Cours mensuel sur l'année
OFFRE PROMOTIONNELLE de lancement 2021 -50%
MÉDITATION
- cours -
Méditation, voyage sonore, mantra
- Cours tous niveaux -
Déroulement du cours
• Relaxation
• Pranayama : exercices de respiration, relaxation mentale et maîtrise du souffle
• Méditation du silence : calmer les pensées parasites
• Visualisation sur des thèmes de développement personnel : l'abondance, le succès, se sentir en sécurité, installer l'estime de soi, la confiance en soi, ...
• Ouverture du Coeur : installation de la paix, de la bienveillance
La méditation est une discipline du Yoga.
Ce cours est proposé régulièrement, en complément des séances de Yoga asanas (postures).
Les bienfaits que peut apporter la méditation
• retour du sommeil réparateur
• réduction du stress
• libération des peurs
• augmentation de l'estime de soi, de la confiance et du courage
• amélioration de ses rapports sociaux (travail, famille...)
• attitude positive et optimiste
• retour d'une vitalité
• ouverture du coeur
• découverte de votre potentiel d'énergie vibratoire
Découvrez un article scientifique abordant les bienfaits de la Méditation : "Les bienfaits scientifiques prouvés de la méditation - 76 bénéfices "
https://blog.karma-yoga-shop.com/bienfaits-de-la-meditation
Des séances de méditation spécialement consacrées à la pratique des Mantras (tibétains, hindous...) sont proposées ponctuellement sur l'année, permettant d'explorer les effets des chants de méditation tel que le OM.
Des séances de méditation spécialement consacrées au Voyage Sonore sont proposées ponctuellement sur l'année, permettant d'explorer les effets des vibrations d'instruments de méditation tel que le Tambour, les bols tibétains, les bols de cristal.
>> Retrouvez toutes les dates en bas de page
INFOS PRATIQUES
Prévoir pour le cours
_Tenue confortable
_Prévoir une couverture et coussin de méditation (zafu, fuzen, shoggi, coussin de canapé...) ou tapis de sol selon votre préférence personnelle ; se couvrir chaudement en hiver
_ pour le Voyage Sonore : tapis de sol et couverture / pour la méditation et mantra : venir a jeun pour les exercices de respiration dynamique (ne pas manger 3h avant le cours, ne pas boire 30mn avant le cours)
_Il est beaucoup plus facile de pratiquer la méditation le système digestif au repos.
_pas de parfum, pas de bijoux
Prévoir votre masque et gel désinfectant (pour arrivée et sortie)
- cours sans masque -
HORAIRES 2021-2022
>> adultes , ouvert dès 17 ans
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MÉDITATION
Secteur Casteljaloux
- mardi 12 octobre 2021 à 17h30 - à 10mn de Casteljaloux derrière le lac, salle des fêtes de Pindères (47)
mardi 12 octobre à 18h30
- mardi 30 novembre à 17h30
mardi 30 novembre à 18h30
- mardi 1 février 2022 à 17h30
mardi 1 février à 18h30
- mardi 5 avril à 17h30
mardi 5 avril à 18h30
- mardi 31 mai à 17h30
mardi 31 mai à 18h30
Secteur Marmande
- jeudi 14 octobre 2021 à 18h30 - à 10mn de Marmande, salle des fêtes de Caumont sur Garonne (47)
- mercredi 20 octobre à 12h30 - Marmande centre ville, Tiers Lieu Quai 31 , 35 rue Charles de Gaulle
- mercredi 20 octobre à 18h30
- jeudi 2 décembre à 18h30 - à 10mn de Marmande, salle des fêtes de Caumont sur Garonne (47)
- mercredi 8 décembre à 12h30 - Marmande centre ville, Tiers Lieu Quai 31 , 35 rue Charles de Gaulle
- mercredi 8 décembre à 18h30
- jeudi 3 février 2022 à 18h30 - à 10mn de Marmande, salle des fêtes de Caumont sur Garonne (47)
- mercredi 9 février à 12h30 - Marmande centre ville, Tiers Lieu Quai 31 , 35 rue Charles de Gaulle
- mercredi 9 février à 18h30
- jeudi 7 avril à 18h30 - à 10mn de Marmande, salle des fêtes de Caumont sur Garonne (47)
- mercredi 13 avril à 12h30 - Marmande centre ville, Tiers Lieu Quai 31 , 35 rue Charles de Gaulle
- mercredi 13 avril à 18h30
- jeudi 2 juin à 18h30 - à 10mn de Marmande, salle des fêtes de Caumont sur Garonne (47)
- mercredi 8 juin à 12h30 - Marmande centre ville, Tiers Lieu Quai 31 , 35 rue Charles de Gaulle
- mercredi 8 juin à 18h30
Secteur Langon
Nous sommes actuellement à la recherche d'une salle pour la rentrée 2021 - dates des cours à venir -
La méditation est intégrée aux cours de Yoga : Retrouvez le cours de yoga ici.
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La méditation spéciale Mantra est proposée uniquement pendant les cours de Yoga avancé (spirituel) le jeudi soir à 19h30, à 10mn de Marmande, salle des fêtes de Caumont-sur-Garonne (47) :
MANTRA
• Ganesha Mantra - jeudi 30 septembre à 19h30
• Shiva Mantra - jeudi 25 novembre à 19h30
• Lakshmi Mantra - jeudi 6 janvier à 19h30
• Green Tara Mantra - jeudi 10 mars à 19h30
• Gayatri Mantra - jeudi 12 mai à 19h30
>> Un mantra est une formule sacrée ou invocation utilisée dans l'hindouisme, le bouddhisme, le sikhisme et le jaïnisme.
>> Merci de prévoir votre mala (optionnel).
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La méditation spéciale Voyage Sonore est également proposée : relaxation méditative bercée par les vibrations des instruments sacrés (tambour chamanique, bols tibétains, bols de cristal,...)
VOYAGE SONORE
>> Retrouvez les dates à la rentrée 2021 !
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TARIF
Prix à la séance, il n'y a pas d'inscription à l'année pour ce cours.
Méditation 10€
Mantra offre promo 2021 -50% 10€ 5€
Voyage Sonore offre promo 2021 -50% 10€ 5€
Gratuit : méditation et mantra offerts pour les élèves déjà inscrits au yoga.
Séance collective
Durée du cours : 1h
Sans inscription préalable, vous pouvez venir directement !
Professeur : Mathilde - contact au 06 84 81 58 69
Témoignage des inscrits
"Je ne savais pas trop quoi attendre de la méditation ! Une grande découverte pour moi ! J'ai appris à calmer mon excitation permanente et à relativiser l'urgence des choses quotidiennes. Je suis plus calme. J'ai appris à maîtriser la respiration pour gérer mon stress." M.
"Ce cours correspond totalement à mes attentes et même au-delà ! Je relativise beaucoup plus, j'accepte plus volontier la différence et je me sens moins stressée, je déborde moins émotionnellement. J'ai beaucoup plus conscience de l'instant présent, je pense davantage à ma respiration, peu à peu ça devient plus naturel et mes intestins vont mieux ! Si je résumais ce cours en un mot, pour moi ce serait : apaisement."
Contact - 06 84 81 58 69
