce livre m'aide à prendre du recul, à être plus heureuse de tous les petits moments. C'est simple, mais si important. Merci. Je retourne souvent le lire, et puis c'est une façon pour moi de rester lié à toi, à ton énergie, à ton sourire, à ta bienveillance qui rayonne tellement." C.

"Ce livre est pour moi comme un guide au quotidien. Il m’a permis une transformation personnelle, oui. Avant de le lire je faisais les choses sans y penser, sans m’arrêter sur mes ressentis, sans même me demander ce que je ressentais. Depuis ce livre, lorsque je suis en pleine action, lors de situations avec d’autres personnes ou dans un acte banal du quotidien, j’ai conscience du moment, le moment présent. Je ne suis plus à côté, je prends le temps de faire, de vivre le moment, et je ‘fais’ tranquillement sans stress inutile. J’ai appris aussi à regarder mes émotions, les comprendre et les accepter." E.

"Les exercices sont simples et très faciles à mettre en place. Pour la plupart d’entre eux on peut les faire n’importe où, ils demandent juste d’être centré et conscient dans le présent.
Cela demande de l’assiduité dans la pratique, il faut s’y tenir pour que cela s’intègre dans le quotidien. Pour qu’au bout d’un moment ce ne soit plus un effort mais juste une façon de faire et d’être." D

"J’attendais de l’aide pour être moins dispersée, pour savoir ce que je voulais vraiment, ce que j’attendais, pour apprendre à me prendre en considération, pour apprendre à m’aimer et à m’accepter, pour ne plus être dans la culpabilité, pour aller vers un chemin choisi et non subit.
Ce livre a répondu à toutes ces attentes car il m’a donné les clés pour apprendre à me connaître et à me centrer sur moi même, pour écouter ma petite voix intérieure."

Au sommaire :

1 Introduction
2 La puissance du corps énergétique
3 Connais-toi toi-même
4 Faire la paix avec soi-même
5 Guérir nos interactions avec le monde extérieur
6 Une journée du quotidien
7 Le guide du méditant
8 Le complexe du sauveur
9 Les pièges des principes
10 Ne pas se prendre au sérieux, c’est mieux !
11 Comprendre pour guérir
12 La souffrance n’est pas nécessaire
13 Se libérer des avantages de nos problèmes
14 La famille et moi
15 L’amour sans attache
16 Que la Lumière soit !
17 Conclusion

SIRET Mathilde Marchand - 535 328 231 00035

SIRET Association Singerie 47 - Bien être dans sa vie - 809978893 00018

STAGES ! 

 

 

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Préparez la rentrée !

 

Fin août , début septembre 2026

 

 

 

YOGA AU PARC ! 

 

MARMANDE 

 

découverte gratuite

au Parc de la Filhole à Marmande  

 

chaque année depuis 2015

 

MARDI 25 AOÛT 2026

18h30-19h30

- GRATUIT -

Prévoir votre tapis de sol ou serviette de plage, éventuel chapeau, crème solaire, spray anti-moustique...

Rendez-vous au TERRAIN DE BASKET
 

Vous pouvez venir directement sans inscription

 06 84 81 58 69

MARDI 1 SEPTEMBRE 2026

18h30-19h30

 - GRATUIT -

Prévoir votre tapis de sol ou serviette de plage, éventuel chapeau, crème solaire, spray anti-moustique...

Rendez-vous au TERRAIN DE BASKET

Vous pouvez venir directement sans inscription

  06 84 81 58 69

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Mathilde Marchand

Praticienne holistique et enseignante

à Marmande (47) et alentours depuis plus de 10 ans,

à Singerie 47 elle enseigne le retour à la liberté, la joie de vivre, le lâcher prise,

l'importance de prendre soin de soi pour vivre heureux

dans des petits gestes du quotidien, dans une respiration, dans une attention...

Mais aussi l'importance de s'amuser ! 

La joie de vivre est essentielle pour être heureux.

PAIX & JOIE

Pour un équilibre intérieur  :)

- des séances individuelles de massage tibétain sont disponibles sur rdv -

Disponible en librairie ! 

"Bien-être, mode d'emploi" par Mathilde Marchand
paru aux Editions Hélios , 2012

"Ce livre m'a beaucoup appris sur moi-même, sur mes petites habitudes, mes comportements inconscients. Je fais plus attention maintenant, je souris plus, je prends plus mon temps. Ce livre m'aide à prendre du recul, à être plus heureuse de tous les petits moments. C'est simple, mais si important. Merci. Je retourne souvent le lire, et puis c'est une façon pour moi de rester lié à toi, à ton énergie, à ton sourire, à ta bienveillance qui rayonne tellement." C.

"Ce livre est pour moi comme un guide au quotidien. Il m’a permis une transformation personnelle, oui. Avant de le lire je faisais les choses sans y penser, sans m’arrêter sur mes ressentis, sans même me demander ce que je ressentais. Depuis ce livre, lorsque je suis en pleine action, lors de situations avec d’autres personnes ou dans un acte banal du quotidien, j’ai conscience du moment, le moment présent. Je ne suis plus à côté, je prends le temps de faire, de vivre le moment, et je ‘fais’ tranquillement sans stress inutile. J’ai appris aussi à regarder mes émotions, les comprendre et les accepter." E.

