• MÉDITATION / MANTRA (om) / VOYAGE SONORE

Cours mensuel sur l'année

MÉDITATION

- cours -

Méditation, voyage sonore, mantra

 

- Cours tous niveaux - 

Déroulement du cours
• Relaxation 
• Pranayama : exercices de respiration, relaxation mentale et maîtrise du souffle
• Méditation du silence : calmer les pensées parasites
• Visualisation sur des thèmes de développement personnel : l'abondance, le succès, se sentir en sécurité, installer l'estime de soi, la confiance en soi, ...
• Ouverture du Coeur : installation de la paix, de la bienveillance

La méditation est une discipline du Yoga.
Ce cours est proposé régulièrement, en complément des séances de Yoga asanas (postures).

Les bienfaits que peut apporter la méditation
• retour du sommeil réparateur
• réduction du stress
• libération des peurs
• augmentation de l'estime de soi, de la confiance et du courage
• amélioration de ses rapports sociaux (travail, famille...)
• attitude positive et optimiste
• retour d'une vitalité
• ouverture du coeur
• découverte de votre potentiel d'énergie vibratoire

Découvrez un article scientifique abordant les bienfaits de la Méditation : "Les bienfaits scientifiques prouvés de la méditation - 76  bénéfices "
https://blog.karma-yoga-shop.com/bienfaits-de-la-meditation

Des séances de méditation spécialement consacrées à la pratique des Mantras (tibétains, hindous...) sont proposées ponctuellement sur l'année, permettant d'explorer les effets des chants de méditation tel que le OM.
Des séances de méditation spécialement consacrées au Voyage Sonore sont proposées ponctuellement sur l'année, permettant d'explorer les effets des vibrations d'instruments de méditation tel que le Tambour, les bols tibétains, les bols de cristal.

>> Retrouvez toutes les dates en bas de page

 

INFOS PRATIQUES


Prévoir pour le cours

_Tenue confortable
_Prévoir une couverture et coussin de méditation (zafu, fuzen, shoggi, coussin de canapé...) ou tapis de sol selon votre préférence personnelle ; se couvrir chaudement en hiver
_ pour le Voyage Sonore : tapis de sol et couverture  /  pour la méditation et mantra : venir le système digestif calme pour les exercices de respiration dynamique (ne pas manger 1h30 avant le cours, ne pas boire 30mn avant le cours)
_Il est beaucoup plus facile de pratiquer la méditation le système digestif au repos.
_pas de parfum, pas de bijoux

Sans inscription préalable, vous pouvez venir directement ! 

HORAIRES 2023-2024

>> adultes , ouvert dès 15 ans ou 12 ans sous conditions : ouverts aux enfants et ados très très calmes et silencieux, accompagnés d'un adulte participant au cours, qui sera responsable de lui (adolescent seul sans supervision accepté à partir de 15 ans)
les séances de Mantra et les Stages sont ouverts uniquement aux adultes

Vous pouvez être directement informé des dates par sms ou par mail en faisant la demande par sms au 06 84 81 58 69

et suivez les annonces des activités sur Facebook   Instagram

********************************************

MÉDITATION

Secteur Marmande

A l'ancienne chapelle les Annonciades  Rue des Religieuses à Marmande OU à la mairie de Caumont-sur-Garonne (entre Marmande, Cocumont, Le Clavier et le Mas-d'Agenais)

- mardi 26 septembre 2023, 19h30-20h30 Rue des religieuses à Marmande - après le yoga
- mercredi 15 novembre 2023 ,18h30-19h30 à Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre
- jeudi 16 novembre 2023 ,18h30-19h30 à la mairie de Caumont-sur-Garonne  - après le yoga
- mercredi 22 novembre 2023 ,12h30-13h30 à Rue des Religieuses à Marmande 
- jeudi 30 novembre 2023 ,17h30-18h30 à la mairie de Caumont-sur-Garonne - avant le yoga
- mercredi 6 décembre 2023 ,17h30-18h30 à Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga
- mardi 12 décembre 2023 ,18h30-17h30 à Rue des Religieuses à Marmande - après la danse libre
- mardi 23 janvier 2024 ,17h30-18h30 à Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga
- jeudi 7 mars 2024,18h30-19h30 à la mairie de Caumont-sur-Garonne  - après le yoga
- mercredi 13 mars 2024,18h30-19h30 à Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre
- mercredi 20 mars 2024,12h30-13h30 à Rue des Religieuses à Marmande 

- mardi 9 avril 2024,18h30-19h30 à Rue des Religieuses à Marmande - après la danse libre
- mercredi 10 avril 2024,17h30-18h30 à Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga

-dimanche 14 avril 2024 , 11h-12h à Caumont sur Garonne - SUR INSCRIPTION - dans le cadre du Week-End Bien-être (voir stage)

La méditation est intégrée aux cours de Yoga : Retrouvez le cours de yoga ici.

********************************************

La méditation spéciale Mantra est proposée uniquement pendant les cours de Yoga avancé le jeudi soir à 19h30-21h, à la mairie de Caumont-sur-Garonne (village entre Marmande, Cocumont, Le Clavier, Le Mas-d'Agenais) :

MANTRA

• Lakshmi Mantra  (bienveillance, abondance) - jeudi 5 octobre 2023 à 19h30 - après le yoga
• Ganesh Mantra  (solution, prospérité) - jeudi 21 décembre 2023 à 19h30 - après le yoga
• Green Tara Mantra (bienveillance, paix, Buddha) - jeudi 15 février 2024 à 19h30 - après le yoga
• Gayatri Mantra (sagesse, unité, transcendance) - jeudi 11 avril 2024 à 19h30 
• Gayatri Mantra (sagesse, unité, transcendance) - jeudi 20 juin 2024 à 19h30

>> Un mantra est une formule sacrée ou invocation utilisée dans l'hindouisme, le bouddhisme, le sikhisme et le jaïnisme.
>> Merci de prévoir votre mala (optionnel)

Prévoir votre tapis de sol / coussin de sol et votre couverture chaude en hiver.
Eviter de manger avant le cours.

