Cours mensuel sur l'année
MÉDITATION
- cours -
Méditation, voyage sonore, mantra
- Cours tous niveaux -
Déroulement du cours
• Relaxation
• Pranayama : exercices de respiration, relaxation mentale et maîtrise du souffle
• Méditation du silence : calmer les pensées parasites
• Visualisation sur des thèmes de développement personnel : l'abondance, le succès, se sentir en sécurité, installer l'estime de soi, la confiance en soi, ...
• Ouverture du Coeur : installation de la paix, de la bienveillance
La méditation est une discipline du Yoga.
Ce cours est proposé régulièrement, en complément des séances de Yoga asanas (postures).
Les bienfaits que peut apporter la méditation
• retour du sommeil réparateur
• réduction du stress
• libération des peurs
• augmentation de l'estime de soi, de la confiance et du courage
• amélioration de ses rapports sociaux (travail, famille...)
• attitude positive et optimiste
• retour d'une vitalité
• ouverture du coeur
• découverte de votre potentiel d'énergie vibratoire
Découvrez un article scientifique abordant les bienfaits de la Méditation : "Les bienfaits scientifiques prouvés de la méditation - 76 bénéfices "
https://blog.karma-yoga-shop.com/bienfaits-de-la-meditation
Des séances de méditation spécialement consacrées à la pratique des Mantras (tibétains, hindous...) sont proposées ponctuellement sur l'année, permettant d'explorer les effets des chants de méditation tel que le OM.
Des séances de méditation spécialement consacrées au Voyage Sonore sont proposées ponctuellement sur l'année, permettant d'explorer les effets des vibrations d'instruments de méditation tel que le Tambour, les bols tibétains, les bols de cristal.
>> Retrouvez toutes les dates en bas de page
INFOS PRATIQUES
Prévoir pour le cours
_Tenue confortable
_Prévoir une couverture et coussin de méditation (zafu, fuzen, shoggi, coussin de canapé...) ou tapis de sol selon votre préférence personnelle ; se couvrir chaudement en hiver
_ pour le Voyage Sonore : tapis de sol et couverture / pour la méditation et mantra : venir le système digestif calme pour les exercices de respiration dynamique (ne pas manger 1h30 avant le cours, ne pas boire 30mn avant le cours)
_Il est beaucoup plus facile de pratiquer la méditation le système digestif au repos.
_pas de parfum, pas de bijoux
Sans inscription préalable, vous pouvez venir directement !
HORAIRES 2022-2023
>> adultes , ouvert dès 15 ans ou 12 ans sous conditions : ouverts aux enfants et ados très très calmes et silencieux, accompagnés d'un adulte participant au cours, qui sera responsable de lui (adolescent seul sans supervision accepté à partir de 15 ans)
les séances de Mantra et les Stages sont ouverts uniquement aux adultes
Vous pouvez être directement informé des dates par sms ou par mail en faisant la demande par sms au 06 84 81 58 69
et suivez les annonces des activités sur Facebook Instagram
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MÉDITATION
Secteur Casteljaloux
Salle des fêtes de Pindères , à 5mn de Casteljaloux
- mardi 18 octobre 2022 à 18h30-19h30 - après le yoga , avant la danse libre
- mardi 15 novembre 2022 à 17h30-18h30 - avant le yoga
- mardi 4 avril 2023 à 17h30-18h30 - avant le yoga
- mardi 16 mai 2023 à 18h30-19h30 - après le yoga , avant la danse libre
- mardi 20 juin 2023 à 18h30-19h30 - après le yoga , avant la danse libre
- mardi 27 juin 2023 à 17h30-18h30 - avant le yoga
Secteur Marmande
A l'ancienne chapelle Rue des Religieuses à Marmande OU à la mairie de Caumont-sur-Garonne (entre Marmande, Cocumont, Le Clavier et le Mas-d'Agenais)
- mercredi 19 octobre 2022 ,18h30-19h30 à Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre
- jeudi 20 octobre 2022 ,18h30-19h30 à la mairie de Caumont-sur-Garonne - après la danse libre
- mercredi 9 novembre 2022 ,12h30-13h30 à Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga enfant
- mercredi 23 novembre 2022 ,17h30-18h30 à Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga
- jeudi 12 janvier 2023 ,18h30-19h30 à la mairie de Caumont-sur-Garonne - après la danse libre
- mercredi 25 janvier 2023 ,18h30-19h30 à Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre
- mercredi 1 février 2023 ,12h30-13h30 à Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga enfant
Samedi 4 février 2023 - STAGE Yoga et Méditation 10h-16h - voir le détail ici -
- mercredi 1 mars 2023 ,17h30-18h30 à Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga
- jeudi 2 mars 2023 ,18h30-19h30 à la mairie de Caumont-sur-Garonne - après la danse libre
- mercredi 5 avril 2023 ,12h30-13h30 à Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga enfant
Samedi 8 avril 2023 - STAGE Yoga et Méditation 10h-16h - voir le détail ici -
- mercredi 26 avril 2023 ,17h30-18h30 à Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga
- jeudi 4 mai 2023 ,18h30-19h30 à la mairie de Caumont-sur-Garonne - après la danse libre
- mercredi 10 mai 2023 ,18h30-19h30 à Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre
du 2 au 7 juillet 2023 - STAGE Méditation 6 jours - voir le détail ici -
La méditation est intégrée aux cours de Yoga : Retrouvez le cours de yoga ici.