"Les exercices sont simples et très faciles à mettre en place. Pour la plupart d’entre eux on peut les faire n’importe où, ils demandent juste d’être centré et conscient dans le présent.
Cela demande de l’assiduité dans la pratique, il faut s’y tenir pour que cela s’intègre dans le quotidien. Pour qu’au bout d’un moment ce ne soit plus un effort mais juste une façon de faire et d’être." D

"J’attendais de l’aide pour être moins dispersée, pour savoir ce que je voulais vraiment, ce que j’attendais, pour apprendre à me prendre en considération, pour apprendre à m’aimer et à m’accepter, pour ne plus être dans la culpabilité, pour aller vers un chemin choisi et non subit.
Ce livre a répondu à toutes ces attentes car il m’a donné les clés pour apprendre à me connaître et à me centrer sur moi même, pour écouter ma petite voix intérieure."

Au sommaire :

1 Introduction
2 La puissance du corps énergétique
3 Connais-toi toi-même
4 Faire la paix avec soi-même
5 Guérir nos interactions avec le monde extérieur
6 Une journée du quotidien
7 Le guide du méditant
8 Le complexe du sauveur
9 Les pièges des principes
10 Ne pas se prendre au sérieux, c’est mieux !
11 Comprendre pour guérir
12 La souffrance n’est pas nécessaire
13 Se libérer des avantages de nos problèmes
14 La famille et moi
15 L’amour sans attache
16 Que la Lumière soit !
17 Conclusion

SIRET Mathilde Marchand - 535 328 231 00035

SIRET Association Singerie 47 - Bien être dans sa vie - 809978893 00018

LES PROCHAINES

ACTIVITÉS 

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les activités ENFANTS
• cours particuliers de yoga sur rdv •

• séances de danse libre avec exercices en septembre 2026 •

les activités ADOS

• Yoga • Danse Libre • Méditation • Voyage Sonore

les activités ADULTE

• Yoga • Danse Libre • Méditation

• Voyage Sonore • Mantra (om) • Yoga du Rire 

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Réservez votre place

par SMS au 06 84 81 58 69 !


les mardi et mercredi à Marmande centre, rue des religieuses
le jeudi à Caumont-sur-Garonne, à 10mn de Marmande
(15mn de Cocumont , 15mn du Clavier, 5mn du Mas d'Agenais)

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RÉGION SUD-GIRONDE et 47

à domicile ou en entreprise

Secteurs : Marmande  - Casteljaloux - Tonneins -

Bazas - Langon - La Réole - Captieux - Auros

Agen - secteur Sud de Bordeaux

 Association Singerie 47 Bien-être dans sa Vie

Contact - 06 84 81 58 69

LE COURS D'ESSAI DE YOGA et DANSE LIBRE EST GRATUIT !
- de septembre à novembre -

IL EST POSSIBLE D'INTEGRER LE COURS EN MILIEU D'ANNÉE !

• Pour préserver la qualité du cours le nombre de place est limité dans la salle,  pour les cours de yoga et de danse libre il est fortement conseillé de réserver votre place par SMS ou téléphone au 06 84 81 58 69. 

• Pour les séances aléatoires de Voyage Sonore, Mantra, Méditation, il n'est pas nécessaire de s'inscrire à l'avance, vous pouvez venir directement sans inscription 

(en prévoyant votre matériel - eau, tapis de sol, couverture - et en respectant le calme et les accompagnants responsables pour les adolescents - voir le détail sur le programme de chaque cours sur sa page descriptive ).

• Les Stages de yoga, théâtre, méditation, danse libre, et les cours de yoga du rire, chant intuitif sont sur réservation par sms  au 06 84 81 58 69

 Pour toute question, contacter Mathilde au 06 84 81 58 69

Merci de privilégier le sms si possible

Proposé par Mathilde Marchand et l'association Bien-être dans sa vie

SIRET Mathilde Marchand - 535 328 231 00035

SIRET Association Bien être dans sa vie - 809978893 00018

RETRAITE de MÉDITATION

"La Paix du Silence"

22 au 24 août 2026

22 au 27 août 2026

été 2027

Accessible aux débutants

Cette retraite est un séjour de méditation simple qui se déroule sur plusieurs jours en forêt dans un objectif de retour à l'essentiel,
un séjour pour se consacrer à la méditation et la contemplation de la Nature avec divers exercices accompagnants (méditation guidée). Il s'agit avant tout de lâcher le mental et le matérialisme, de s'installer dans la beauté de l'instant présent en revenant à l'essentiel, être,  en
découvrant qu'on est toujours accompagné, connecté à soi-même, mais également connecté à la Nature qui est toujours présente.
 

PROGRAMME 
- adaptable selon le groupe et les improvisations nécessaires au bon déroulé de la retraite -

 

1er JOUR

Possibilité de co-voiturage depuis la gare de Marmande (47).