********************************************

MÉDITATION 2h

2h de cours

Marmande centre ville

- places limitées, sur inscription par sms au 06 84 81 58 69, merci de préciser le jour et l'horaire du cours dans votre message - l'adresse vous sera communiquée à inscription
ouvert à tous, tous niveaux, accessible aux débutants

Dimanhe 26 mars 2023, 18h30-20h30
Dimanche 30 avril 2023, 17h-19h 
Dimanche 25 juin 2023, 18h30-20h30 
Dimanche 15 octobre 2023, 17h-19h 
Dimanche 19 novembre 2023, 17h-19h 
Dimanche 3 décembre 2023, 18h30-20h30
Dimanche 3 mars 2024, 16h40-18h40
Samedi 6 avril 2024, 16h10-18h10  -  dans le cadre de ALEGRIA ! - week-en bien-être & loisir

Dimanche 7 avril 2024, 18h40-20h40  -  dans le cadre de ALEGRIA ! - week-en bien-être & loisir
Dimanche 5 mai 2024, 18h30-20h30 

********************************************

La méditation spéciale Voyage Sonore est également proposée : relaxation méditative bercée par les vibrations des instruments sacrés (tambour chamanique, bols tibétains, bols de cristal,...)

VOYAGE SONORE

Secteur Marmande

Dans l'ancienne chapelle, Rue des Religieuses à Marmande OU à la mairie de Caumont-sur-Garonne (village entre Marmande, Cocumont, Le Clavier, Le Mas-d'Agenais)

_mardi 14 novembre 2023 , 18h30-19h30 , Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre

_mardi 9 janvier 2024 , 17h30-18h30 , Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga

_jeudi 11 janvier 2024 , 18h30-19h30 , mairie de Caumont-sur-Garonne - après le yoga

_mercredi 17 janvier 2024 , 18h30-19h30 , Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga,avant la danse libre

_mercredi 24 janvier 2024 , 12h30-13h30 , Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre

_mardi 30 janvier 2024 , 17h30-18h30 , Rue des Religieuses à Marmande 

_mercredi 7 février 2024 , 17h30-18h30 , Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga

_mardi 13 février 2024, 18h30-19h30 , rue des religieuses à Marmande - après la yoga, avant la danse libre

_mardi 19 mars 2024 , 17h30-18h30 , Rue des Religieuses à Marmande 

_mardi 26 mars 2024 , 17h30-18h30 , Rue des Religieuses à Marmande 

_mercredi 15 mai 2024, 18h30-19h30 , rue des religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre

_jeudi 16 mai 2024, 18h30-19h30 , mairie de Caumont-sur-Garonne - avant le yoga avancé
_mercredi 22 mai 2024, 12h30-13h30 , rue des religieuses à Marmande
_mercredi 5 juin 2024, 17h30-18h30 , rue des religieuses à Marmande - avant le yoga
_mardi 11 juin 2024, 18h30-19h30 , rue des religieuses à Marmande - après la danse libre

********************************************

TARIF

Cours collectif

Méditation  1h - 10€ (non payant pour les inscrits au yoga / excepté le Week-end Bien-être)
Mantra 1h30 - 10€ (non payant pour les inscrits au yoga / excepté le Week-end Bien-être)
Voyage Sonore 1h -   10€ (non payant pour les inscrits au yoga  / excepté le Week-end Bien-être)

Sans inscription préalable, vous pouvez venir directement ! 

- Méditation 2h - 20€ - sur réservation par sms au 06 84 81 58 69

Enseignante : Mathilde - contact au 06 84 81 58 69

SÉANCE INDIVIDUELLE ou GROUPE 

pour les personnes en recherche d'un cours particulier
sur rendez-vous au 06 84 81 58 69 (merci de privilégier les sms)

pour les séances en entreprise, devis gratuit sur demande : 06 84 81 58 69

  >> RETROUVEZ LES STAGES  2024 <<

STAGE DE MÉDITATION les 7 chakras - 2 JOURS - 6 & 7 juillet 2024   -voir ici - 

Témoignage des inscrits

"Je ne savais pas trop quoi attendre de la méditation ! Une grande découverte pour moi ! J'ai appris à calmer mon excitation permanente et à relativiser l'urgence des choses quotidiennes. Je suis plus calme. J'ai appris à maîtriser la respiration pour gérer mon stress." M.

"Ce cours correspond totalement à mes attentes et même au-delà ! Je relativise beaucoup plus, j'accepte plus volontier la différence et je me sens moins stressée, je déborde moins émotionnellement. J'ai beaucoup plus conscience de l'instant présent, je pense davantage à ma respiration, peu à peu ça devient plus naturel et mes intestins vont mieux ! Si je résumais ce cours en un mot, pour moi ce serait : apaisement." 

 Contact - 06 84 81 58 69

SIRET Mathilde Marchand - 535 328 231 00035

SIRET Association Bien être dans sa vie - 809978893 00018