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La méditation spéciale Mantra est proposée uniquement pendant les cours de Yoga avancé le jeudi soir à 19h30-21h, à la mairie de Caumont-sur-Garonne (village entre Marmande, Cocumont, Le Clavier, Le Mas-d'Agenais) :
MANTRA
• Ganesh Mantra (solution, prospérité) - jeudi 6 octobre 2022 à 19h30
• Tibetan Mantra - Om Ma Ni Padme Om (bienveillance, paix, Buddha) - jeudi 15 décembre 2022 à 19h30
• Green Tara Mantra (bienveillance, paix, Buddha) - jeudi 23 février 2023 à 19h30
• Shiva Mantra (force, transformation) - jeudi 30 mars 2023 à 19h30
• Gayatri Mantra (sagesse, unité, transcendance) - jeudi 25 mai 2023 à 19h30
• Gayatri Mantra (sagesse, unité, transcendance) - jeudi 15 juin 2023 à 19h30
>> Un mantra est une formule sacrée ou invocation utilisée dans l'hindouisme, le bouddhisme, le sikhisme et le jaïnisme.
>> Merci de prévoir votre mala (optionnel)
Prévoir votre tapis de sol / coussin de sol et votre couverture chaude en hiver.
Eviter de manger avant le cours.
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La méditation spéciale Voyage Sonore est également proposée : relaxation méditative bercée par les vibrations des instruments sacrés (tambour chamanique, bols tibétains, bols de cristal,...)
VOYAGE SONORE
Secteur Casteljaloux
Salle des fêtes de Pindères (47)
_mardi 11 octobre 2022 , 17h30-18h30- avant le yoga
_mardi 4 avril 2023 , 17h30-18h30 - avant le yoga
_mardi 25 avril 2023 , 18h30-19h30 -après le yoga, avant la danse libre
_mardi 6 juin 2023 , 17h30-18h30 - avant le yoga
_mardi 6 juin 2023 , 18h30-19h30 - après le yoga, avant la danse libre
Secteur Marmande
Dans l'ancienne chapelle, Rue des Religieuses à Marmande OU à la mairie de Caumont-sur-Garonne (village entre Marmande, Cocumont, Le Clavier, Le Mas-d'Agenais)
_jeudi 24 novembre 2022 , 18h30-19h30 , mairie de Caumont-sur-Garonne - après la danse libre
_mercredi 7 décembre 2022 , 18h30-19h30 , Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre
_mercredi 14 décembre 2022 , 12h30-13h30 , Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga enfant
_mercredi 18 janvier 2023 , 17h30-18h30 , Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga
_mercredi 25 janvier 2023 , 18h30-19h30 , Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre
_jeudi 2 février 2023 , 18h30-19h30 , mairie de Caumont-sur-Garonne - après la danse libre
_mercredi 8 mars 2023 , 18h30-19h30 , Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre
_mercredi 26 avril 2023, 12h30-13h30 , Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga enfant
_mercredi 17 mai 2023 , 17h30-18h30 , Rue des Religieuses à Marmande - avant le yoga
_mercredi 7 juin 2023 , 18h30-19h30 , Rue des Religieuses à Marmande - après le yoga, avant la danse libre
_jeudi 8 juin 2023 , 18h30-19h30 , mairie de Caumont-sur-Garonne - après la danse libre
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TARIF
Méditation, Voyage Sonore et Mantra sont directement inclus aux séances de yoga (pas de paiement supplémentaire pour assister aux méditation et mantras pendant la durée de votre inscription yoga - au trimestre ou à l'année)
Pour les participants externes non inscrits au yoga :
Méditation 10€
Mantra 10€
Voyage Sonore 10€
Séance collective
Durée du cours : 1h (mantra 1h30)
Sans inscription préalable, vous pouvez venir directement !
Enseignante : Mathilde - contact au 06 84 81 58 69
SÉANCE INDIVIDUELLE ou GROUPE
pour les personnes en recherche d'un cours particulier
sur rendez-vous au 06 84 81 58 69 (merci de privilégier les sms)
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Témoignage des inscrits
"Je ne savais pas trop quoi attendre de la méditation ! Une grande découverte pour moi ! J'ai appris à calmer mon excitation permanente et à relativiser l'urgence des choses quotidiennes. Je suis plus calme. J'ai appris à maîtriser la respiration pour gérer mon stress." M.
"Ce cours correspond totalement à mes attentes et même au-delà ! Je relativise beaucoup plus, j'accepte plus volontier la différence et je me sens moins stressée, je déborde moins émotionnellement. J'ai beaucoup plus conscience de l'instant présent, je pense davantage à ma respiration, peu à peu ça devient plus naturel et mes intestins vont mieux ! Si je résumais ce cours en un mot, pour moi ce serait : apaisement."
Contact - 06 84 81 58 69