10h - arrivée au point de rendez-vous, inventaire du matériel, organisation de la nourriture/eau et eau de lavage de la journée
-installation du camp (zone de douche, bibliothèque, rappel des règles de vie en forêt)
-cercle de partage d'introduction
-exercices de méditation à la Terre, libération des premières tensions superficielles
-descente progressive dans la parole consciente, maîtrisée, concise et bienveillante envers soi et envers les autres
-apprendre à manger en conscience, en respect de sa nourriture, en respect de son corps
-marche méditative
-les pauses qui ponctuent la journée sont des moments d'invitation au silence et à l'isolement personnel, le temps d'une sieste, d'une promenade, d'une lecture à la bibliothèque. L'occasion également de poser les éventuelles questions à l'enseignante en aparté. 
-exercice de méditation avec le Soleil
-exercice de méditation par la respiration spéciale de décrassage intérieur
-installation du camp pour le repos la nuit (ceux qui le souhaite quittent le groupe pour se rendre à leur logement)



 

2e JOUR

-rangement du camp de nuit
-matinée en communication vocale minimum
-distribution  de nourriture/eau de la journée (ceux qui ont dormis en extérieur nous rejoignent pour la distribution)
-silence vocal pour les participants dès l'après-midi, chacun a la possibilité de communiquer à l'écrit avec l'enseignante. Apprentissage de la communication consciente animale non verbale. Seule l'enseignante continue de vous parler et de vous guider pendant et hors des exercices.
-ralentissement progressif du rythme pour un alignement avec la Nature
-apprendre à contempler et respirer avec la Nature à chaque instant, chaque moment devient un moment de contemplation et de célébration silencieuse
-marche méditative
-augmentation des exercices de méditation par la Terre, le Feu, l'Air et l'Eau au fil de la journée
-les pauses sont des moments d'introspection, sieste, promenade, ou accompagnement individuel par l'enseignante (si besoin pour vous aider elle intervient sur votre énergie et vos chakras) - la bibliothèque reste disponible si besoin

...

Découvrez le reste du programme

lors de votre rendez-vous de pré-inscription !

06 84 81 58 69

TARIF
3 jours - séjour court - 22 au 24 août 2026 : 160€
6 jours - séjour long  - 22 au 27 août  2026 : 320€

Proposé 1 fois par an depuis 2018

La nourriture et l'eau ne sont pas comprises dans le prix. Une fiche de préparation avec des suggestions de nourriture vous sera fournie à inscription (une liste vous sera fournie si vous souhaitez vivre cette retraite avec un minimum de nourriture ascetique (graines, fruits secs, fruits  légumes crus, barres de céréales... Vous pouvez également vous préparer de la nourriture de bivouac)

Le participant prévoit en complément :
+ le nécessaire à dormir en forêt pour les nuits, change de vêtements... (détails sur la fiche de préparation fournis à l'inscription)
+  sa nourriture (sandwich...)
+ optionnel : ceux qui souhaitent une immersion progressive peuvent choisir un hébergement extérieur la nuit (chez soi, camping, chambre d'hôte, hôtel...) et rejoindre le groupe le matin


Possibilité de payer en plusieurs fois.
Places limitées (petit groupe)

- Sur inscription par SMS au 06 84 81 58 69 -

- la fiche d'inscription et la fiche de préparation vous serons transmises lors de l'entretien d'introduction

Un mot de l'enseignante 

" Le rapport au silence est compliqué dans cette société de l'hyper stimulation visuelle, sonore, mentale et émotionnelle, où il est devenu normal d'être devant la télévision, l'ordinateur, le téléphone, les réseaux sociaux constamment. L'humain moderne vit dans l'hyper stimulation pressée, c'est devenu si ancré dans les conditionnements qu'il y a de nombreuses couches de tensions à lâcher avant de retrouver la Paix. Le silence peut faire peur, car beaucoup l'associent au vide, au néant, à l'ennui. Lors de cette retraite vous allez découvrir que le silence est rempli de vie, il invite à la contemplation de la beauté de la Nature, de la Vie, qui est partout ! Dans les feuilles d'un arbre, dans la caresse du vent, dans l'air que je respire... Le silence permet de découvrir à quel point on est VIVANT, complètement immergé dans l'instant présent. Loin des problèmes et des complications humaines, on revient à la simplicité. La paix. Que vous soyez débutant ou spirituellement avancé, nous nourrissons tous notre paix intérieure, notre sagesse de coeur, encore et encore, nous pouvons toujours être plus en paix, plus centré, plus calme. Chacun à son rythme, chacun à sa hauteur, j'accompagne chacun tranquillement à la rencontre du Silence et de la Nature, un retour à l'essentiel. Être.  "

Mathilde 

Témoignage des inscrits

"J'avais besoin de m'arrêter de courir partout, besoin de me retrouver." P.

"Le silence mental s'est installé petit à petit avec les relaxations. A la fin de cette retraite je me sens purifié, nettoyé, plus lucide. BIEN MIEUX." Alexis

"Une retraite profonde, intense, surprenante, révélatrice." Patricia

"J'ai complètement apprécié de dormir en forêt sans artifice. J'ai apprécié chaque nuit, cela me manquait depuis longtemps. Cela m'émerveille et m'impressionne toujours." Rama

"La présence du groupe m'a boosté, parfois aidé, touché, de partager cette expérience intense avec chaque personne de cette retraite. J'ai aimé le rythme de la retraite, ralentir nous fait comprendre davantage de choses. Prendre le temps de contempler." R.M.

"Intense
Bouleversant
Perturbant
Incroyable
Beau"
 

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SIRET Mathilde Marchand - 535 328 231 00035

SIRET Association  SINGERIE 47 - Bien être dans sa vie - 809978893 00018

Massage Tibétain

découverte

Samedi 21 décembre 2024

Samedi 24 janvier 2026

Dimanche 19  juillet 2026

Dimanche 16  août  2026

Ce stage est un moment de relaxation. 
Apprentissage de mouvements et manipulations efficaces issus de la tradition tibétaine. Ces mouvements profonds ont un effet immédiat après quelques minutes de pratique, ils dénouent les tensions physiques, émotionnelles et mentales en profondeur, permettant un retour de qualité de vie, de fluidité d'énergie.
Pour la détente de la famille, des amis. 

PROGRAMME DU STAGE

• Exercice de préparation : échauffement et état d'esprit relaxé.
• La personne A masse la personne B.
• Mouvements de relaxation pour détendre les zones du corps : dos, nuque, épaules, bras, mains, jambes, pieds, tête, visage
• Explication des effets 
• La personne B masse la personne A. Mêmes mouvements.
• Conseils de fin de stage

INFOS PRATIQUES 
 

-Dimanche 19 juillet 2026, 14h30-16h30   
dans le cadre du Week-end Sport et Bien-être !
suivis d'un atelier de yoga du rire à 16h45 , tarif 10€  sur inscription
- à Caumont-sur-Garonne (à 10mn de Marmande, Cocumont, Le Clavier, Le Mas d'Agenais)

>> la formation au massage tibétain sur 8 jours est proposée 1 fois par an : voir ici


à 5mn de la sortie d'autoroute et 10mn de la gare
Train : arrêt Marmande (ter Bordeaux/Agen)
Aquitaine - entre Agen (Lot-et-Garonne 47) et Bordeaux (Gironde 33) - Sud-Ouest  France

Prévoir des vêtements confortables que vous ne craignez pas de salir (huiles).
Prévoir 2 grandes serviettes (de plage...) et un bloc note.
Si vous avez les cheveux longs, prévoir une pince à cheveux.
Pas de bijoux (collier, bracelet, bague, boucles d'oreilles, coiffures...).
Si nécessaire pour le massé, prévoir des coussins pour vos lombaires / cervicales.
Il est préférable d'avoir consommé un repas léger avant le cours, en évitant alcool, thé, café.
 

TARIF 
1 journée avec accès tous les ateliers bien-être : 60€   /   tarif soutien à l'association : 70€
week-end entier : 110€   /   tarif soutien à l'association : 120€
uniquement le stage de massage : 50€

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SUR DEMANDE - STAGES
- 1/2 journée ou 1 journée ou 1 week-end ou autre
- évènements mariage, festival, anniversaire...
- cours de théâtre, méditation, chant intuitif, yoga, danse libre, yoga du rire, voyage sonore
- devis gratuit  : 06 84 81 58 69

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SIRET Mathilde Marchand - 535 328 231 00035

SIRET Association  SINGERIE 47 - Bien être dans sa vie - 809978893 00018

STAGE DANSE LIBRE

avec exercices accompagnants

2h

Echauffement, entrainement, exercices de libération corporelle, impro, relaxation

Accessible  aux débutants non danseurs.

Samedi 18 juillet 2026

Dimanche 19 juillet 2026

Samedi 15 août 2026

Dimanche 16 août 2026

Danser, c'est arrêter de penser

et ressentir la musique

- Aucun besoin de savoir danser pour participer à la séance - 

Venez vous amuser à danser simplement !

Ce stage est proposé dans le cadre d'un week-end de bien-être (yoga, méditation...) retrouver tout le programme du week-end en bas de page.

Programme du stage de danse libre

• Introduction , rencontrer et préparer son corps , échauffement en conscience dans la douceur, étirements, mobilité, flexibilité, stabilité, pour développer amplitude de mouvements

• Entrainement, travail technique (accessible aux débutants) pour ajouter de nouvelles idées de mouvements dans votre répertoire de mouvements intuitifs, réveiller votre corps à ses potentiels d'expression, avec variation de vitesse et de déplacement dans l'espace. Il n'y a pas d'exigence de perfection, chacun fait à hauteur de ses capacités corporelles et apprend à son corps de nouveau gestes.

• Danse improvisée à partir des mouvements rencontrés , porté par les ambiances musicales, à travers différents thèmes proposés (danse intuitive). Peu à peu, on se laisse porter par les vagues de la musique et nos ressentis.

De nombreux exercices vous permettront de retrouver le plaisir de bouger, de ressentir la musique et de danser ce que vous ressentez. 

Les stages de danse libre sont des espaces sans jugements, sans public, sans spectacle, sans chorégraphie. Il s'agit de retrouver le mouvement naturel de votre corps et la joie de danser simplement.

Séance tous niveaux, il n'est pas nécessaire de savoir danser pour y assister.

Si vous êtes danseur, profitez de l'environnement des séances pour quitter les habitudes académiques, explorer la joie de danser sans public, juste pour vous, pour votre joie de célébrer votre corps !

Les mouvements simples permettent de grandes plages de liberté et d'expressivité corporelle, permettant de lâcher le mental et de vivre le mouvement en profondeur, pour être pleinement dans l'instant présent de la danse. Devenez de plus en plus confortable avec votre corps, pour quitter les rigidités physiques et mentales, et s'amuser !

  
Les bienfaits que peut apporter la danse

• cardio doux - stimulation cardiaque et respiratoire
• libérer les tensions (physiques, émotionnelles, mentales)
• renforcement musculaire, développe l'équilibre
• développe le sens du rythme
• développe spontanéité, créativité, confiance en soi, un profond sens de liberté
• calmer le stress, l'anxiété
• vivre dans l'instant présent, sentir son corps, sa respiration, des orteils jusqu'au bout des doigts
• prendre sa place, oser vivre pleinement
• se reconnecter à notre enfant intérieur
• exprimer ses émotions
• joie de vivre !
• ...

Découvrez un article sur les bienfaits de la danse d'après une étude scientifique : Article - "5 bienfaits de la danse sur la santé"
https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=bienfaits-danse-sante

Découvrez un article sur : "Quels sont les bénéfices psychologiques de la danse ?"

INFOS PRATIQUES

- samedi 18 juillet 2026 14h30-16h30

- samedi 15 août 2026 14h30-16h30

- dimanche 19 juillet 2026 10h-12h 

- dimanche 16 août 2026 10h-12h  

>> TARIF 
1 journée avec accès tous les ateliers bien-être : 60€   /   tarif soutien à l'association : 70€
week-end entier : 110€   /   tarif soutien à l'association : 120€
uniquement le stage de danse libre : 30€

Chaque stage est différent, les exercices changent, ce qui permet aux passionnés de venir assister à chaque séance.

>> à 47430 Caumont-sur-Garonne

village situé entre Marmande, Cocumont, Le Clavier et Le Mas d'Agenais

Sur inscription, places limitées.

Réservez votre place par SMS au 06 84 81 58 69 
 

_Se pratique  en chausson de danse/chaussure de salle, chaussettes anti-dérapantes, pieds nus
_Tenue qui vous plait pour danser ! sans bijoux ni parfum. prévoir un pantalon ou short sous vos jupes pour les exercices
_Prévoir un tapis de sol et couverture pour relaxation

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Témoignage des inscrits à la danse

"J'adore la sensation après la danse, je me sens légère, je plane , c'est génial ! " A

"J'ai adoré ! Les gestes que tu nous donnes sont super pour  nous aider à se lâcher et lâcher le cerveau. Si c'était juste une danse libre sans indications , sans exercices, je n'aurais pas su quoi faire de mon corps. Franchement c'était super, avec la montée dans l'intensité pendant l'heure, je n'ai pas vu l'heure passer." P

"Merci pour ce premier cours de danse libre ! Je me suis amusée, défoulée et sentie dans mon corps, tout ce que je cherchais !" Luluce

"On se défoule, il n'y a pas de mauvaise façon de danser, j'adore ! Après une journée de travail dans les pattes à répéter toujours les mêmes gestes et à piétiner, me secouer dans les tous sens ça me fait du bien !" Pt

"J'ai adoré. Dès le premier cours je ne pensais pas réussir à me lâcher , surtout avec des inconnus, mais vraiment l'ambiance y a fait pour beaucoup, c'était vraiment génial ! Je suis très très contente de cette séance, et en plus ça m'a fait du bien au corps, ça a calmé mes douleurs !" Corinne

"Les gens qui me connaissent et qui savent mes douleurs de dos, qui savent comment je bouge, ils me disent "et là tu vas danser, là ?" Et oui, et à la fin de la séance je n'ai pas mal au corps, au contraire, ça me fait du bien, je me sens bien échauffée, je me sens souple, je suis vraiment contente. Quand je viens danser comme ça, ça me détend. Et en plus j'ai la sensation que ça me connecte à des choses profondes en moi." F

"J'ai l'impression de découvrir le vrai moi !" R

"Merci pour la danse cette semaine, j'ai adoré !" C

"C'est super pour mon arthrose, et en plus on s'amuse !" G

"C'est vraiment génial, au fil de l'année je me lâche de plus en plus ! Je sens que mon corps est moins raide, même si je ne suis pas toujours à l'aise avec les exercices comme les mouvements de bassin, cela me fait tellement de bien ! C'est un endroit où je ne me sens pas obligé de faire une danse parfaite , où je laisse mon corps s'exprimer sans pression." M

"Après 8 heures assise derrière un bureau au travail aujourd'hui, ça me fait tellement de bien de bouger et de me défouler !" Isabelle

"Je suis très enthousiate pour vous témoigner les bienfaits du cours ! Il serait regrettable de ne pas l'essayer... Ce cours; c'est le moment où j'arrive à lâcher prise, il me permet de laisser venir ce qui doit venir et partir ce qui doit partir. Je gagne confiance en moi à chaque fois que je ressors du cours, je me sens bien... cela favorise mon ouverture d'esprit et du coup mon évolution. Merci pour le partage de cette excellente expérience libératrice." C

"Enorme, j'ai adoré!! Je suis venue à la séance perplexe.... Pendant que tu nous expliquais le déroulement de la séance, j'observais les autres participants, il me semblait qu'on était tous différents, mais chez certains j'ai ressenti un peu de stress. Ouf!!! comme moi!!
Et ça a démarré, et tout s'est enchaîné. Passé le premier moment de surprise, je me suis laissée porter par la musique mais surtout par la force et l'énergie communicative du groupe. Cette énergie emporte, enveloppe, fait tomber les barrières. On ne voit pas physiquement les autres mais on ne fait qu'un avec eux et petit à petit on se retrouve seule avec soi. J'ai eu alors la surprise de voir ce qui était caché au fond de moi, ce n'était pas de la colère ou de la tristesse mais de la joie, des rires, plein de rires!!! je les ai senti sortir ces rires que je refoulais, c'était trop bon, j'avais l'impression de retrouver une super copine que je n'avais pas vu depuis tellement longtemps!! J'ai ri avec elle, j'ai même dansé avec elle, magique, un pur moment de bonheur. C'était vraiment trop bien et j'ai hâte de renouveler l'expérience." Corinne

"Étant quelqu'un qui est dans le mental, je me demandais si j'allais arriver à lâcher prise totalement et vivre pleinement cette expérience de libération par la danse, avec Mathilde tout est possible ! L'énergie du groupe aide beaucoup aussi.
Pendant cette expérience mon mental fit quelques apparitions. Suivant les étapes, j’ai ressenti l'énergie me traverser dans tout mon être. Le moment de célébration fut magique, me sentir libre, seule, en pleine harmonie avec moi-même, mon corps résonnait avec mon âme profonde. Que du bonheur ! Ce sentiment d'être pleinement dans l'instant présent et de pouvoir se dire après coup ouah-ou! J'en suis capable, m'a redonné confiance." D

"Avec cette danse j'ai vraiment lâcher prise. Je me suis sentie vidé de toute négativité et me suis rempli de positivité ! Aujourd'hui je constate beaucoup de changement dans ma vie. Et c'est positif pour moi. "

"Encore une soirée pleine de magie que je suis ravie d'avoir pu partager grâce à toi... milles mercis !!!" S

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SUR DEMANDE - STAGES
- 1/2 journée ou 1 journée ou 1 week-end ou autre
- évènements mariage, festival, anniversaire...
- cours de théâtre, méditation, chant intuitif, yoga, danse libre, yoga du rire, voyage sonore
- devis gratuit  : 06 84 81 58 69

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SIRET Mathilde Marchand - 535 328 231 00035

SIRET Association Bien être dans sa vie - 809978893 00018

STAGE YOGA

2h

" Paix intérieure "

Relaxation, renforcement musculaire, étirement, équilibre, respiration,
philosophie du yoga.

Accessible  aux débutants non sportifs.

Samedi 18 avril 2026

Samedi 18 juillet 2026

Samedi 15 août 2026

Ce stage est proposé dans le cadre d'un week-end de bien-être (danse libre, méditation...) retrouvez tout le programme du week-end en bas de page.

Un stage de séréna yoga est un moment pour prendre soin de soi, s'installer dans la conscience de notre corps  ( respecter et apprécier notre corps tel qu'il est dans l'instant présent, sans jugement ), notre respiration, dans le calme, renforcer et stimuler notre corps par des étirements, du renforcement musculaire, dans un état d'esprit positif.
Dans un espace de calme, chacun peut apprendre à lâcher ses tensions, se centrer à l'intérieur de soi et nourrir peu à peu sa paix intérieure au fil des heures. 

Des notions de yoga seront expliquées pendant cette séance : pourquoi autant d'attention à la respiration, l'importance de certaines postures, l'équilibre entre dynamique et détendu, explication de la relaxation physique qui nous permet de libérer le stress, les frustrations, les anxiétés, les exigences qu'on peut avoir envers soi...



Il n'est pas nécessaire d'être sportif pour assister à ce stage. Adapté à tous, avec des exercices simples pour installer un calme intérieur, apaiser les pensées négatives harcelantes, et installer une intention de sérénité. Il n'est pas nécessaire d'être inscrits aux cours hebdomadaires pour y assister.

Le programme du stage est adapté aux anciens de yoga qui pratiquent avec Mathilde depuis plusieurs années (mantra, chakra).

Programme

• Introduction au yoga : explication et rappel des fondamentaux, introduction à la philosophie du yoga

• Relaxation simple de départ de séance : lâcher les tensions et installer un état d'esprit positif, prêt.e à prendre soin de soi avec bienveillance et patience

• Travail de respiration pour relâcher les stress et tensions, stimuler les systèmes cardiaque, pulmonaire, cérébral, apaiser le mental pour un calme intérieur.

• Exercices de renforcement musculaire pour redresser le corps, stimulation de l'organisme global (adapté aux débutants comme aux confirmés)

• Asanas : postures d'étirement du corps, installant flexibilité de corps et d'esprit, fluidité, adaptabilité (adapté aux débutants comme aux confirmés)

• Proposition d'affirmations positives pour installer un objectif de croissance intérieure

>> suivis d'une séance de méditation simple accessible aux débutants

Les bienfaits que peut apporter ce cours

• amélioration des fonctions cérébrales
• renforcement du système immunitaire
• amélioration de la souplesse (dos, épaules, jambes,...)
• régule les systèmes cardiaque pulmonaire
• améliore la vitalité sexuelle
• soulagement des douleurs chroniques
• diminue le taux de sucre dans le sang pour les diabétiques
• améliore l'équilibre
• forte diminution du stress, angoisse, anxiété
• retour du sommeil réparateur
• amélioration de l'estime de soi, de la confiance en soi et du courage
• amélioration de ses rapports sociaux (travail, famille...)
• attitude positive et optimiste, installation d'une paix intérieure profonde
• ...

Découvrez un article scientifique abordant les bienfaits du Yoga : ICI 

INFOS PRATIQUES

- samedi 18 avril 2026 ,  10h-12h  , suivis d'une heure de méditation simple à 12h10

- samedi 18 juillet 2026 , 10h-12h  , suivis d'une heure de méditation simple à 12h10

- samedi 15 août 2026, 10h-12h  , suivis d'une heure de méditation simple à 12h10

- 22 au 24 août 2026  : retraite de 3 jours de méditation en forêt : voir ici 

- 22 au 27 août 2026  : retraite de 6 jours de méditation en forêt : voir ici 

>> TARIF 
1 journée avec accès tous les ateliers bien-être : 60€   /   tarif soutien à l'association : 70€
week-end entier : 110€   /   tarif soutien à l'association : 120€
uniquement le stage de yoga : 30€

Chaque stage est différent, les postures changent, ce qui permet aux passionnés de venir assister à chaque séance.

>> à 47430 Caumont-sur-Garonne

village situé entre Marmande, Cocumont, Le Clavier et Le Mas d'Agenais

Sur inscription, places limitées.

Réservez votre place par SMS au 06 84 81 58 69 
 

_Se pratique pieds nus, ou en chaussettes, chaussettes anti-dérapantes
_Tenue simple, pratique et confortable, sans bijoux ni parfum. De préférence vêtement près du corps pour une facilité de correction des postures.
_Prévoir une couverture chaude (optionnel en été), un tapis de sol, une longue écharpe non élastique ou ceinture type yoga ou sangle. 
_Prévoir vos crème solaire, spray moustique en été
_éviter de manger 1h avant la séance

Ouvert à toute personne adulte intéressée , même débutants. Ouvert aux adolescent.es calmes et mâtures dès 15 ans, dès 12 ans à condition d'être accompagné d'un adulte responsable de lui/elle et inscrit avec lui/elle.

Le programme est adapté aux anciens de yoga qui pratiquent avec Mathilde  (mantra, chakra).

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PROGRAMME DU WEEK-END

SAMEDI

- méditation gratuit 13h30-14h30 - ouvert à tous
SUR INSCRIPTION par sms au 06 84 81 58 69

- stage de yoga 14h30-17h30 , tarif 35€   /  30€ pour les inscrits au yoga hebdo
SUR INSCRIPTION par sms au 06 84 81 58 69

-voyage sonore 17h30-18h30  , tarif 10€
relaxation méditative avec bols tibétains, tambour, bol de cristal...
Prévoir un tapis de sol ou matelas de camping, couverture chaude ou duvet en hiver. 
SUR INSCRIPTION par sms au 06 84 81 58 69

DIMANCHE

- cours de méditation 10h30-12h30 , tarif 20€  (sauf dimanche 19 juillet 2026)
accessible aux débutants, travail de respiration, relaxation profonde, relâcher les tensions mentales, émotionnelles, physiques, installer calme et silence mental, dans la conscience de l'instant présent, nourrir notre paix intérieure. 
prévoir tapis de sol et/coussin de sol (coussin de méditation ou de canapé...) , couverture. 
SUR INSCRIPTION par sms au 06 84 81 58 69

- stage de danse libre  avec exercices accompagnants 13h30-16h30 , tarif 35€   /  30€ pour les inscrits aux séances hebdos
Echauffement, entrainement, exercices de libération corporelle, impro, relaxation, auto-massage
SUR INSCRIPTION par sms au 06 84 81 58 69

- voyage sonore (relaxation  méditation avec bols tibétains...) 16h30-17h30  , tarif 10€
relaxation méditative avec bols tibétains, tambour, bol de cristal...
Prévoir un tapis de sol ou matelas de camping, couverture chaude ou duvet en hiver. SUR INSCRIPTION par sms au 06 84 81 58 69

>>>   - voir le programme de dimanche ici - <<<

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Témoignage des inscrits au yoga

"J'ai l'impression de me retrouver" S

"Vraiment merci, pour ton enthousiasme, ta passion que tu exprimes, cet amour que tu donnes, donnes ! Et pour tout ce que tu nous expliques." Bernard

"Je retrouve des exercices que je fais chez le kiné. Aussi c'est vrai, je vais beaucoup moins chez l'ostéopathe." C.

"Ces cours m'ont aidé à devenir plus conscient, plus présent, plus dans le moment. Je me trouve plus mobile et j'ai plus d'énergie. " James.K

"C'était vraiment l'inconnu pour moi le yoga. ça correspond tout à fait à ce que j'espérais, je me suis inscrite pour trouver du bien-être et un endroit pour me libérer l'esprit. "

"Je n'ai plus de douleurs depuis les 2 ans que je fais du yoga avec toi"

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SUR DEMANDE - STAGES
- 1/2 journée ou 1 journée ou 1 week-end ou autre
- évènements mariage, festival, anniversaire...
- cours de théâtre, méditation, chant intuitif, yoga, danse libre, yoga du rire, voyage sonore
- devis gratuit  : 06 84 81 58 69

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SIRET Mathilde Marchand - 535 328 231 00035

SIRET Association Bien être dans sa vie - 809978893 00018

Massage Tibétain

initiation complète sur 8 jours

1 au 8 Mars 2025

8 au 15 Février 2026

Le Massage Tibétain est un profond massage de relaxation de bien-être qui libère les énergies bloquées, tant physiques, qu'émotionnelles et mentales. Par différentes techniques de pressions, il agit en profondeur, redressant le corps dans une intention d'ouverture et d'épanouissement personnel.

Le Massage Tibétain tel qu'il a été transmis à l'enseignante par son Maître Lobsang Dhondup lors de son séjour à McLeod Ganj - Dharamsala dans le village des réfugiés Tibétains en 2009, consiste en deux étapes : le massage du corps complet à l'huile, la détente émotionnelle et nerveuse par les pochons d'épices. Ces deux étapes sont souvent accompagnées d'une troisième étape, l'harmonisation des chakras par la vibration des bols tibétains ; c'est pourquoi le dernier jour de formation concerne l'utilisation des bols tibétains pour soi et en accompagnement de soin sur une autre personne.

Les bienfaits du Massage Tibétain

• relâchement des tensions 
• forte diminution du stress, angoisse, anxiété
• diminution des insomnies, retour du sommeil réparateur
• libération des émotions coincées (deuil, tristesse, colère...)
• ouverture et circulation des chakras
• amélioration de l'estime de soi, de la confiance en soi et du courage
• attitude positive et optimiste, installation d'une paix intérieure profonde
• ...

Massage de relaxation de bien-être.
Ne remplace pas la consultation d'un médecin.

PROGRAMME

L'initiation de déroule en 8 journées. Pour chaque mouvement la personne A masse la personne B, puis la personne B masse la personne A. L'enseignante montre et pratique le mouvement sur chacun afin que l'apprentis ressente la pression et position correcte. Enseignement en petit groupe pour bien corriger les postures. La pratique de la méditation est fortement recommandée, surtout la maîtrise de sa respiration et de sa concentration pour poser une intention d'accompagnement fluide :

_massage du buste, ventre
_massage  du dos
_massage  des jambes et pieds
_massage  des bras et mains
_massage de la nuque, la tête, le visage
_mouvements spéciaux 
_relaxation profonde
_fabrication et utilisation des pochons d'épices nécessaires à l'étape de relaxation finale
_bols tibétains, chakras
_révision, entrainement, combinaisons de mouvements selon la durée et le thème du massage
_comment se déroule une séance complète, déterminer son tarif...
...

Massage de relaxation de bien-être.
Ne remplace pas la consultation d'un médecin.

INFOS PRATIQUES 

-du samedi 1 au samedi 8 mars 2025 
-du dimanche 8 au dimanche 15 février 2026 - les inscriptions sont ouvertes, par sms au 06 84 81 58 69
Merci de vous rendre disponible toute la journée et soirée.
Les logements et repas ne sont pas fournis, retrouvez des hôtels, gîtes, chambre d'hôtes à Marmande.

à 47200 Marmande centre ville : l'adresse précise est transmise après inscription
à 5mn de la sortie d'autoroute et 10mn de la gare
Train : arrêt Marmande (ter Bordeaux/Agen)
Aquitaine - entre Agen (Lot-et-Garonne 47) et Bordeaux (Gironde 33) - Sud-Ouest  France

PRÉVOIR
Des vêtements confortables que vous ne craignez pas de salir (huiles).
Prévoir 2 grandes serviettes (de plage...) et un bloc note.
Si vous avez les cheveux longs, prévoir une pince à cheveux.
Pas de bijoux (collier, bracelet, bague, boucles d'oreilles, coiffures...), maquillage, parfum.
Si nécessaire pour le massé, prévoir des coussins pour vos lombaires / cervicales.
Il est préférable d'avoir consommé un repas léger tôt avant le cours, en évitant alcool, thé, café.

TARIF
Massage Tibétain - 8 jours : 800€  + 30€ de gestion
Possibilité de payer en plusieurs fois (3, 5 fois..., vous pouvez découper vos paiements selon votre choix).
Places limitées - Sur inscription par SMS au 06 84 81 58 69 -

Toute personne intéressée par cette initiation peut, si elle le souhaite, prendre rendez-vous pour recevoir un massage traditionnel tibétain . 
Tarif : 1h de massage simple : 60€  •  1h30 massage simple + relaxation (pochons aux épices chauffés et bols tibétains) : 90€  - proposé uniquement aux personnes sérieusement intéressées par l'initiation -
Il est préférable d'avoir consommé un repas léger avant le cours, en évitant alcool, thé, café.

- massage de bien-être, ne remplace pas la consultation d'un médecin -

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SIRET Mathilde Marchand - 535 328 231 00035

SIRET Association  SINGERIE 47 - Bien être dans sa vie - 809978893 00018